Egy hétig ettem, mint Jennifer Lopez - és rájöttem, hogy a diétáknak nem kell téged nyomorítani

Jennifer Lopez és én sokkal több közös bennünk, mint gondolnád.

bennfentes

Nem, nem hasonlítunk semmire, és nem tudok énekelni, táncolni vagy színészkedni (hacsak nem számítja a 8. osztályos iskolai játékomat, ahol Barbara Walters voltam).

Ami JLo-ban és bennem közös, az valami mélyebbből fakad - az egészséges életmód megbecsüléséből és a Bronxban töltött gyermekkorból. Nemcsak mindketten "blokkból" vagyunk, hanem valójában ugyanabba a középiskolába, a Preston High School-ba jártunk.

Annak érdekében, hogy utánozzam Lopez tiszta étkezését, úgy döntöttem, hogy egy hétig kipróbálom a diétáját.

Így nézett ki egy tipikus nap szigorú koffeinmentes, alkoholmentes, magas fehérjetartalmú, zöldséges étrenden.

Töltött fehérjeturmiccsal kezdtem a napot - JLo egyik reggelije.

Óriási rajongója vagyok a fehérje turmixoknak. Szóval izgatott voltam, amikor olvastam, hogy ez Lopez étrendjének alapanyaga. Bár gyakran van fehérjeporom, általában nem eszem meg shake formában. Néha zabpehelybe keverem, vagy összekeverem vízzel, és mikrohullámú sütővel készítek egy gyors bögrés süteményt.

Visszatérés a régi shake napjaimhoz kissé unalmas volt, de arra is emlékeztetett, hogy milyen gyors és kézenfekvő lehet valamilyen extra fehérje bejutása. A szokás szerint a fehérje jóllakott, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem hiányzik a zabpehely.

Ebédre egy frissítő zöldséges csomagolt salátát fogyasztottam.

A saláták a melegebb hónapokban szoktak menni, de ezen a hűvös, február végi héten nem nagyon vágytam hideg salátára. Szerencsére Lopez tartalmaz egy kis húst vagy halat a napi zöldséges salátáihoz, egy korábbi INSIDER bejegyzés szerint.

Puerto-Rico-i gyökereinek köszönhetően a babot és a rizst is élvezi, ezért néhány meleg fekete babot is felvettem a salátámba - és ez egy játékváltó volt. A csirkét és a kukoricát is felmelegítettem, így végül olyan íze volt, mint egy Chipotle burrito tálnak.

Vacsorámra branzinót, zöldségfélét és burgonyát főztem.

Lopez a lehető legjobban kerüli a feldolgozott ételeket, bár a quinoa alól kivételt tesz. A Hello Magazine-nak adott interjúja szerint Lopez másik közös vacsorája egy hal és zöldség kombináció. Volt néhány sült burgonyám, rántott branzinóval és párolt zöldségfélével.

Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem én készítettem ezt az ételt. A nagynéném valójában egy este vacsorázott velem, és nagy örömmel tapasztaltam, hogy Lopez étrendjének betartása egy étteremben könnyű.

Akkor is megrendeltem volna ezt az ételt, ha nem követem JLo diétáját. De annak tudatában, hogy jóváhagyja a választásomat, ez sokkal élvezetesebbé tette.

Nassoltam egy kis zellert, csettintettem borsót és koffeinmentes teát.

A hét legnehezebb része a koffeinről való lemondás volt. Nem is vagyok kávéivó, de teakedvelő vagyok. Általában naponta több csésze zöld, fekete, grófszürke és chai teám van.

A koffeinmentes gyógyteákra való áttérés fájdalmas volt. Lopez nem iszik alkoholt, amit sokkal könnyebb volt feladni egy hétig, majd teát. Őszintén szólva végül megengedtem magamnak, hogy egy csésze erősen koffein tartalmú zöld teát fogyasszak a második diéta után.

Ami az uzsonnát illeti, ragaszkodtam Lopez kedvencéhez, a zellernél. Valamilyen oknál fogva a zeller szokatlanul sós volt, ezért csak egy keveset kaptam és kiegészítettem néhány zöld csípős borsóval - ami még mindig összhangban áll Lopez zöldségközpontú étrendjével.

Ezen szigorú étrenden való részvétel arra késztetett, hogy valóban felmérjem, milyen ételeket szeretek és miért szeretem.

Lopez sok ételt és italt szeret kivágni az étrendjéből. Annak ellenére, hogy nagyon sok diétája van, "nem szabad", nem éreztem magam teljesen nélkülözve, mint más kísérletekkel. Szerintem a fő ok, amiért ez a diéta annyira kivitelezhető volt, az, hogy még mindig sok kedvenc ételt meg tudtam enni. Például ahelyett, hogy teljesen véletlenszerű és terjedelmes avokádó pudingot kényszerítettem volna magamra, mint Khloe Kardashian diétájának kipróbálása során, meg kellett kapnom a kedvenc fehérjeturmixomat.

Szilárdan hiszem, hogy amit eszel, annak nem szabad 100% -osan nyomorultnak éreznie magát. És kivágva néhány kedvenc ételt a diéta során, rájöttem, hogy milyen ételeket hiányolok, értékelek és értékelek a legjobban.

Személy szerint fő célom jelenleg az étellel való kapcsolatom javítása és az étrend mentalitásának elvetése. Megpróbálom megtanulni figyelmen kívül hagyni azt a kis hangot a fejemben, amely néha megmondja, mi a "jó" és "rossz" étel. Szóval jól állok olyan dolgok újbóli bevezetésével, mint a feldolgozott gabona és a koffein, amelyeket a Lopezhez hasonló hírességek kerülnek.

Ennek ellenére nagyon sok kelléket adok neki, hogy ragaszkodjon a fegyvereihez, és azt tegye, ami a legjobban érzi magát, például kerülje az alkoholt, különösen azért, mert ez ellentmond a status quo-nak.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.