Japán saláta; Teriyaki csirke レタス照り焼きチキン

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

itthon
Minden recept | Ételek és italok
Japán saláta és terijaki csirke レタス照り焼きチキン

Ossza meg
Mint 5 33 perc 4 közepes közepes hőt szolgál fel

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Ha fogyásról vagy hasi zsírról van szó, akkor a legjobb, ha baromfihús kerül az asztalra, semmilyen más fajta helyett. A japán stílusban készített saláta- és terijaki csirke az egyik legfinomabb étel ebből a különleges okból.

Tudtad?

A Teriyaki csirke remekül erősíti az immunitást. Jó foszfor-, szelén-, vas-, magnézium- és B-vitamin-forrás.

Lépések japán saláta és terijaki csirke számára レタス照り焼きチキン

Készítse elő az összetevőket

Mossa meg a zöldségeket és a csirkehúst, majd finomra szeletelje (hosszában).

Készítsük el a pácot és főzzük meg a tésztát

Keverje össze a tálban a teriyaki-t és a szójaszószt, adjon hozzá csirkehúst és pácolja 30 percig vagy tovább. Közben főzzünk rizstésztát a csomag utasításainak megfelelően.

Készítsük elő a zöldségeket, és főzzük meg a csirke bélszínt

Kombinálja a zöldségeket egy nagy tálban. Melegítsük az olívaolajat serpenyőben közepes-magas hőfokon, és adjuk hozzá a csirkehúst, amikor a serpenyő elkezd sistergeni. 10 percig főzzük a csirkehúst, vagy amíg a csirke meg nem pirul.

Csomagolja be!

Miután a csirke szűzpecsenyéje megsült, keverje össze a zöldségekkel és a tésztával, és tegye a keveréket részletesen minden saláta levélre.

Mivel súlycsökkentő diétát tartok, gondoltam egy ázsiai programot követni, és mivel a Teriyaki csirke nagyszerű ízű, szerettem volna egy receptet, amelynek mindkét jellemzője. Mi lehet nagyobb, mint a japán saláta és a Teriyaki csirke?

Ezen az oldalon található tartalom ...

- Tudtad?
- A japán saláta és terijaki csirke receptről
- Mit tehetne ennél az egészséges élet receptjénél?
- Miért saláta Teriyaki csirkével? Miért éppen ez a kombó?
- Milyen íze van a teriyaki szósznak?

A japán saláta és terijaki csirke receptről

Az éttermemben álltam, és olyan recepten gondolkodtam, amelynek mind fogyása, mind remek íze van, és eszembe jutott, hogy a Teriyaki csirke kuszkusszal rendben van a fogyáshoz . de többet akartam. Aztán eszembe jutott, hogy a salátát teriyaki csirkével kombináltam, és ízletes japán ételeket fogyasztottam, és a hasi zsír is fogyott. Az összetevők egyszerűek, mégsem kevés ... Ez nem olcsó recept, de megéri az idejét és pénzét. Csak győződjön meg róla, hogy szuper nagy saláta leveleket vásárol, és ha azt akarja (nem tettem bele), hogy vegyen forró chili mártást, édes chili mártást vagy természetes joghurtot, remekül passzol salátával és terijaki csirkével. Itt van egy tipp a csirkehús nyers húsához is: „Ha nyers baromfit vágunk, használjunk kemény műanyag vágódeszkákat. Kevésbé porózusak, mint a fa vágódeszkák, és mosogatógépben könnyen tisztíthatók vagy moshatók.

Mit tehetne ennél az egészséges élet receptjénél ?

Az egészséges táplálkozás jó kezdet az egészség megőrzésében, de ne felejtsd el gondoskodni mindannyiodról (családodról). A jó testi és lelki egészség megőrzése segíthet testének és elméjének megbirkózni a mindennapi élet követelményeivel. A helyes táplálkozás és az aktív életmód növeli az immunrendszert, jól érzi magát és elősegítheti a mentális egészségét, beleértve a stressz csökkentését, valamint a hangulat és az alvás javítását.

A mindennap választott ételeket és italokat nagy szerepet játszanak általános egészségi állapotunkban. Az egészséges táplálkozás az elfogyasztott ételek kiegyensúlyozása és a sokféle változatosság biztosítása. Az élelmiszerek bevitelének kiválasztása (természetesen egészséges) biztosítja a szervezet számára az összes szükséges energiát, tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Ez minden nap lehetséges, még költségvetéssel is. Az, hogy mennyit kell naponta elfogyasztania, az életkorától, nemétől, testméretétől és fizikai aktivitási szintjétől függ.

Maradj aktív

Bármilyen fizikai aktivitás jobb, mint semmilyen. Ha jelenleg nem végez fizikai tevékenységet, akkor kezdjen valamennyivel, és fokozatosan építse fel az ajánlott mennyiséget.
Legyen aktív minden héten, lehetőleg az összes napon.
Halmozzon 150-300 perc (2,5-5 óra) közepes intenzitású fizikai aktivitást vagy 75-150 perc (1,25-2,5 óra) erőteljes intenzitású fizikai aktivitást, vagy a mérsékelt és erőteljes tevékenységek egyenértékű kombinációját minden héten.
Végezzen izomerősítő tevékenységeket minden héten legalább 2 napon.
Készítse elő a japán saláta és a terijaki csirkét (レタス照り焼きチキン), és énekelje egyszerre: P.
Minimalizálja a hosszan tartó ülésen eltöltött időt.
A lehető leggyakrabban szakítsa meg a hosszú ülést.

Miért saláta Teriyaki csirkével? Miért éppen ez a kombó ?

Amellett, hogy ez egy jól ismert kombináció, a saláta jól passzol a Teriyaki csirkéhez, és remek ágyat kínál hozzá. Ez a kombináció étkezési kialakításának köszönhetően is kiváló, és különleges alkalmakra használható, például otthoni születésnapi partikra, alvásra vagy bármilyen más alkalomra meghívott barátokkal.

Milyen íze van a teriyaki szósznak?

Gondoljon a teriyaki szószra, mint egy keserédes szósz, sós-édes ízzel. Az állaga kissé gubancos, mint egy ragacsos anyag, amely felforrósodott és ma már szinte folyékony, de megtartotta a fűszeres és ragacsos ízt. Hasonlítsa össze vagy képzelje el a mézzel elkevert szójaszószt, és nagyobb képet kap. Hagyományos japán teriyaki mártást készítenek belőle shoyu (szójaszósz), szaké, mirin (rizsbor) és cukor.

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés 0/5. Szavazatok száma: 0

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.

Japán saláta; Teriyaki csirke レ タ ス 照 り 焼 き チ キ ン