Az igazság a derék edzőkről

Squeems: A legegészségtelenebb fitnesz divat?

A Squeem felemelkedése

Egyre jobban megszállottja a nő testének karikatúrává változtatása: hatalmas hátul, hatalmas mellek és kínosan kicsi derék. Habár sokkal inkább elterjedt a latin országokban, a megjelenés az Egyesült Államokban magára vonzódik, amelyet a közösségi médiában olyan hírességek népszerűsítettek, mint a Kardashians és Nicki Minaj. A nőiességnek ez a csavart túlzása még a fitnesziparban is beindult.

Ezeken a nőknél, akik elősegítik az egészséget és az erőnlétet, a derekukat mesterségesen összenyomják, olyan mértékben, mintha rajzfilmszerűnek tűnne. A problémám általában nem a kis derekakkal, hanem azokkal lett deformálva. A tettes ebben az esetben nem valami radikális divat diéta vagy veszélyes testmozgás. Nem, valójában rosszabb.

Azok a nők, akiknek ilyen természetellenesen csípett a derekuk, a "derék tréner" nevű eszközzel kapják meg a megjelenést. És ez nem újdonság. A derék edzés csak egy évszázados múltra visszatekintő archaikus stratégia frissített egészséges hangzású kifejezése. Csak akkor hívták őket fűzőnek.

Manapság a legtöbb nő szorongatónak, fajasnak, derékzsinórnak vagy deréktrénernek nevezi őket, ami furcsa, mivel semmit sem oktatnak, amikor a zsír csak a hónalj felé és az öv alá tolódik. Ha közepén megragad egy tubus fogkrémet és a fedelet tartja, a fogkrém valójában nem hagyja el a tubust, csak máshol lesz.

Hol kezdődött a szorított derék divat

A fűzők visszavezethetők. A régi hirdetések azt ígérték, hogy a dolog folyamatos viselésével megszelídítheted a középső részedet, sőt egészségedet is növelheted.

De ma, még korlátozott használat mellett is, az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a derék trénerek komoly, hosszú távú károkat okozhatnak. Tudományosan nevetségesek azok az állítások, amelyeket a derék tréner gyártói állítottak össze a derék méretének csökkentésével kapcsolatban.

Az egyetlen különbség a régi iskolai fűző és a derék tréner között az, hogy a fűzők merevek voltak, csont- vagy fémtartókkal és fel vannak fűzve. A derék tréner kis horgokkal záródik, és elasztikus anyagból készül, amely belehúzza magát, és ugyanazt az eredményt adja. vagy még kifejezettebb, ha egyre kisebb méretűre "érettségizel", ahogyan egyes versenyzői edzők gyakran javasolják. És bár ez az eredmény kívánatosnak tűnhet, jobb esetben nem hatékony a zsírvesztés szempontjából, rosszabb esetben pedig veszélyes.

Bár népszerűbbek a latin országokban, az Egyesült Államokban sokan, különösen a bikini- és figuraversenyzők, éppúgy támaszkodnak rájuk, mint diétás tervekre és kardióra.

Mivel Mexikóban élek, és egy nagyvárosban van egy meglehetősen nagy tornaterem, túlzás nélkül elmondhatom, hogy női tagjaim legalább 90% -a minden nap derék edzőt vagy "faja" -t visel . Az őket viselő nők vagy tudatlanok a következményekről, vagy tagadják, hogy valaha bármi rossz történhet velük.

Itt vannak a mítoszok, amelyekben hisznek.

1. mítosz - A derék edzőcskák lefogynak.

Ha letörte a karját, a mérleg azt jelzi, hogy lefogyott. De annak a "súlynak", amelyet mindannyiunknak le kell veszítenünk, zsírból kell származnia. Tehát a derék edzők segítenek a testzsír elvesztésében? Nem. Mégis, Nakeitha Thomas, a Derékbanda Társaság tulajdonosa és alapítója (amelynek termékeit Kim Kardashian jóváhagyta) azt mondja: "A deréktréner viselése közbeni aspiráció a felhasználó számára 30-40 perces edzésnek felel meg."

Az egyik vállalat honlapján az "Egészségügyi tippek" című szakasz azt mondja: "A derék edzés a derék csökkentésének fokozatos folyamata fűzőnk segítségével". Ezekkel az állításokkal csak az a baj, hogy nem igazak. Ha bármilyen súlyt veszít derék edző viselése közben, akkor valószínűleg izzad a víztömege; hidratál, és mindez visszajön.

2. mítosz - A derék edzők kevesebbet eszel.

Néhányan azt állítják, hogy mivel egy derék edző nyomást gyakorol a hasi területre, akkor egy kicsit kevesebbet eszel, mert a gyomrod guggolva van. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kalóriadeficitben marad. Ha leveszed a dolgot, étvágyad túlkompenzálhatja a korábban kimaradt kalóriákat.

A Scandinavian Journal of Primary Health Care által közzétett tanulmány arra törekedett, hogy bebizonyítsa, használhatók-e derék trénerek a fogyás fenntartására, miután a résztvevők alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek. A vizsgálati alanyokat arra utasították, hogy derék edzőt viseljenek napi legalább öt órán át, a hét öt napján, kilenc hónapig. Sajnos a legtöbb vizsgálati alany úgy találta, hogy a deréktréner túl kényelmetlen ahhoz, hogy megfeleljen a tanulmányi irányelveknek, így a kutatók arra a következtetésre juthatnak, hogy függetlenül attól, hogy a deréktréner hatékony lett volna-e vagy sem, "a fűzőkezelés nem tűnik opciónak a tartós súlykontroll érdekében. "

3. mítosz - A derék edzők ártalmatlanok.

Először is hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz, amely valószínűleg nem hangzik komolyan az ön számára, de a középső szakasztól kezdve erősen izzadni, miközben csak kis korty vizet inni, nem az egészség csúcsa. Az a bakteriális fertőzés sem következhet be, amely az izzadság következtében következik be, amely hosszú ideig a bőrödön van, a derék edző alatt. A kiütések gyakoriak.

Savvisszafolyást okoznak a hasra nehezedő nyomás miatt is, amely a gyomorsavat olyan területekre taszítja, ahol nem kellene.

Ironikus módon, bár ezek a trénerek célja, hogy kisebb legyen a derék, valójában csökkenthetik a mag erejét és elsorvadják a hasizmokat. Viselőjének nem kell feszesen tartania az izmait, mert alapvetően gigantikusan összehúzódó öv van rajta. Pihentetheti a gyomrát és hanyag lehet, mert az öv mindent befogva dolgozik.

4. mítosz - A derekát kisebb méretűre edzik.

Ha szorosan az ACE-kötést tekeri a karja köré, és egy órán át ott hagyja, akkor a lágyrészén mélyedés lesz, amikor kibontja. De ez nem lesz állandó. Egy órával később a karod ismét normálisnak tűnik. Tehát ugyanezen folyamat során a derék karcsúsítása átmeneti lesz. Kivéve, ha valóban deformálja a csontok és szervek szerkezetét.

És amikor ez a helyzet, a derék edző által okozott kár tartós lehet. Egyes orvosok szerint a gerinc károsodhat. Az edző által kifejtett nyomás hosszan tartó használatsal befolyásolja a csontokat, szalagokat és idegeket. Ennek arra kellene késztetnie mindenkit, akinek van agya, amúgy is, hogy ez mi a fene fajta "edzés"!?

A legnagyobb aggodalomra ad okot az, hogy mi történik a szerveiddel, ha hosszabb ideig összenyomódnak. A nőkről ismert, hogy derék tréner viselése után is elájultak, mert nem jut elegendő levegő a tüdőbe.

A derék edzők túlzott nyomást gyakorolhatnak olyan szervekre is, mint a hólyag, ami a nők önkéntelen szivárgását okozhatja. Nem lehet ennél szexibb, nem? (A férfiak nem szeretik a pisilést, FYI.)

A derék edzők károsíthatják a rekeszt, a vastagbelet, a májat, a gyomrot és a beleket, amelyek mind a testen belül elmozdulhatnak, és megváltoztathatják önálló felnőttként való működését, akinek 25 éves koráig nem lenne szüksége pelenkára. ( Ezt hívják "zsigeri elmozdulásnak".)

Ezeknek a testszerkezeteknek valójában olyan munkáik vannak, amelyek életben tartanak. Ha összevesztél velük, pokollá teheted az életed. A negatív mellékhatások lehetnek hosszú távúak, tartósak vagy akár halálosak is, és jóval meghaladják a javasolt előnyöket.

Miért hagyta hátra a történelem a fűzőt

A 20. század fordulóján egy francia orvos, Ludovic O'Followell kiadott egy Le Corset című cikket, amely feltárta a túl szoros fűzők veszélyeit. Amíg a röntgentechnika gyerekcipőben járt, képes volt összenyomott bordák és kiszorított szervek fényképeit mutatni.

A derék trénereket forgalmazó cégek néha azt mondják, hogy napi 10 órán keresztül kell viselnie a készüléket. Az apró betűs írás szerint azonban a felhasználóknak egészséges táplálkozásra és testmozgásra van szükségük ahhoz, hogy valóban eredményeket láthassanak. Gondolja?

Ábra versenyző derék edzés rémálma

A Mercedes Carlita de la Vega (a név megváltozott a magánélete miatt) fülledt mexikói figuraverseny volt. Tömött volt, felpumpálták, kitolták és minden szempontból növelték. Kétségbeesetten szerette volna a Mexikói Nemzeti Testépítő Színpadon az alakos divízióban szétzúzni a cuccait, de kielégíthetetlen étvágya volt a szendvics, a sült yucca és a cajetába mártott churrók iránt.

Megkereste tehát a versenybírát, aki azt tanácsolta, hogy vegyen fel egy "faja" -t, ami szó szerint azt jelenti, hogy "öv" vagy "burkolat". Mercedes a következő edzés alatt összeszorította magát, és nekiállt "edzeni" a derekát. Aztán a nap hátralévő részében szorongatta magát. Aztán többet vásárolt belőlük, egyet szorosabban, mint a másikat. Végül derék edzőt viselt a nap 12-15 órájában.

Önportrékat készített belőlük, mindenféle szögből, kiemelve derekát, és helyi szociális média szenzációvá vált. Mivel elegendő lány kérdezte tőle a faja-járól és egyre fogyó derekáról, a Mercedes tulajdonképpen Kolumbia egyik legnagyobb derék edzőgyártójának disztribútorává vált, és elkezdte eladni lányoknak az edzőteremben. Annyira el volt foglalva a nőkkel, akik kisebb középszakaszt szeretnének, hogy kinyitott egy kis butikot, amely a kolumbiai derék trénerek, a Spanx és a hagyományos fűzők teljes sorozatát árulta.

Minden jó volt több hétig. A hetek hónapokra teltek, és a Mercedes egyre szorosabb derék edzőcipőkké vált. Hamarosan, amikor megkezdte a mexikói állampolgárok felkészülését, megkezdődtek a problémák. Egy nap a háta fájni kezdett. Annak ellenére, hogy derék edzője rugalmas volt, nagyon nehezen hajolt meg, így a legtöbb olyan gyakorlat, amelyet elvégzett, amihez bármilyen derékhajlásra volt szükség, lehetetlenné vált. Természetesen az oktatójának levétele ezek elvégzésére (neki) nem jöhetett szóba.

Ahogy versenye egyre nőtt, problémái egyre rosszabbak lettek. A hátfájása gyötrelmes lett. Alsó bordái behúzódtak, ami nyomást gyakorolt a csigolyájára. Az emésztési zavarok és a gyomorégés mindennapossá váltak azáltal, hogy a derék edző ekkora nyomást gyakorolt és a gyomorsavat felfelé tolta a gyomorból, ami megnehezítette az étkezést. Nehezen lélegzett a rekeszizomra nehezedő nyomás miatt, és kardiófoglalkozásai során veszedelmesen könnybe fog esni.

Egy nap elájult a futópadon, elesett, és egy szép bőrdarabot vett le a térdéről. De gondolatában ezek a kényelmetlenségek alacsony árat jelentettek a vékonyodó derékért, amely csak akkor tűnt vékonyabbnak, amíg derék edzőjét viselte. Amint levette a hasáról, kidugta - valószínűleg azért, mert a hasizma elsorvadt, mert nem tudta őket edzeni.

Amint a verseny egyre közeledett, a Mercedes még kevésbé vette le a derék edzőjét - még abban is aludt. Semmi sem akadályozhatta meg abban, hogy a mexikói állampolgárok elnyeréséhez eléggé csökkenjen a dereka. A probléma az volt, hogy nagyjából mindenhol izmokat vesztett, főleg a magját, és testalkatának vonalai elmosódtak. De ebből nem látott semmit, mert teljesen rögzült a derekán.

Ahogy sok nő teszi a versenydiéta során, a Mercedes székrekedéssé vált. De Mercedes elviselte a kellemetlenséget, csak a versenyére összpontosítva. A bélmozgás hatodik napján perzselő hasi fájdalommal ébredt, émelygett, hányni kezdett, és magas lázas volt. Most megijedt. Végül megadta magát és levette a derék edzőjét.

Szinte azonnal lövöldözős fájdalom futott fel és le a gerincén, a gyomra kitágult, és egy olyan fájdalom jelentkezett, hogy elájult. Szobatársa eszméletlen volt a padlón, és kórházba szállította, ahol a sürgősségi osztály orvosa diagnosztizálta a bélelzáródást, amelynek következtében vékonybélje felszakadt és sürgős műtétet igényelt.

Ennyit a Nemzetiekről. A Mercedesnek hosszú út vezetett a gyógyuláshoz. A hátfájása krónikussá vált, és néhány perifériás idegkárosodást tapasztalt a lábában, amikor ült, miközben a derék edzőjébe szorult. Talált néhány visszértágulatot, amelyek korábban nem voltak. Több hónapig tartott, amíg nem csak műtéte és hátfájása, hanem a szerv összenyomódása is teljesen felépült.

És mindezek után, amikor a Mercedes teljesen felépült, gondolja meg, hány centire csökkent a dereka? NULLA.

A zavaró igazság

A Squeem-felhasználók szó szerint hajlíthatják vagy eltörhetik alsó bordáikat, és átrendezhetik szerveiket. Mit gondolsz, hová kerül az a cucc, amikor ilyen szorosan megszorítod?

Persze, ha fiatal nő vagy, aki érdeklődik a fitnesz iránt, akkor valószínűleg ismer olyan nőket, akik derék edzőt használtak visszahatás nélkül (eddig). Ez valószínűleg igaz. A nem túl feszes ideiglenes viselet nem okozhat ilyen pusztító problémákat, de egy dolog még mindig igaz: nem a derekát edzi, hogy gagyit csináljon egy derék edzővel. Az egyetlen módja annak, hogy karcsúbbá váljon, a diéta, a testmozgás, a nehéz emelés és a türelem.

Az a mentalitás, amely egy nőt arra késztetne, hogy derék trénert használjon, riasztásra ad okot. A végletekig véve ez egy étkezési rendellenességhez vagy "tanorexiához" hasonlítható. Ha ragaszkodik az egyik használatához, akkor talán ne próbáljon meg egyre szigorúbb verziókra váltani. Használjon olyat, amely nem olyan szoros, légzési és keringési problémákat okoz, és takarékosan viselje.

És próbáld meg megjegyezni, hogy nem működnek.

Kapcsolódó: Hölgyeim, 6 ok NEM VERSENYEZNI

Kapcsolódó: A gyönyörű, csúnya igazság a versenyzésről

John Romano régóta bennfentes és teljesítménynövelő szakember. Számos testépítő és fitnesz könyvet írt, és megjelent az HBO, az ESPN, az ABC 20/20 és számos rádió beszélgetős műsorában. A Bigger Stronger Faster című elismert dokumentumfilmben is szerepel. Romano a mexikói Guadalajarában lakik, ahol a Gold's Gym tulajdonosa és üzemeltetője.