Glutation és COVID: Amit a kutatás mond, és 3 dolog, amit most megtehetsz

Minél többet tudunk meg a COVID-19-ről, annál egyértelműbb, hogy az alapul szolgáló egészség a legfontosabb változó, amely meghatározza a beteg eredményét.

kutatás

Mivel a COVID-19 sokkal súlyosabban érinti az időseket és a krónikus betegségben szenvedőket, a környezeti stressz iránti fokozott érzékenységük kritikus tényező lehet fertőzésük kimenetelében. A fertőzés okozta oxidatív stressz könnyen elárasztja károsodott rendszerüket. Ezt nagyon jól jelezheti a glutation alacsonyabb szintje, amely szervezetünk egyik legfontosabb védekezõ képessége az oxidatív stressz ellen.

Valójában jól megalapozott, hogy az emberek öregedésével glutationszintjük lényegesen alacsonyabb, mint a fiatalabb felnőtteké. A kutatások azt mutatják, hogy még az egészséges idős felnőttek is drámai csökkenést tapasztalnak a glutationban 60 év után. Egészséges ebben az összefüggésben azt jelenti, hogy nincsenek fogyatékosságaik, cukorbetegségük, pajzsmirigybetegségeik, vérszegénységeik vagy rákjaik. Krónikus betegség hozzáadása a keverékhez csak tovább ronthatja a helyzetet. [1]

Nem nehéz belátni, hogy a glutationhiány kritikus tényező lehet annak meghatározásában, hogy ki fog a legjobban elbánni ezzel a betegséggel szemben. A Kurszki Állami Orvostudományi Egyetem egyik kutatója odáig megy, hogy „a glutationhiány a legmegbízhatóbb magyarázat a COVID-19 betegek súlyos megnyilvánulásaira és halálára” [2].

Tehát mi járulhat hozzá a glutation hiányához?

A leggyakrabban megértett tényezők természetesen az öregedés, a dohányzás, az alkohol és a helytelen étrend. A férfiak is a leginkább fogékonyak, csakúgy, mint azok a krónikus betegségekben szenvedők, mint a cukorbetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a légzőszervi megbetegedések és a májbetegségek. Ezek mind jól beváltak, mivel a COVID-19 esetében a legmagasabb kockázatú társbetegségek, beleértve a férfiaknál is magasabb kockázatot.

Három dolog, amit most megtehet a glutation szintjének javítása érdekében

Gyakorlatilag lehetetlen kiküszöbölni az összes ismert tényezőt, amely csökkentené a glutation szintjét, ezért fontos elkerülni, amit csak lehet, és ami a legfontosabb, támogatni a természetes glutation termelést. Három dolgot kezdhet el most, hogy csak ezt tegye:

Egyél több telített zsírt, mint a vajat. A telítetlen zsírok érzékenyek az oxidációra, egy lipidperoxidációnak nevezett folyamatra, amelyhez antioxidánsokra, például E- és C-vitaminra, valamint glutationra van szükség a károk enyhítésére.

Fogyasszon olyan organikus ételeket, amelyekben magas a cisztein, glicin és glutamin aminosavak, valamint magas kéntartalmú ételeket, például keresztesvirágú zöldségeket, hagymát és fokhagymát. Ezek a kritikus építőelemek a test számára ahhoz, hogy saját glutationt készítsen. Egyes kutatók azt is javasolják, hogy az N-acetil-cisztein kiegészítés lehet a leghatékonyabb módszer a glutation növelésére, hogy segítsen javítani a COVID-19 által leginkább veszélyeztetettek eredményeit. [3]

Csökkentse a stresszt, amely hozzájárulhat a szervezet oxidációjához. Ez magában foglalja az olyan ismert eszközöket, mint az egészséges, organikus étrend fogyasztása, az éberség gyakorlása és a környezeti toxinoknak való kitettség korlátozása. A levegő és a víz szűrése fontos a városi területeken élők számára, mivel a legsúlyosabb járványokat a legszennyezettebb városokban tapasztaltuk.