JKM Security Doncaster

Üdvözöljük a Kunena fórumon!

tanácsadó

Mondja el nekünk és tagjainknak, kik vagytok, mi tetszik és miért lettetek tagjai ennek az oldalnak.
Szeretettel várunk minden új tagot, és reméljük, hogy sokan találkozhatunk veletek!

Alapos étkezési terveinket regisztrált dietetikusok és étkezési szakemberek tervezték, amelyek segíthetnek leadni a felesleges fontokat, több rostot enni, vegán és extra ételeket fogyasztani. A Karcsúsító Világ Testvarázs program hangsúlyt fektet a vonat lépésről lépésre történő korábbi bevezetésére, mint a testmozgás rendszeres életbe való integrálására szolgáló módszerek felfedezésére. Minden héten részt vehet egy élő online csoportban, amelyet képzett Karcsúsító Világ Tanácsadó vezet, és felfedezheti az olyan tagok inspirációját és megosztását, akik együtt érzik jól a fogyást, és segítenek, ha a kérdések nem mennek olyan szépen.

Az alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő program legfőbb előnye, hogy kevesebbet szeretne enni. A kalóriák számbavétele nélkül a legtöbb elhízott ember sokkal kevesebb energiát fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú táplálékkal. A LighterLife súlycsökkentési tervek nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési rendet (VLCD) kevernek a heti tanácsadással. Az alternatív étkezési diéták hatékonyan szolgálhatnak egyesek számára, ha leadják a fontokat és visszatartják azokat.

A Karcsúsító Világ fogyás terve azon életkor előtti súlycsökkentő szokáson alapszik, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Szigorú keto-étkezési rendszer esetén az éhezés és az étkezési késztetés hajlamos arra, hogy sokat csökkentsen, különösen akkor, ha valószínűleg extra súlyt kell vesztenie. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok más módon is javítja közérzetét. A különféle, szénhidrátokra vagy zsírokra emlékeztető makrotápanyagok fehérjével történő cseréje hatékony fogyásstratégia korlátozott kalóriatartalmú fogyókúra esetén.

A fogyókúrázóknak alkalmanként lehet csemegét fogyasztani, és nem segítik elő a fogyás kalóriaszámlálását. Az alacsony vitalitású, feltöltő ételek ellenőrzőlistája elősegítheti az egészséges, különböző és kiegyensúlyozott étkezési program népszerűsítését, beleértve a rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, élelmi rostokban, káliumban és fitokémiai anyagokban. A lassuló anyagcsere problémája és a többet kell enni mindkét esetben előfordul, bár az étrend változása még mindig jobban működik, mint a vonat.

Más szavakkal, egy olyan súlycsökkentő program, amely rengeteg jó ízű és egészséges választékot kínál, számtalan ételt száműz, és nem igényelne mélyreható és költséges nyilvántartást az élelmiszerekről vagy étrend-kiegészítőkről. Fontolja meg a fogyókúrás étrend hozzáadását, de mindenképpen kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket. Ezeket a markereket szinte egyetemesen javítják alacsony szénhidráttartalmú étkezési rend, még a fő súlycsökkentés előtt.

Az Atkins étkezési terve garantálja, hogy testfelépítését zsírégető géppé alakítsa. A leggyakoribb hiba az alacsony szénhidráttartalmú testsúlycsökkentési terv indításakor: A szénhidrátbevitel csökkenése, ugyanakkor a zsírtól való félelem. Ha úgy dönt, hogy betartja ezt az étkezési rendet, válasszon bizonyítékokkal alátámasztott tervet, amely elsősorban az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozáson alapul, és amelyet dietetikus írt, például a "2 napos étkezési terv".

Bizonyos, hogy a fogyókúrás étrendek valóban károsak, és egyesek akár haláleseteket is okoztak a tippkomponensek drámai csökkenése miatt. Évek óta az alacsony zsírtartalmú étrendet tartják az egyik legjobb módszernek a kilók leadására. A legtöbb gyümölcs hatékony és finom kiegészítője lesz a fogyókúrás étrendnek. Számos változat tiltja a tejtermékeket és a teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Kivéve, ha orvosi célú, nincs szükség teljes ételcsoportok kivágására az étkezési tervből.

Számos kutatás azt mutatja, hogy az alacsony teljesítménysűrűségű étkezések és diéták miatt az emberek általában kevesebb kalóriát fogyasztanak (). Ez bizonyítottan akár 2-3-szor akkora súlycsökkenést eredményez, mint egy tipikus alacsony zsírtartalmú, kalóriatartalmú súlycsökkentő terv (38, 39,). A Karcsúsító Világ az étkezés optimalizálására összpontosít, amely három lépésből áll: ingyenes étkezés, egészséges extrák és szinuszok.

A heti két nap korlátozott étkezési rend mellett a testzsírok, az inzulinrezisztencia és más tartós betegségek nagyobb mértékű csökkenését eredményezheti. Egy másik elterjedt hiba az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra elfogyasztása során a speciális alacsony szénhidráttartalmú termékek kreatív reklámozásával megbolondul. Amint fentebb említettük, az alacsony energiasűrűségű ételek és diéták hajlamosak arra, hogy az emberek kevesebb kalóriát fogyasszanak.

A gyors fogyáshoz tervezett étkezési rendszer első szakaszában fehérjében gazdag táplálkozási tervet készít, a zsírokra vonatkozó korlátozások nélkül, napi 20–25 g szénhidráttartalommal. Alacsony zsírtartalmú, alacsony Gi tartalmú étkezési terv, magas szénhidráttartalmú, túlzott fehérje- és vegetáriánus lehetőségekkel, valamint napi vonattervvel. A súlycsökkentési terv egyikében a feldolgozott hús, a rózsaszínű hús és a telített zsírok mennyisége problémát jelent, csakúgy, mint a só hozzáadására vonatkozó ajánlás.

Az elképzelés az, hogy egy lúgos étkezési program segít megőrizni a test savasságát egészséges szinten. Annyi étrend közül választhat, hogy kimerítő lehet megtalálni a súlycsökkentési tervet a fürdőruhához. A tested átalakíthatja a zsírokat szénhidrátokká és fordítva, így az étkezési programban résztvevők arányának megváltoztatása, ha megpróbálod leadni a felesleges fontokat, hatástalanná válik.

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek elsődleges előnye, hogy kevesebbet kell enned. A túlsúlyos emberek többsége sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú fogyasztás nélkül is. A LighterLife testsúlycsökkentési tervek nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet (VLCD) ötvöznek heti tanácsadással. Az étkezést helyettesítő étrend hatékonyan szolgálhat egyes személyek számára, csökkentve a testsúlyt.