Szerezd meg a kecskesajt előnyeit

Írta: Brandi Swieter

Augusztus a Nemzeti Kecskesajt Hónap, amely most a legjobb alkalom arra, hogy megismerje a termék által kínált összes előnyét. A sajtot általában hízlalásnak nevezik, ami az embereknek megpróbálja elkerülni, amikor csak lehetséges. A kecskesajt egészségesebb alternatíva, amely nem tartalmaz annyi zsírt vagy kalóriát. Kezdjen több kecskesajtot enni augusztusban, és folytassa a tendenciát az év hátralévő részében és azt követően is.

További nélkülözhetetlen tápanyagok

A legtöbb sajttípusban vannak vitaminok és ásványi anyagok. A kecskesajt azonban több nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, mint sok más sajt. Értékes B-vitamin-, kalcium-, vas-, A-vitamin-, magnézium- és riboflavin-forrásokat kínál. Akinek hiányzik ezekből a tápanyagokból, vegyen fel kecskesajtot a szokásos étrendbe, hogy a rendszerbe kerüljön.

Könnyebben emészthető

A tehéntej és a hozzá kapcsolódó termékek egyesek számára elég kemények lehetnek az emésztőrendszerben. Még a világon is nagyszámú ember van, akik laktóz-intoleránsak, ezért veszélyesvé teszik számukra a tejet vagy sok tejterméket. A kecskéből készült tej és sajt sokkal könnyebben emészthető. Még azok az emberek is, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, gyakran problémamentesen élvezhetik a kecsketejet vagy a sajtot.

Kevesebb kalória és zsír

Sok ember mindent megtesz annak érdekében, hogy figyelje a kalória- és zsírbevitelt. Az egyik túl sok súlygyarapodáshoz vezethet. A kecskesajt kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint sok más sajtválaszték. Egy uncia kecskesajtban 8 gramm zsír van. Egy szelet cheddar sajt 9 gramm. A kecskesajt alig több mint 100 kalóriát tartalmaz. A Cheddar sajt csaknem 115 kalóriát tartalmaz. Lehet, hogy a különbség nem tűnik soknak, de minden extra kalória számít, ha diétázik.

Kevesebb nátrium

Az egyik legnagyobb különbség a kecskesajt és az egyéb sajtok között a nátrium. Egy szelet cheddar 174 milligramm nátriumot tartalmaz. Ugyanannyi kecskesajt tartalmaz 146 milligrammot. Ez csaknem 30 milligramm különbség, ami nagyon érdemes lehetőség.

Élvezze a kecskesajtot most és a jövőben is a tipikus sajtok alternatívájaként. Sokkal kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz rengeteg hasznos tápanyaggal. Aki az utóbbi időben kihagyja a sajtot attól tartva, hogy elhagyja étrendjét, könnyebben pihenhet, ha tudja, hogy a kecskesajt jobb a szervezet számára.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.