Lola 70 kilót fogyott

A nap fogyás sikertörténete: Lola 70 kilót fogyott. Miután több, súlyával összefüggő egészségi állapotot diagnosztizáltak nála, életmódját megváltoztatta, hogy lefogyjon és egészséges legyen. Most azon a küldetésen van, hogy az egészségügy legyen a maga vállalkozása. Itt van, amit megosztott velünk:

fekete

Helló, a nevem Lola, csak azt akartam, hogy megosszam a fejlődésemet veled és a világgal (haha). Nem is olyan régen 250 kiló voltam, magas vérnyomásom, magas koleszterinszintem és határon túli pre-cukorbeteg voltam (amit nem tudtam). Összesen 2 évbe telt, sok jo-jo diétával együtt, míg végül meguntam az egészet.

70 kilót fogytam. Megváltoztattam az étrendemet. Alapvetően cukrot és sót vettem ki az étrendemből, és nem ettem mást, csak csirkét, halat, zöldségeket és gyümölcsöket. Ha rizst vagy tésztát csináltam, akkor búza tészta vagy spagetti tök tészta volt. Nem követtem semmiféle receptet. Saját recepteket készítettem. Reggel fehérje turmixokat is készítettem, mert dolgozó lány vagyok, így reggeli óta alig volt időm elkészíteni, de a szabadnapjaimat leszámítva. Én sem éheztem magam. Ha éhes lennék, ennék valami diót, gyümölcsöt vagy joghurtot. Ami a testmozgást illeti, az edzőteremben hetente kb. 6 alkalommal dolgoztam napi 2 órában. Ha nem voltam fáradt, amikor hazaértem, akkor Hip Hop Abs-t vagy Insanity-t csináltam. Ha csalásnapom lenne, a nap elején bármit megettem, amit meg akartam enni, és mégis megtaláltam a módját, hogy beépítsem az egészséges étkezési szokásaimat/snack/fehérje turmixok a nap hátralévő részében.

Most a saját fitnesz/wellness/egészséges táplálkozás típusú vállalkozásomon dolgozom, valamint visszatérek az iskolába, ahol táplálkozást tanulok. Mindez munka előrelépés, de messzire jutottam, hogy feladjam és visszatérjek az életem sötét helyére. Biztatni szeretnék más embereket, akik napról napra küzdenek a súllyal és a kivételektől. Ez mindig is problémát jelentett számomra. És úgy érzem, hogy nincs sok színes ember az egészség és wellness területén. Innentől kezdve ez lesz a hangsúlyom.