FirstCry Parenting

Jeges teát inni terhesség alatt - biztonságos-e?

A terhesség alatt elengedhetetlen, hogy figyelemmel kísérje mindazt, amit eszik vagy iszik. Az élelmiszerek válogatás nélküli fogyasztása kárt okozhat a babában és az egészségére is hatással lehet, ezért gondosan figyelnie kell arra, hogy mit eszik és iszik. Számos ételt és italt terhesség alatt kerülni kell, vagy legalább mértékkel kell fogyasztani. A jeges tea csodálatosan frissítő ital, de koffeint és cukrot tartalmaz, ezért ellenőrizzük, hogy terhesség alatt biztonságos-e a fogyasztása.

Igyanak-e terhes nők jeges teát?

A csomagolt vagy palackozott jeges tea nagy mennyiségben tartalmaz cukrot, ami terhesség alatt nem ajánlott. Ha egész életében lelkesen szeretted a jeges teát, a terhesség tovább fokozhatja ezt a késztetést, és ettől óvnod kell. Ehelyett csökkentett cukortartalmú házi készítésű jeges teát választhat, vagy cukor helyett mézet is adhat hozzá.

Mennyi koffein van jelen a jeges teában?

A koffein szintje a választott jeges tea márkájától és ízétől függően változik. Átlagosan egy adag jeges tea körülbelül 12–18 mg koffeint tartalmaz. Terhesség alatt nem szabad meghaladni a napi 200 mg-ot meghaladó koffein-bevitelt. Ha a jeges tea helyettesítheti a kávé napi javítását, akkor annak fogyasztása nem árt, mivel a tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé.

Ice Tea előnyei a terhesség alatt

A tea az egyik legegészségesebb ital, amelyet egy terhes nő kaphat, bár mérsékelt mennyiségben. Nézzük meg a jeges tea különféle előnyeit:

1. Azonnali frissítést biztosít

Terhesnek lenni a nyár folyamán a zavaró meleg miatt, nem is beszélve a reggeli betegségről, nem könnyű. Egy pohár jeges tea segít legyőzni a hőt, és segít megőrizni a reggeli betegségeket. Az italban lévő koffeinnek köszönhetően azonnali energiát is kap.

2. Antioxidánsokat tartalmaz

A test terhesség alatti hormonális változásai miatt megnő a szabad gyökök száma, és a tea bármilyen formában segíthet azok megtartásában. A tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a DNS károsodásának megelőzésében is hasznosak.

A jeges tea terhes állapotban történő fogyasztásának káros hatásai

A koffeinnel töltött tea káros hatással lehet az egészségére és a csecsemő egészségére is. Íme néhány teázás káros hatása, amelyekről tudnia kell.

1. Vetélést okoz

A vetélés esélye nő, ha a koffeinbevitel terhesség alatt nő, és nagy mennyiségű teafogyasztás képes erre. A túlzott mennyiségű koffein vetéléshez vezethet.

2. Növeli a neurális csőhibák lehetőségét

A jeges teában található koffein megzavarhatja a folsav felszívódását, ezáltal idegcsőhibákhoz vezethet, mint például a spina bifida.

3. Alacsony születési súlyhoz vezet

Tanulmányok kimutatták, hogy a jeges tea terhesség alatti fokozott bevitele az alacsony születési súly oka lehet. Elsősorban a tea magas koffeintartalma miatt.

4. Kiváltja a vérszegénységet

A terhes nőknek ebben az időszakban nagy mennyiségű vasra van szükségük, és a teaivás gyakran vashiányt okoz. A túlzott mennyiségű tea étkezés közben csökkenti a vas mennyiségét a szervezetben, ami vérszegénységet okoz a terhes nőnél. Alternatív megoldásként felveheti az étrendbe a húst és a baromfit, hogy biztosítsa a szükséges vasat.

5. Halandó születést okoz

A koffeintartalmú italok és italok túlzott fogyasztása a halva születés egyik oka lehet. Bár a vágy nagy lesz, ügyeljen arra, hogy terhes állapotában ne fogyasszon jeges teát az előírt határérték felett.

6. Kiszáradást okoz

Észre fogja venni, hogy a teázás után a vizelés gyakorisága növekszik, mivel vízhajtóként működik. Kiszáradást okoz, és elveszítheti az esszenciális sókat és ásványi anyagokat, amelyekre a testnek szüksége van a terhesség alatt.

7. Alvásvesztéshez vezet

Az egészséges éjszakai alvás az egyik alapvető követelmény a friss és egészséges állapot megőrzéséhez a terhesség alatt. Az álmatlanság az egyik első veszteség a koffeinszint növekedésében a szervezetben a jeges tea ivása miatt, különösen mielőtt elalszik. Győződjön meg arról, hogy semmilyen formában nem iszik teát, mielőtt befejezi a napját, és ez biztosan megelőzheti az álmatlanságot.

A jeges citromos tea jó a terhesség alatt?

A jeges tea változatai különféle ízekben kaphatók, és a citrom népszerű a jeges tea szerelmesei körében. Bár nincs érzékelt kár a citromos jeges tea mérsékelt mennyiségű fogyasztása során, a palackozott jeges teák magas cukortartalma károsíthatja azt. A citrom tea fokozhatja az antioxidánsokat és a flavonokat a szervezetben, de a cukor jelenléte ezt az előnyt nagymértékben tagadhatja. Ehelyett főzhet koffeinmentes teát otthon, és belenyomhat egy szelet citromot a vágy csillapítására.

Egészséges jeges tea receptek

1. Citromfű mentás jeges tea

Ez a frissítő ital finom és könnyen elkészíthető.