Jennifer Hudson fogyás titkai

A sztár elárulja, hogyan fogyott 80 kilót, és tartotta távol. "Túlélni az ételt, ne hagyd, hogy túljárjon rajtad" - mondja.

Négy nappal azután, hogy 2009 augusztusában megszülte fiát, Jennifer Hudson úgy döntött, hogy komolyan foglalkozik az egészséggel. Rájött, hogy egészségesebb akar lenni a fia számára - aktívabb anya lenni, és megbizonyosodni arról, hogy egészséges szokásai vannak, amelyeket a fia meg tud másolni, ahogy felnő. De tudta, hogy a diéták nem működtek nála, ezért nem volt biztos abban, hogyan kezdje.

Elég sokat tudott magáról ahhoz, hogy tudja, hogy egy étrend, amely megfosztja kedvenc ételeitől, nem fog neki menni. Hudson a korlátozó étrendet összehasonlította a lélegzetvisszafogással. - Végül levegő után kapkod - mondta. Hasonlóképpen, egy diéta során "végül összetörik, majd túlságosan elbocsátják magukat".

Azt mondta, úgy döntött, hogy csak egy hétre kipróbálja a Súlyfigyelőket, mert hallotta, hogy ezt könnyebb követni, és nem fogja késztetni a diétájából a kedvenc dolgaira. A következő pár évben 80 fontot esett le, és a cég szóvivője lett.

"Ez megtanított arra, hogyan kell enni, hogyan kell mérni az adagjaimat, és tudjam, mit teszek a testembe" - mondta a programról. Elmondta, hogy a program során számon kérte magát, annak ellenére, hogy reális elvárásokkal rendelkezett. Például közvetlenül a szülés után nem valószínű, hogy fel fog állni és edzeni fog, de elkezdhet figyelni arra, amit eszel.

"Tegye meg a baba lépéseit, és hagyja, hogy az önnek működjön" - mondta. "Gondolj arra, hogy" nem tudok futni, de tudok járni. "

Azt mondta, motivációját abban találta, hogy a lehető legjobb anya legyen a fiának. "A babád megeszi, amit eszel" - mondta.

Nem csak lefogyott, hanem azóta eltelt három évig is tartotta. "Ugyanolyan nehéz fenntartani, mint a fogyást" - mondta. A cég szóvivőjeként folytatta, és könyvet írt súlycsökkentő vállalkozásáról I Got This címmel.

Most Hudson sikereit egy másik vállalkozásba tereli, a Súlyfigyelőkkel együttműködve, amikor Baltimore-i lakosoknak odaítélik az egészséges közösségek támogatását. A támogatás súlycsökkentő támogatást nyújt a 25 év feletti testtömeg-indexű helyiek számára, akik a helyi, állami vagy szövetségi kormánytól is kapnak és segítséget nyújtanak. Hudson mentorként szolgál azoknak az új anyáknak, akik megpróbálnak egészségesek lenni.

Baltimore lakosságának körülbelül 36 százaléka elhízott, még az ország átlagánál is magasabb. Továbbá, míg a legfrissebb adatok az amerikai elhízás szintjének fennsíkjára utalnak, a kutatások kimutatták, hogy az alacsonyabb jövedelmű közösségekben az elhízás és az ezzel járó betegségek még mindig növekszenek - derül ki a Harvard Egyetem friss tanulmányából.

"Elég párhuzamos a történetemmel és az utammal" - mondta Hudson. Megértette a nők küzdelmeit, mivel úgy nőttek fel, hogy nem jutottak egészséges ételekhez és szokásokhoz.

"Gyakran új anyaként az emberek túlterheltnek és egyedül érezhetik magukat" - mondta Karen Miller-Kovach, a Súlyfigyelők tudományos főtisztviselője. Hangsúlyozta azonban, hogy fontos, hogy korán kezdjünk el gondolkodni az egészségről. "A motiváció arra, hogy a baba súlyát egy év után levesszük, valamivel kevesebb - megszokta" - mondta. De teljesen egészséges, ha az új anyák fogyni kezdenek, és Miller-Kovach szerint a heti 2 font egészséges a nem szoptató anyák számára, míg a szoptató anyáknak heti egy fontra kell törekedniük.

"Van egy meggyőződés, hogy az egészséges táplálkozás sokkal több pénzt igényel, de sokan nem tudják, hogyan lehetne felhasználni a rendelkezésre álló olcsóbb dolgokat" - mondta Miller-Kovach. Azt javasolta, hogy tanuljanak meg főzni egyszerű, olcsó, egészséges ételeket, mivel a résztvevők életképes készségeket vonhatnak el a programtól.

Hudson elmondta, hogy súlycsökkentő útja során megtanulta, hogy „minden jó lehet neked, és bármi lehet rossz neked”. A elfoglaltsága miatt Hudson elmondta, hogy időnként egészséges lehetőségek nélküli helyzetbe kerül, és megtanulta, hogyan lehet a lehető legjobban kihasználni. Ha az egyetlen elérhető étel hamburger, akkor feltétlenül ellenőrizze az adagjának méretét.

"A legokosabb döntésről és a helyes döntésről van szó" - mondta. "Outsmart étel, ne hagyd, hogy kicselezze."