Jessica 40 kilót fogyott

A nap átalakulása: Jessica 40 kilót fogyott. Férjével úgy döntöttek, hogy növényi eredetű, teljes ételekre összpontosító étkezési stílust választanak. E folyamat során megtanulta, hogy más emberek számára nem lehet fogyni, és nem számíthat kizárólag rájuk, hogy elszámoltathassa magát vagy motivált legyen. Önkedveléssel és fegyelemmel kell maradnia a pályán.

fekete

Mi volt a motivációd?
 A kezdeti motivációm a családom volt: férj és születendő gyermekek, akik mellett szerettem volna lenni. Hamarosan megtudtam, hogy nem teheti meg más emberekért. Csinálnod kell magadért pusztán azért, mert nem ugyanaz a megbecsülés az erőfeszítéseidért. Nem tehet másokat felelőssé vagy felelősségre azért, hogy elérje céljait, mert mindig engednek rólad, egyszerűen azért, mert nem te vagy.

Valahányszor kevésbé érzem magam szeretettnek vagy megbecsültnek, a súlyom ingadozni fog, vagy teljesen leesem. A súlyom megváltozna a kapcsolataimmal. Ezért valami állandó dolgot kellett találnom, ami én voltam. Soha nem hagyom el magam. Most én vagyok a motiváció.

El kellett hinnem, hogy méltó vagyok önmagamat szeretni. A fegyelmezettség ahhoz, hogy megváltozzam, hogy egészséges lehessek, a szeretet és az áldozat tökéletes bemutatása. Amikor fel akarok adni, emlékszem, miért kezdtem. Visszagondolok arra, hogyan éreztem magam mentálisan és érzelmileg. Emlékszem, milyen kényelmetlenül éreztem magam a testemben, és átnyomtam, mert már nem akarom így érezni. Nem adhatom fel, mert mindenem megvan. Ezért meg kell jelennem nekem.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
 Az étkezési szokásaimat arra változtattam, hogy ez legyen a legegyszerűbb és legegyszerűbb módszer a céljaim elérésére. Akkor növényi/vegetáriánus voltam, a férjem pedig húsevő. Hosszú órákat dolgoznék és hazajönnék főzni, de nem sikerült. Gyakran előbb elkészíteném az ételt, aztán túl fáradt lennék az enyém elkészítéséhez. Szóval chipset vagy más snacket ragadtam, és éjszakának hívtam.

2020 elején rájöttem, hogy ezt már nem tehetem meg, mert visszahízom magam. Amikor beszéltem a férjemmel, megállapodtunk abban, hogy egy diétát folytatunk. Az évet Daniel Fast-szal kezdtük, majd egy pészkatárius étrendre váltottunk egy Whole Foods-növény alapú modellel. A tenger gyümölcsei legjobb esetben köretnek készültek. Kéthetente egyszer ettünk ki, az étkezés elkészült, és nem vásároltunk ócska ételt. Ha csemegét, például fagylaltot akartunk, fizikailag el kellett hagynunk a házat, hogy megkapjuk. Kinek van ideje erre? Vizet ittunk az étkezésünk során is, kivéve a kéthetenkénti csalást. 2020 májusában befejeztem a Dherbs teljes testtisztítást is. Szükség szerint módosítottam, de kb. 10 kilót leadtam.

Mi az edzésprogramja?
 Csak a Daniel Fast 3. hetében kezdtem el dolgozni. Hirtelen meglett ez az extra energiám, és elkezdtem mozogni. Akkoriban a testmozgásom kizárólag táncból állt. Olyan dolog, amit imádok csinálni, és tudtam, hogy jól fogok szórakozni, és nem a testedzésre gondolok.

30 percnyi YouTube-videóval kezdtem a Crystal Wall-tól. Miután a pandémia miatt zárlatban voltunk, heti bérleteket vásároltam az élő osztályaiba. Ennek eredményeként hetente körülbelül öt órás osztályt vettem igénybe. 2020 májusában erősítő edzést adtam az edzéseimhez (napi körülbelül 30 perc). 2020 júniusában vásároltam egy virtuális edzőcsomagot a King of Fitness-től, és jelentős mennyiségű zsírt vesztettem.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
 Kezdő súly: 300 font. Jelenlegi súly: 260 font.

Mi a magassága?
 4’11 ”

Mikor kezdte útját? Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
 Egész életemben túlsúlyos voltam. A szüleim mindig igyekeztek lefogyni. 2013-ban kipróbáltam és lefogytam. A következő hét évben ki és be lennék kapcsolva. A leghosszabb futásom 2017/3-tól 2018/5-ig tartott. Aztán újraindultam 2020 januárjában. Ez egy életen át tartó átalakulás.

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
 Ez nem.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
 Megtudtam, hogy a saját szememben méltónak kell lennem ahhoz, hogy ezt a változást megvalósíthassam. Ezt egyszerűen nem teheti meg valaki másért. Amikor ezt a férjemnek tettem, a súlyom ingadozott attól, hogy hogyan bánt velem, vagy hogy durva foltban vagyunk. Tőle függtem az elszámoltathatóság és a dicséret miatt, de ez soha nem fog kielégíteni, mert egyszerűen nem volt jó azokban a dolgokban, amelyekre szükségem volt. Megtudtam, hogy felelősséget és elszámoltatást kell vállalnom tetteimért. Ha ezt a változást akarom, akkor nekem kellene megvalósítanom.

Az emberek támogathatnak és felvidíthatnak a pálya szélén, de nekem kell lennem a legnagyobb pompomlányos és elszámoltatható partnerem. Fegyelmezettnek és elszántnak kell lennem. Nem ehetnek nekem, és nem tornázhatnak nekem. Ez rajtam van.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
 FOLYTASD! Ezt szándékosan tettem minden sapkába, mert ezt kérdezem magamtól minden egyes újrakezdéskor: "Mi lenne, ha tovább mennék?" Félreértéseket fogok tenni ezen az úton. Félelmetes vagyok. Lusta leszek, stresszes és csüggedt, de nem kell feladnom. Nem kell abbahagynom. NEKEM tovább kell haladnom, mert az élet ezt fogja tenni.

Javaslatom: NE merje magadból kilépni! Méltó vagy az áldozatra és a fegyelemre, amellyel létre lehet hozni ezt az új embert, aki egészséges testileg, lelkileg, érzelmileg és mentálisan. Méltó vagy, ezért ne dobd el a haladást, mert valami nem ment a te utadon.