A legtradicionálisabb diétás tippek valaha

Ahogy a fogyásért dolgozik, tisztában kell lennie a legtradicionálisabb diétás tippekkel. Bizony, közülük néhány nagyon valóságos tanácsra támaszkodik, és ezért jó ötlet. A valóság azonban az, hogy némelyikük valóban megsérthet, ezért tájékoztatnia kell. Hacsak nem áll rendelkezésére orvos, akivel mindegyiket megbeszélheti, valószínűtlen, hogy következetesen meg fogja tudni tudni a különbséget a valóságosnak és a valódinak. Rendkívül nehéz megmondani szakértői orvosi ismeretek nélkül.

Az alapok kiválasztása a nem szokványos diétás tippek helyett

Néha arról van szó, hogy visszatérjen az alapokhoz, és ezért tudjon, milyen tippek segítenek a legjobban. Az egészséges életmód mindig a legjobban működik, és kulcsfontosságú a testének hallgatása. Miután ezt megismerte és elfogadta, meghallgathatja a megfelelő típusú tippeket, és a többit figyelmen kívül hagyhatja. Itt megnézzük a legőrültebb tippeket.

Végül is könnyű tudni, hogy nem szabad gyapotot enni tele vattacsomókkal, különben műtétre lesz szükséged, hogy eltávolítsd az elzáródást a beledből. Az emberek többsége számára sem nehéz elkerülni a szalagos féregtabletták szedését abban a reményben, hogy egy parazita miatt a súlya zuhan. Vannak azonban olyanok, amelyek ártatlannak - sőt logikusnak - tűnhetnek, és valamiféle tudományos hátteret képviselhetnek. Ezek nagyon hasznosnak és meggyőzőnek tűnhetnek. Ez azt jelenti, hogy orvosi szakértelem és jelentős, jó hírű kutatás nélkül nem lehet tudni, hogy többet árt-e, mint hasznot.

Elég ártatlannak tűnhet, ha a napi három étkezésből kettőt elfogyaszt egy grapefruit felével, de ennek sokkoló hatása lehet a test működésére és az anyagcserére, amelyet egyszerűen nem tud megjósolni. A káposztaleves-diéta tűnhet tele és tele van zöldségekkel, de ez nem teszi táplálóvá. Abban az időben lehetetlen tudni, hogy testének zsírégési aránya zuhan, ami a jövőben megnehezíti a fogyást egészséges eszközökkel.

Miben különböznek a nem mindennapi étrend-tippek?

Ha a legkonvencionálisabb diétás tippekre gondol, gyakran azzal kezdődik, hogy mit vagy hogyan kell enni. Gyakran hallja, hogy gyakrabban kellene ennie. Ez részben igaz, mivel Ön gyakrabban szeretne enni, de kisebb étkezésekből kell állnia. Azt is hallhatja, hogy hagyja ki a reggelit, vagy csökkentenie kell a kalóriákat.

Ez ellentmond a másik elképzelésnek, és hamis. Ha fogyni szeretnél, a nélkülözés bármilyen formában mindig ellened fog működni. Bár úgy gondolhatja, hogy a kalóriák csökkentése, az ételcsoportok kivágása vagy önmagának korlátozása elősegíti a fogyást, ez gyakran azt eredményezi, hogy többet eszik, és ezért visszahízik. Nem jó!

Magad védelme

A legfontosabb az, hogy tájékoztassa magát és megvédje magát a nem konvencionális étrend-tippek kockázataitól, amelyek csak több kárt okoznak, mint hasznot, vagy egyszerűen elpazarolják az idejét és a pénzét. Mindannyian kipróbálunk valamit, ami valamikor nem működik. A legfontosabb az, hogy minimalizáljuk azt a potenciális kárt, amelyet magunknak okozhatunk.

Kerülje a szélsőségeket

A nem szokványos diétás tippek közül sok azt mondja Önnek, hogy csak néhány dolgot egyen, hogy előnyt szerezzen a fogyásban. Talán nem eszel mást, csak káposztalevest, vagy mást, csak grépfrútot - ezek nem jó állítások. Tényleg a mértékletességről és a kiegyensúlyozott étrendről szól. Hallani fogja, hogy csökkentenie kell a szénhidrátunkat, de valójában arról van szó, hogy megfelelő típusúakat fogyasztunk belőlük. Felejtsd el az extrém módszereket, mivel azok soha nem működnek. A legtöbb ember nem éli egész életét szénhidrát nélkül, ezért csak mértékkel tegye a dolgokat, majd egészséges, kiegyensúlyozott döntéseket hozzon. Ez az a helyzet, amikor a rendhagyóság valójában rossz dolog!

A szokatlan étrend-tanácsok közül sok az anyagcsere felpörgetésében áll, és ezek jó dolgok lehetnek. Ha táplálja testét edzés előtt és után, vagy arra törekszik, hogy a nap folyamán gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket, akkor ezek pozitívak. Ha az összes fő élelmiszercsoport megfelelő étkezésére összpontosítasz, akkor ez mind jó. Még az is, hogy megengedi az alkalmi csalást, valóban segíthet abban, hogy a legjobb legyen, és biztosítsa, hogy soha ne érezze magát nélkülözve.

Használja a józan eszét, és győződjön meg róla, hogy ha szokatlannak tűnik, értékelje az egyedi követelést, majd lépjen előre a megfelelő hangon. Ha mégis előfordul, hogy mostanában esel egyet, ne hagyd, hogy ez megállítson. Tanuljon a történtekből, és folytassa egészségesebb irányban.