A Buzzról: A gyümölcsben gazdag étrend csökkenti az aneurysma kockázatát?

Hozzáadás a listához Megosztás

Mit mondanak
A sok gyümölcs fogyasztása megvédheti az érrendszeri betegségeket, beleértve az aneurizmákat is, amelyek kialakulhatnak és felszakadhatnak a test legnagyobb erében, a hasi aortában.

AMIT TUDUNK

Úgy gondolják, hogy bizonyos antioxidánsok magas szintje csökkenti a gyulladást, ezáltal csökkentve az aneurysma kockázatát. Az antioxidánsok hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához azáltal is, hogy eltávolítják a sejteket károsító szabad gyököket, amelyek bizonyos típusú rákhoz, szív- és érrendszeri betegségekhez és stroke-hoz kapcsolódnak.

HOGYAN TUDJUK EZT

Egy svédországi nagy tanulmány, amely több mint 80 000 felnőttet követett 13 éves időszak alatt, azt mutatta, hogy a résztvevők, akik napi kétszer több gyümölcsöt ettek (a gyümölcslét nem számítva), 25% alacsonyabb az aneurysma kialakulásának kockázata és a 43% csökkent a repedés veszélye azokhoz képest, akik kevesebb, mint egy gyümölcsöt fogyasztottak naponta. Azok az emberek, akik napi két adagot ettek, a 31% alacsonyabb aneurysma kockázat és a 39% alacsonyabb a szakadás veszélye, mint azok, akik nem ettek gyümölcsöt. A tanulmány kutatói nem találtak összefüggést a zöldségek fogyasztásával, amelyek szintén tele vannak fontos antioxidánsokkal, csak nem mindegyik található meg a gyümölcsökben.

TANÁCSUNK

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend számos betegség, köztük bizonyos rákos megbetegedések, szívkoszorúér-betegség és agyvérzés ellen védekezhet. Úgy gondolják, hogy ezekben az élelmiszerekben található különféle fitokémiai anyagok és tápanyagok (amelyek közül sok antioxidánsként működik) szinergikusan működnek ezen védelem biztosítása érdekében. Lehetséges, hogy bizonyos, csak gyümölcsben található antioxidánsok társulhatnak a hasi aneurysma kockázatának csökkenésével. Alsó sor: az érrendszeri egészségi állapot védelme érdekében minden nap fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget.

További információért nézd meg ...