Japán vízterápia fogyáshoz

Az elegendő vízfogyasztás, különösen nyáron, elengedhetetlen az egészséghez. Ezenkívül a víz a hagyományos terápia főszereplője a gyors és könnyű fogyás érdekében.

Tudjon meg többet itt a fogyás vízterápiájáról.

Valójában ez a terápia Japánból származik. Egy japán nő, aki fogyni akar néhány fontot, ezt a csodálatos terápiát használja. Japánban azt mondják, hogy nemcsak a testsúly csökken, hanem egy olyan kúra, amely általában az egészségre kedvez.

Hogyan történik a japán vízterápia?

A terápia megkezdődik, amint felébredünk. Első dolog reggel, felkelés és fogmosás előtt 4 pohár meleg vizet kell inni éhgyomorra.

Minden pohár minimális térfogata 160-200 ml, a víznek természetes ásványi anyagnak kell lennie gáz nélkül (ízlés szerint adhat hozzá néhány csepp citromlevet).

Nem szükséges megállás nélkül egymás után venni a négy poharat. Megteheti nyugodtan, apró italokban.

Ezt követően legalább 45 percet vár a reggelire.

Ne aggódjon, ha sok éhséggel ébredt: az a mennyiségű víz, amelyet mindenképpen meg kell inni, segít jóllakottságot érezni, és várhat, amíg a 45 perc letelik.

Ne igyon folyadékot és ne egyen semmit az étkezés után két órán belül. Nincs több szabály addig az éjszakáig, amikor 2 percig sós vízzel gargalizálnak, mielőtt elalszanak.

A japán vízterápiát néhány tipp kíséri, például napi legalább egy órás séta, és minden falatot nagyon jól megrág.

Milyen hatásokat vált ki?

Úgy vélik, hogy az ivóvíz ilyen módja aktiválja az anyagcserét, elősegíti a toxinok eltávolítását és a rehidratációt, és ezzel együtt a test egyes sejtjeinek jó működését, csökkenti az éhségérzetet, mozgósítja a beleket és elősegíti a víz elvesztését. súly.

Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a víz fogyasztása étkezés előtt csökkenti az étvágyat, kevesebb szilárd ételt és kalóriát fogyaszt, és a fogyás előnyben részesül.

Az American Journal of Clinical Nutrition által készített és közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy 13 tanulmány elemzése lehetővé tette annak megállapítását, hogy a vízfogyasztás növekedése, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, jelentős súlyvesztést ér el 3-12 hónapon belül.

Pontosabban, a Virginia Tech University tanulmánya azt találta, hogy a reggeli előtt ivott víz 13% -kal csökkentette az első étkezés során elfogyasztott kalóriákat.

Természetesen a stratégia hatékonyabb lesz, ha az étrendben változásokat is bevezetünk, és többet mozgunk.

Bár minden esetet külön kell megvizsgálni, általában ajánlatos csökkenteni a szénhidrátbevitelt és növelni a rosttartalmat.

Ez nem egy terápia, amely mindent meggyógyít:

Az interneten olyan oldalakat találhat, amelyek elmagyarázzák a japán vízterápiát, nem pedig a jólét és a testsúlykontroll elősegítésére, hanem tévedhetetlen módszerként mindenféle betegség gyógyítására, beleértve néhány súlyos betegséget, például a rákot. Nyilvánvaló, hogy ez nem több, mint kamu.

A fahéj segítsége a fogyáshoz:

Ha úgy gondolja, hogy étrendje már könnyű és kiegyensúlyozott, és csak egy kis segítségre van szüksége, a vízterápia mellett megpróbálhatja fahéjas infúziókkal és kávékkal ízesíteni.

A fahéj olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek csökkenteni a vércukorszintet. Ezek az anyagok egyrészt növelik az érzékenységet az inzulin, a vércukorszintet szabályozó hormon iránt, másrészt csökkentik a szénhidrátok felszívódását.

Fűszeresebbet vegyen édesebb helyett:

Ha cukor helyett fahéjat használ, hogy kellemesebbé tegye az infúzió vagy a kávé ízét, kevesebb kalóriát fog fogyasztani. De ne vigyük túlzásba. Ne fogyasszon naponta több mint fél teáskanál fahéjport.

Van-e mellékhatása a vízterápiának?

Semmilyen mellékhatást nem jelentettek, de a terápia alatt álló embereknek sokszor vizelniük kell a fürdőszobába. Ennek oka, hogy a szervezet méregtelenítése és a toxinok eltávolítása vagy a káros organizmusokkal való küzdelem megszűnik.

A méregtelenítés ezen folyamatában tapasztalható egyéb tünetek: viszketés, hányinger, gyomorrontás, hasmenés, fáradtság, rossz hangulat, csüggedés, fáradtság, sóvárgás, fejfájás és szédülés.