Kunena egy korábbi karcsúsító tanácsadó vallomásai (11)

A fogyókúrázóknak alkalmanként lehet csemegét fogyasztani, és nem segítik elő a fogyás kalóriaszámlálását. Az alacsony energiatartalmú, teli ételek listája segíthet az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étkezési terv előmozdításában, rengeteg gyümölcs és zöldség mellett. Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, élelmi rostokban, káliumban és fitokemikáliákban. A lassuló anyagcsere kihívása és a többet kell enni mindkét esetben jelentkezik, bár az étrend változása még mindig jobban működik, mint a vonat.

tanácsadó

Ha ezt alacsony szénhidráttartalmú étrenden hajtja végre, az azt jelenti, hogy az elfogyasztott zsírt valószínűleg testalkata elégeti üzemanyagként, mivel a zsírraktározó inzulin szintje valószínűleg csökken. Egy másik nyolc hetes vizsgálat azt fedezte fel, hogy a reggelire szánt tojás a kalória-korlátozott étkezési terv alapján fokozta a súlycsökkenést, összehasonlítva a bagellekkel (). Az alkáli fogyás program ötlete az, hogy a bizonyos ételek fogyasztása elősegítheti a test kiváló savtartományainak fenntartását a teljes közérzet javítása érdekében.

A fehérje messze a legteljesebb tápanyag, és a túlzott fehérjetartalmú fogyókúra elfogyasztása akár 80-100 extra kalória égetését is eredményezheti naponta (,). A SlimFast súlycsökkentési terv alacsony kalóriatartalmú étkezés-alternatív terv azoknak az embereknek, akiknek a BMI-je 25 vagy annál magasabb. Az 5: 2 súlycsökkentő program és a mediterrán súlycsökkentési terv súlycsökkentése azonban összehasonlítható volt.

Mindennek elősegítése érdekében az alacsony szénhidráttartalmú étrend ugyanolyan egyszerűen követhető, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Sokan úgy gondolják, hogy a diéta drasztikus és rugalmatlan változás, és nagy a veszélye annak, hogy a fontokat újra felteszik. Sokkal valószínűbb, hogy sikerrel jár, az a fokozatos változás, amelyet fenntarthatóbb módon hajtanak végre. Azt sem gondolom, hogy úgy tűnjön, hogy a súlycsökkentés a súlycsökkentési tervvel egyszerű és a vonat nehéz.

EZ A NAVRATRI KÜLÖNLEGES SÚLYCSÖKKENTÉSI SÚLYCSÖKKENTÉSI TERVTERV KÜLÖNLEGESEN AZOKNAK KÉSZÜLT, AKIK MEGTALÁLKOZNAK FOGYASZTÁSBAN, ÉS ZAVAROTTAK, AMIT FOGYAK FOGYAN ÉS MIT KERÜLNEK. Amikor az olajat felveszi a kutya étkezési tervébe, ne feledje, hogy az olaj tiszta zsír, amely több mint negyven kalóriát ad hozzá teáskanálonként. A fogyás témájában a szénhidrátok és a zsírok aránya és a fehérje mennyisége nagyobb, mint a kalória. A legtöbb vényköteles fogyókúra túlzott szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú, ez a kombináció nehézkessé teszi a kilók leadását.

A koncepció az, hogy egy lúgos súlycsökkentési terv segít megőrizni a test savasságát egészséges tartományokban. Annyi étkezési szokás közül választhat, hogy tetsző súlycsökkentési tervet fedezhet fel. A testalkata képes átalakítani a zsírokat szénhidrátokká és fordítva, így az egyes adagok megváltoztatása az étkezési rendszerben néhány font leadására való törekvésképtelenné válik.

A magas kálium- és C-vitamin tartalmú póréhagyma számos fogyókúrás tervben szerepel, amelyek segítik a hasi túlsúly kialakulását a vízvisszatartás miatt. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ugyanis csökkenti a zsírraktározó hormon inzulin szintjét, lehetővé téve a zsírlerakódások zsugorodását és megtakarított energiájuk elindítását. Az emberek általában a súlycsökkentési terv után térnek vissza, és összességében a kutatások szerint kevés különbség van a VLCD és a hagyományos súlycsökkenés között 1-2 év után.

A Karcsúsító Világ súlycsökkentési terve azon életkor előtti súlycsökkentő szokáson alapszik, hogy kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit eléget. Szigorú keto diéta esetén az éhség és az étkezési késztetés alacsonyabb terhelésre hajlamos, különösen akkor, ha túlsúlyod van a fogyásra. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend emellett sokféle módszerrel javítja jólétét. Más makrotápanyagok, például szénhidrátok vagy zsírok fehérjével történő megváltoztatása hatékony súlycsökkentési stratégia a korlátozott kalóriatartalmú étkezési tervben.

Az alacsony szénhidráttartalmú ételrendszer fő előnye, hogy sokkal kevesebbet szeretne enni. Az energia számítása nélkül a túlsúlyos emberek többsége ennél kevesebb energiát fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú fogyasztás esetén. A LighterLife súlycsökkentési tervek egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési rendet (VLCD) ötvöznek a heti tanácsadással. Az étkezést helyettesítő étrend hatékonyan szolgálhat egyesek számára, hogy leadják a súlyukat és megőrizzék azt.

A lúgos fogyás terve azon az elgondoláson alapszik, hogy a divatos diéták túl sok savtermelésre késztetik testalkatunkat. A chili paprika fogyasztása hasznos lehet egy testsúlycsökkentő étkezési rendszerben. Az absztrakt leveles zöldek csodálatos kiegészítést jelentenek a súlycsökkentő fogyás programjában. Szigorú, alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentési terv és az http: //acai-berry-extreme-top1-eu-nl-be.supplclick1 alapján az első héten 2-6 font (1-három kg) fogyás. eu, akkor átlagosan körülbelül egy font (0,5 kg) hetente, mindaddig, amíg elég sok súlya van még fogyni.

Azok számára, akik saját készítésű étkezési rendszert fogyasztanak, sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és tapasztalatlan zöldségeket használnak a legtöbb gabona és keményítő helyett "- javasolja Straus. Egészséges extrák olyan élelmiszerek, mint a tej, sajt, gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyér, amelyek elősegítik az ellátást kiegyensúlyozott táplálkozási terv és nélkülözhetetlen vitaminok, különösen rost és kalcium. Egyre több bizonyíték mutatja, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend általában nem működik, részben ezeknek az étrendeknek köszönhetően a zsírokat gyakran könnyen emészthető szénhidrátokkal helyettesítik.