Felrobbantotta a túrót

túró

Úgy találja, hogy mindig siet az idő, a gyerekeket elviszi az iskolába, papírmunkát végez, telefonra válaszol, ügyintézést tart, vacsorát készít, kutyákat sétálgat ... alig egy percet magának, nemhogy időt ülni és harapni valamit? Nos, nem vagy egyedül.

A mai társadalomban annyira bekötöttek vagyunk, hogy még akkor is, ha van néhány perc egyedül, a számítógép be van kapcsolva, cseng a mobiltelefonunk, szöveges üzeneteket kapunk az iPad vagy az iPhone készülékünkön - hogy sokan azon kapjuk magunkat, hogy bármit megragadunk lehet enni. Gyakran ez valami egészségtelen dolgot jelent. Ennek is áldozata vagyok, hacsak nem gondolkodom előre, hogy gyors egészséges ételeket készítsek azokon a napokon, mozgalmas ütemtervet kaptam.

A kedvenc gyors, egészséges megoldás a túró. Szeretem a dolgokat, és bár unalmasnak tűnhet számodra, egy 1 csésze adag 28 gramm kazeinfehérjét biztosít a testednek. Ezek a fehérjék lassan emészthetőek, ami azt jelenti, hogy az ember hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, fenntartva Önt a nap folyamán. Tökéletes akkor is, ha fogyni próbál - a hosszabb ideig való teljes testtartás kevesebb vagy semmilyen nassolást jelent.

A túróban magas az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavtartalom is. Elsősorban édesvízi halakban találhatók, ismertek az agy működésére gyakorolt ​​pozitív hatásukról, ugyanakkor csökkentik a szívbetegségek kockázatát is. Ezenkívül a túró tele van kalciummal, amely segít felépíteni és erősen tartani csontjainkat. Tartalmaz továbbá szelént, foszfort és vasat, A-vitamint, B-12 nyomokban foliumot, B-6-ot, tiaminot és niacint - ez egy falat! Mivel a túró telített zsír- és koleszterinszintje alacsonyabb, mint a kemény sajtoké, mint a cheddar, és a krémesebb sajtoké, mint a brie, ez egészségesebb választás a szívének és a derékvonalának.

A túró teljes, részben fölözött vagy fölözött pasztőrözött tehéntejből készült friss sajt. Az „édes túró” túró a legnépszerűbb, enyhe ízű, mivel a túrókat megmossák, eltávolítva a sajt természetes savtartalmát. A túró állaga általában meglehetősen nedves, és háromféle formában kapható: kis túró, közepes túró és nagy túró.

Tehát, ha olyan vagy, mint akit fentebb leírtam, vagy mostanában mozgalmas napod van, korbácsold fel magad egy adagommal Felrobbantotta a túrót. A túró minden nagy előnye mellett, ha ezeket a friss, élénk színű zöldségeket hozzáadja a keverékhez, teste kívül és belül boldog és egészséges marad.!

Jazzed Up túró

Hozam: 4-6 adag

Előkészítés ideje: 20 perc

Teljes idő: 20 perc

Hozzávalók:

  • 1 (24 oz.) Tartály túrót (bármilyen zsírtartalomra vágysz)
  • 1 pirospaprika, apróra vágott brunoise stílusban
  • 1 sárga paprika, brunoise stílusú
  • 1 bot zeller, 1/4 hüvelyk szeletelve
  • 1 sárgarépa bot, brunoise stílusban
  • 2-3 mogyoróhagyma, 1/4 hüvelyk szeletelve
  • ízlés szerint friss őrölt bors

Útvonalterv:

  1. Kombinálja az összes hozzávalót, turmixolja össze és hűtve tálalja.

Éhes többre? Kóstolja meg ezeket!

Eszközök, amelyeket az étel elkészítéséhez használtam: