Citrom- és lenmagvíz: Segít-e a fogyásban?

Kipróbálta már ezt diétájában? Próbálja még ma elkészíteni ezt a receptet otthon, és fedezze fel, milyen nagyszerű ez a testsúlyának és az alakjának. Ne felejtse el párosítani alacsony zsírtartalmú étrenddel és testmozgással.

A citrom és a lenmag egyaránt tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek fokozzák a szervezet anyagcseréjét. Ha belevesszük őket étrendünkbe, csökkenthetjük a vágyakat és emésztési és májfunkcióink javítása amelyek szerepet játszanak a fogyásban.

Manapság sokan szeretnék tudni, hogyan készítsék el ezt a citrom- és lenmagvizet, mert ez egyszerű módja az elhízás elleni küzdelemnek.

Melyek a fő előnyei?

Az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk, hogyan élvezheti ezt az italt.

Mitől jó a fogyás a citrom és a lenmagvíz?

A fogyás bonyolult folyamat, amely az egyes emberek testétől függően változhat. Bár az egészséges táplálkozás és a testmozgás a siker kulcsa, vannak olyan emberek, akiknek még mindig nehéz elérniük céljaikat.

Először, az életmódbeli szokások megváltoztatásának megkezdése nem könnyű, különösen, ha az ember mindig ülő életmódot folytatott. További probléma, hogy nem mindenki anyagcseréje működik egyformán; egyes rendszerek gyorsabban működnek, míg mások nem.

Mindezeket leszámítva azonban számos természetes trükk létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban anélkül, hogy túl sokat kellene szenvednünk. Például citrom és lenmagvíz, tápanyagokkal és karcsúsító hatásokkal büszkélkedhet amely támogathatja étrendünket.

Rendszeres ivása nemcsak a szervezet méregtelenítésében segít, hanem az is javítja immunrendszerét és megakadályozza bizonyos betegségeket. Ez az ital emellett csökkentheti az éhséghormonok szekrécióját, és alacsony kalóriatartalmú módja annak, hogy testét hidratálja.

A citrom fogyókúrás előnyei

A citromlé természetes összetevő, amely gyakran szerepel a fogyás tervében. Magas C-vitamin és esszenciális ásványianyag-tartalmának köszönhetően a jól kerek ételforrás, amely erősíti immunrendszerünket és javítja általános állapotunkat.

Évtizedek óta ismert, hogy a citrom vízhajtó, antioxidáns és lúgosító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek eredményeként a citrom nemcsak a fogyás, hanem az egészségi állapot szempontjából is kiváló. A citrom rendszeres fogyasztása leküzdheti a gyulladásokat és számos antigén terméksejtjét, amelyek gondot okozhatnak nekünk. Ez azért van, mert:

Antioxidánsokat, polifenolokat tartalmaz, amelyek segít csökkenteni a test zsírsejtjeinek mennyiségét.
Citromsavval rendelkezik, amely serkenti az epeváladékot, amely anyag az epehólyag által termelt és működik emészti a lipideket.
Diétás rosttartalma van javítja az emésztést és megfékezi az étvágyat.
Haz elpek kontroll alatt tartják a rossz koleszterint miközben csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

A lenmag előnyei a fogyáshoz

A közelmúltban egyre többen teszik fel a lenmagot étrendjükbe. Miután ezt megtudta nagyszerűek az emésztéshez és a súlykontrollhoz, sokan maguk után keresték őket. Kis méretük ellenére hihetetlen tápanyagforrás.

Kis mennyiségű omega 3 zsírsavat tartalmaznak, amelyeknek van gyulladáscsökkentő hatás és kardiovaszkuláris előnyökkel büszkélkedhet.
Súlyának 28% -a diétás rost, amely segít a koleszterin szabályozásában és az emésztés javításában.
A lenmag antioxidánsokat tartalmaz, amelyek haz elp sejtek a legjobban teljesítenek, és korlátozzák az oxidatív stressz okozta károsodásokat.
Ezen kívül nagy mennyiségű nyálkát is képesek biztosítani, amely anyag segít a vércukorszint szabályozásában.
Enzimjeik segítik a testet a zsírok és fehérjék könnyebb lebontásában, megakadályozva azok felépülését.

Hogyan lehet citromot és lenmagvizet készíteni a fogyás érdekében?

Ahhoz, hogy a lehető legjobban kihasználhassa ezeknek az ételeknek a fogyókúrás tulajdonságait, nincs jobb módszer, mint követni ezt a receptet. Egészségügyi előnyökért minden nap meg kell inni miközben egyre közelebb kerül a fogyás céljaihoz.

Hozzávalók

4 osztály víz (1 liter)
2 evőkanál lenmag (20 g)
1 citrom leve

Készítmény

Öntsük a vizet egy edénybe, és forraljuk fel.
Miután felforrt, adjuk hozzá a lenmagot, és hozzuk le a hőt.
Hagyja még 3 vagy 4 percig főni, és vegye le a tűzről.
Fedjük le az edényt, és hagyjuk kihűlni.
Ha elég hűvös az iváshoz, szűrje le a vizet, és adja hozzá a citromlevet.

Fogyasztás

Igyon egy pohár citromot és lenmagvizet Éhgyomorra.
Adagolja a maradék vizet további 3 vagy 4 adagra.
Igyon megint legalább heti 3 alkalommal.

Kipróbálta már ezt diétájában? Próbálja meg elkészíteni ezt a receptet ma otthon, és fedezze fel, milyen nagy a súlya és az alakja. Ne felejtse el párosítani alacsony zsírtartalmú étrenddel és testmozgással.