Jó hír volt szoptatós kismamáknak! A palacsintamelljei nem tarthatnak örökké

Van néhány izgalmas hírem. Ez minden olyan szoptató anyának szól, aki megdöbbenéssel nézi a tükörben lévő leeresztett ballonmellét.

A lányaid nem biztos, hogy örökké szomorúak és elernyedtek! Azt mondom, hogy „nem lehet”, mert mindannyian mások vagyunk, de itt tudtam meg, mi történik a mellekkel a szoptatás után, és ez adhat némi reményt.

Visszajön-e valaha a mellem?

Nemrég írtam egy cikket a szoptatós anyukák nyolc szakaszáról: A bemutatótól a palacsintáig - és tudom, hogy a történet címe elég nyomasztó volt! De igaz, igaz? Amikor kemény pornósztárból állsz, a Wonder Woman-esk szoptató mellekből elválasztás után két floppy, esetleg oldalirányú pikelett lesz a mellkasodon, olyan, mint az egyik anyuka melléfogása a másiknak.

És igen, bár hihetetlenül hálásak vagyunk a "lányainknak" mindazért, amit csecsemőinkért tettek - táplálták, megnyugtatták és gyakran szoptatták őket aludni (köszönöm, köszönöm mellek) - eljön az idő, amikor mindannyian nézünk mellkasunknál a tükörben a nem-elismerés kifejezésével.

A történetem

A minap öltözködés közben rájöttem valamire. Már nincs palacsintamellem. Persze, a melleim nem olyan hetykék, mint előbabák voltak - és valljuk be, valószínűleg soha nem is lesznek, de most van valamilyen formájuk. Újra kitöltik a melltartómat, és bár puhábbak voltak, mint a terhesség és a szoptatás ideje alatt, már nem floppyak.

TOVÁBBI elválasztás

Megfelelő elválasztás: Hogyan hatnak ezek a korai ételek az agyra, a testre és a fejlődésre?

A szakértők azt javasolják, hogy a szülők állítsák le a csecsemők kanálos etetését

Ez a fokhagyma sajtó bébiétel hack TÉNYLEG egy hack?

- Sárgarépa - nyájas! Gordon Ramsay csecsemője imádnivalóan próbálja meg az ételt először

Az elválasztás sötétebb oldala: „Azt hittem, hogy minden úszni ment”

Mindannyian hallottunk már posztnatális depresszióról, de mi a helyzet az elválasztás utáni depresszióval?

Baba által vezetett elválasztás: divat vagy fantasztikus?

17 nagyszerű étel a baba által elválasztott elválasztáshoz

Mintha felépültek volna az egész utazásból, és most, két évvel a legkisebbem leszoktatása után, egy kicsit jobban hasonlítanak magukra.

További információ a szoptatásról:

Mi történt?

Kicsit kutattam e legélvezetesebb felfedezésem után, és megtudtam néhány dolgot arról, hogy mi történik a mellünkkel a szoptatás után.

1. A csepp mellek normálisak

Amikor szoptatunk, a mellünk nagy változást tapasztal a megjelenésében és az érzésében. Mindez a tejtermelés sűrű, zsíros mellszövetet eredményez (mitől néz ki, hogy akkor „szoptatási deluxe” kebelmunkája volt), de az elválasztás után? Nos, elég gyakori, hogy lógó mellek vannak, mert bár a melleinket tartalmazó bőr kifeszült, a benne lévő szövet zsugorodik; ez különösen akkor áll fenn, ha hirtelen csökken a súlya.

2. Mellszöveti öngyilkosság

Ez furcsa. Csecsemőink elválasztása után testünk egyfajta megtisztítási folyamaton megy keresztül, és a melleinkben lévő alveolusoknak nevezett struktúrák, amelyekben tejet készítenek, hatalmas sejtes öngyilkosságot követnek el. Ami itt történik, a testünk eltávolítja a régi szöveti törmeléket.

3. Az eredmény?

A melleid megjelenése és érzése a szoptatás utáni befejezés után néhány dologgal jár. A genetika játszik szerepet, mint minden, ami a testünkhöz fűződik, valamint a terhességek számában, súlyában és életkorában. Tehát míg néhány kismama észreveszi, hogy a mellük a terhesség előtti mellükhöz hasonló nagyságra és feszességre tér vissza valamikor a baba elválasztása után (esetemben ez két év volt), mások szerint soha nem gyógyulnak meg.

Segíteni őket

Bár nehéz megmondani, hogy melyik táborba kerül, az internetes hálózatok élnek olyan javaslatokkal, amelyek visszahozzák ezt a teljességet és szilárdságot a szoptatás utáni mellünkbe, és csökkentik a bőr megereszkedését is. Közöttük:

Diéta: A jó étkezés mérhetetlen módon segít nekünk, de ha a bőr megereszkedik, a B- és E-vitamint tartalmazó ételek bevitelének növelése elősegíti a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Ezek a vitaminok olajokat is tartalmaznak, amelyek segítenek a bőrünknek a tónus megőrzésében.
Gyakorlat: Bár maguknak a melleknek nincsenek izmaik, a mellkasban vannak izmok a mellszövet alatt. Megerősítésük esetén ezek az izmok „emelést” biztosítanak. Gondolj fekvőtámaszokra, mellkasi présekre és súlyzó pulóverekre.
Wean fokozatosan. Szoptasson addig, amíg Ön és a babája szeretné, de ha elválasztani kell, próbálkozzon lassan. A hirtelen elválasztás hirtelen mellcsökkenést és megereszkedést eredményezhet.
Krémek: Az ausztrál szoptatási szövetség megemlíti a természetes krémek dörzsölését, mint a görögszéna vagy a Saw Palmetto, hogy segítsen feszesíteni és simábbá tenni a mell bőrét. Állítólag a görögszéna is növeli a mell méretét a szoptatás után.
Masszázs. Állítólag hetente néhányszor masszírozza megereszkedett bőrét kókusz-, mandula- vagy olívaolajjal, ami stimulálja a véráramlást és a keringést, ösztönözve a mellszövetet és a bőrt az önjavításra.

Adjon egy kis időt magának és a mellének

Mindezek során a legfontosabb megjegyezni, hogy időt kell adnia a testének a terhesség és a szoptatás felépülésére. Nagyon sok változáson ment keresztül, és még most is az.

Bár lehet, hogy most vagány palacsintamellekkel sportolsz, nem biztos, hogy örökké. Addig vegyél magadnak egy új melltartót. Azok a mellek jól szolgálták a babádat, és megérdemelnek egy csemegét. Nagyobb támogatottságot is érez.