Mit eszik Jennifer Hudson 80 kilós fogyásának fenntartása érdekében

Az Oscar-díjas étrendje továbbra is tartalmaz csokoládét, ami azt jelenti, hogy még jobban szeretjük.

Figyeltük, ahogy Jennifer Hudson sztárokig szárnyal, miközben erőműves pipái elvitték őt az American Idol-tól 2004-ben a film, a színház és a TV hőn áhított szerepeihez, beleértve a The Voice bíráját is. Az út során az énekesnőnek volt egy másik jelentős életváltása is: 16-osról 6-ra vált.

A Lorraine brit nappali beszélgetős műsor 2017-es interjúja során Hudson megnyitotta, hogy hogyan tartotta fenn 80 kilós fogyás.

"Nincs igazán időm sokat [dolgozni], ezért tényleg csak nézem, mit eszek" - mondta a nő. "Nagyon óvatos vagyok és óvatos, amit eszem, ezért egész nap megpróbálom ütemezni ezeket az ételeket. Mint például, oké, itt egyél, ne egyél itt. Amikor kora reggel van, azt mondom: oké, aludtam volna. szóval nem fogok enni. Nagyon is tudatában vagyok annak, amit a testembe teszek. "

A túlzott falatozás és falatozás elkerülése érdekében Hudson szokatlan, de hatékony technikával rendelkezik minden ételkísértés leküzdésére: "A palacsintákat átdobom a szobán! Nem hagyom, hogy az ételek megfélemlítsenek" - mondta a Yahoo Style-nak. "Ha túl sok, akkor csak megszabadulok tőle. És biztos vagyok benne, hogy tudom, mi az. Nagyrészt az adagokról szól. Nem sokat dolgozom, de szeretek aktív lenni."

Miután 2009-ben megszülte fiát, Davidet, Hudson csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, hogy jó példát mutasson. Ekkor tanulta meg a hatékony fogyás és karbantartás eszközeit, amelyeket ma használ. De az igazán egészséges szokásokra való áttérés eleinte nem volt könnyű.

"Meg kellett szakítanom a diétás mentalitásomat. Korábban megfosztottam magamtól, egészségesnek gondoltam. Nem ettem tésztát, sült ételt, vörös húst. 10 éve nem volt pizzám" - mondta 2011-ben a Self-nek. "Ha szigorú diétát folytatsz, amely szerint nem szabad szénhidrátot fogyasztanod, sem ezt, sem azt, a tested nem úgy fog működni, ahogy kellene. Most már tudom, hogy bármit megehetek, amit csak akarok, és még mindig elveszítem vagy fenntartom az adagokról és az egyensúlyról szól. "

Pontosan ezt eszik meg a hangerő egy nap alatt, hogy fenntartsa drámai fogyását:

Reggeli

A mozgalmas napok megkezdéséhez Hudson gyümölcs-joghurt kombót, tojásfehérje rántást vagy reggeli burritot eszik - írja a Self 2011-es interjúja.

Ebéd

A forgatáson és a stúdióban töltött mozgalmas napjai ellenére Hudson még mindig talál időt arra, hogy minden nap egészséges ebédet fogyasszon. Jellemzően pulyka szendvicset, grillezett csirkesalátát, vagy garnélarákot és brokkolit süt.

Snackek

Hudson gondoskodik arról, hogy egészséges legyen, amikor kielégíti déli vágyait. Élvezi a zellerrudakat, néhány könnyű mikrohullámú pattogatott kukoricát, egy négyzetnyi csokoládét, egy almát, egy kanál mogyoróvajat, görög joghurtot, granolát, alacsony zsírtartalmú tortilla chipset egy kis könnyű ranch öntettel vagy egy chai tea latte-t. Mindazonáltal nem vonja el magát a finom csemegéktől (más néven desszert), mindaddig, amíg ésszerű adagokhoz ragaszkodik.

Vacsora

Vacsorára Hudson ragaszkodik a sushihoz, a garnélarákos rántáshoz, a pulykához és a pirított galléros zöldekhez vagy a tacókhoz.

Desszert

Végső engedékenysége? Csokoládé. A sztár elmondása szerint minden nap van legalább egy darab csokoládé. (Azonos.)