Képek a hasogatott női hasizmokról

Nagy Abs

A sovány, hat csomagot tartalmazó abs több mint vizuálisan vonzó. A nagyszerű középső rész általában jó egészséget jelez.

A szakadt női hasizmok képei motiválóak lehetnek azoknak a nőknek, akik tónusúak és fittek akarnak lenni. Több, mint megállás nélküli ropogás kell egy ilyen szexi mag megszerzéséhez, úgyhogy tudd meg, mit tehetsz az ilyen hasított hasizmok megszerzéséért.

Egészséges diéta

Az ilyen hasizmok csak akkor jelennek meg, ha elolvad a zsír. A kardió rutinok, például a futás, a kick-box és az aerobik sok kalóriát égetnek el, ami ledolgozza a zsírrétegeket, de a valódi változások csak akkor történnek meg, ha az étrendet kézben tartják.

Inspiráló hasogatott női hasizmok

Napi öt-hat kis étkezés, amely teljes fehérjéből és zöldségből vagy gyümölcsből áll, az anyagcseréjét és az energiáját magas szinten tartja.

Győződjön meg róla, hogy a megfelelő ételeket eszi; az egész és minimálisan feldolgozott egészséges ételek nemcsak jobbak az Ön számára, hanem hosszabb ideig teltebbnek is érzik magukat.

Munka szükséges

Bár nem akar minden nap erősítő munkát végezni a hasizmain, ezt gyakran kell tennie. A hasizmok izmok, ezért a kemény edzések után is gyógyulást igényelnek, akárcsak bármely más izom.

Célozzon heti három-négy alkalommal ab-edzéseket a kardió és egyéb erőfeszítések mellett a legjobb eredmény érdekében.

Kipróbált és igaz

Természetesen mindig megroppanhat, hogy segítsen megerősíteni a magját és meghatározni a hasizmait.

A hagyományos padlótörések működnek, de stabilitási golyókkal és gyógyszeres golyókkal is kiegészíthet variációkat egy extra kihívás érdekében. Adjon hozzá egy kézi súlyt az extra kihíváshoz.

Aktív maradni

Persze, a ropogások segíthetnek a tónusú középső rész megszerzésében, de ugyanazon rutin folytatása folyamatosan unalmassá válhat, és megállíthatja a haladást, ahogy teste hozzászokik az edzésekhez.

Szórakozzon fitneszén sportokkal és játékokkal. Jó alapedzéseket kap röplabdázni és teniszezni.

Készen áll a nyárra

Az ilyen tónusú hasizmok kezelésének további előnye, hogy magabiztosnak érzi magát abban a kétrészes fürdőruhában, amely nyáron jön. De ennél még fontosabb egy megerősített mag, amely elősegíti a stabilitás, az egyensúly és a sérülések megelőzését.

Gondoljon inkább a fitnesz előnyeire és kevésbé az esztétikai előnyeire.

Dolgozzon rajta

A hatcsomagolású abs nem fog egyik napról a másikra megtörténni, de rendszeres edzéssel elérheti ezeket.

Ha erőnléti edzést ad az edzésprogramhoz, akkor a test több kalóriát éget el, még akkor is, ha abbahagyja a mozgást. Az erőnléti edzés számos egészségügyi előnnyel jár, különösen a nők számára.

Genetikai komponens

A hatos csomag megszerzésének abszolút genetikai összetevője van, különösen a nők számára. Néhány ember genetikailag inkább hajlamos arra, hogy meghatározza a hasi izmokat.

Erőmunkával, kardiózással és figyelemmel kísérve, mit eszel, segíthet a hasizomnak a definíció keresésében.

A tápanyag-összetevő

Hat csomag abs a konyhában készül, nem az edzőteremben.

Dobja ki az üres kalóriákat és korlátozza a szénhidrátbevitelt. Fogyasszon teljes egészében feldolgozatlan ételeket, és kerülje a feldolgozott cukrot. Ha a gyomrod felpuffadt a rossz étrend miatt, az ab izmok el fognak rejtőzni.

Teljes fitnesz

Most, hogy több információval rendelkezik arról, hogy mi szükséges az ilyen hasított női hasizmok megszerzéséhez, lépjen át a szexi farizom gyakorlatokra a hátsó oldal megerősítéséhez.

Az erős hasizmok és az erős farizmok kombinációja erőművé válhat - és ez is jól néz ki.