Magas fehérjetartalmú reggeli: Kurkuma zab túróval

Magas fehérjetartalmú reggeli ötleteket keres? A túrós kurkuma zab fehérje van és ízletes módja a nap kezdésének.

Magas fehérjetartalmú reggeli: Kurkuma zab túróval

Valóban magas fehérjetartalmú reggeli! Kurkuma zab túróval, bajnokok reggelije.

Január első teljes hete van, és ez a hónap a blogon arról szól, hogy segítsen egészséges életmódod támogatásában, függetlenül attól, hogy ez a megfelelő lábon kezdődik-e az egészséges táplálkozással, a szándékok kitűzésével az elkövetkező évre vagy a kiegyensúlyozott táplálkozással és fitneszel.

Összegyűjtöttük vagy feltöltjük a magas fehérjetartalmú reggelire vonatkozó ötleteket a Love & Zest-en, beleértve ezt az új kurkuma zabot túrós recepttel.

Ja, és még több fehérje reggeli ötletünk van az edzés előtt -> 20 edzés előtti snack az elfoglalt anyáknak útközben

Itt, a Love & Zestnél a valós élet stratégiáinak a helyét szeretnénk elérni, hogy az egész család egészséges életmódot kapjon. És minden tőled kezdődik!

Függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy, anya/apa, kis otthoni kisgyerekkel, vagy csak előléptetted nagyszülővé, bárhol is találod magad az életben, TE egy olyan ember vagy, aki képes változást elérni. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni táplálkozási filozófiánkról.

Még akkor is, ha még nem érzi vagy tudja, befolyásoló személy vagy, és amit a teste érdekében tesz, változást jelent Önnek és mások életének, különösen szeretteinek. Mennyire klassz (errr ... félelmetes?)?

És ami az egészséges és tápláló reggelit illeti, egy kiadós zabtálat szeretünk nekünk ... kifejezetten fehérje zabokat, például ezeket a magas fehérjetartalmú kurkuma zabokat túróval. Fehérje reggeli ötletek a győzelemhez.

Lehet, hogy túróra gondolsz zabban? Ígérem, hogy nem kóstolhatja meg! És köszönetet fog mondani nekünk, amikor szeretett szénhidráttartálya éppen magas fehérjetartalmú reggelivé (vagy uzsonnává) vált.

A magas fehérjetartalmú ételek a reggelinél, amelyek szénhidrát-ízűek, könyvünkben nyer!

Sokan már túrós zab szuper rajongók vagytok, és ezt tudom, mert ezek a magas fehérjetartalmú csokoládé banán éjszakai zabok az egyik legnépszerűbb receptek a webhelyemen ... ezért ezt a magas fehérjetartalmú reggeli receptet önökre gondoltam.

És ha még nem tudtad róla, akkor tudd meg, hogy nem vagyok azon felül, hogy táplálkozással bebújjak a csecsemőimbe (és a hubokba). Azt kell csinálnod, amit tennie kell, ugye?

Pürésített túró a házunkban van! Csak így juthatok magas fehérjetartalmú reggeli zabhoz az agyakba. Hagyományos srác, és nem akarja, hogy elzavartam a tál zabját.

ICYWW a túrós táplálkozásról, 1/4 csésze túrós hozam

6 gramm fehérje

körülbelül 50 kalória

A tejfehérje, mint a túró, tele van a sovány izmokat támogató aminosavakkal.

Ja, és tudnod kell, mennyi fehérjét kell enni ... nézd meg hasznos fehérje útmutatónkat.

Még egy fehérje zab tipp ... ha még több fehérjét szeretne reggelire? A zabot víz helyett tejben főzzük. A magas fehérjetartalmú reggeli valóban.

Ezek a zabok nem szabványosak, egy kicsit nemcsak fehérjével vannak feltöltve, hanem kevertem bele őrölt lenmag + kurkuma és fahéj. A lenmag teljesen új szintre emeli a rosttartalmat (szia, adagonként 10 g !), és a fahéjnak és a kurkumnak is vannak egészségügyi előnyei! Ha a kurkuma egészségügyi előnyeiről beszélünk, nézze meg ezt a bejegyzést, hogy miért van a kurkuma gyulladáscsökkentő.

Ugyancsak szívesen fogyasztunk túrós zabot snack közben, néhány csokoládé chips, minden bogyó és egy kis dióvaj tetején ... mert a csokoládé az élet. Nem értesz egyet?

Szeretne többet megtudni a zabról? Nézze meg ezt a cikket, amelyet a MyFitnessPal számára írtam.