Fogyasszon egészségesen, mosolyogjon egészségesen - a vigyorának megfelelő ételek
A legjobb ételválasztás a vigyorodra gyakran ugyanaz, amely jót tesz a testednek. Meg kell keresnie azokat a szelekciókat is, amelyek magas kalcium- és foszfortartalmúak. A kalcium és a foszfor elősegítheti a fogzománc védelmét, mivel mindkét tápanyag hozzájárul a remineralizációs folyamathoz, amely erősebbé teszi a fogakat. A remineralizáció akkor következik be, amikor az ételekben található savakkal eltávolított ásványi anyagokat visszahelyezik a fogzománcra.
Néhány ilyen előnyös tulajdonsággal rendelkező élelmiszer:
- Sajt
- Csirke vagy más sovány hús
- Diófélék
- Tej
A bakersfieldi fogorvos kedvencei közé tartozik még a ropogós gyümölcs és zöldség. Magas víztartalma miatt az olyan snackek, mint az alma, a körte és a zeller, nemcsak a cukrot hígítják a szájban, hanem növelik a nyál áramlását. A nyál elősegíti a részecskék és baktériumok lemosását a fogaktól, és csökkentheti a savasságot is, ami károsíthatja a fogakat és üregekhez vezethet.
Ne egyél ilyet
Most, hogy bemutattunk néhány mosolybarát ételt, fontos, hogy tudd, mit szabad kerülni. Néhány rossz választás mind az általános, mind a száj egészsége szempontjából
- Cukorka
- Cookie-k
- Kenyér
- Sult krumpli
- Szárított gyümölcs
Ezeket az ételeket veszélyesvé teszi a fogakra és a szájra az, hogy sok cukrot tartalmaznak, és hajlamosak a fogakra tapadni, így a cukor tovább marad, és növeli a bomlás esélyét. Élvezze ezeket mértékkel, és végezzen vízzel, ha végzett.
Mikor enni
Nem csak az, hogy mit választasz enni, befolyásolhatja a fogak és az íny egészségét, hanem az is, hogy milyen gyakran eszel, nagy szerepet játszhat az egészséges száj és a nem éppen egészséges száj közötti különbségben. Korlátozva a nassolás mennyiségét a nap folyamán, segíthet távol tartani a veszélyes baktériumokat. Mivel több nyál szabadul fel étkezés közben, mint snack közben, a baktériumok kisebb eséllyel ragaszkodnak és okozhatnak kárt. Ha egész nap nassolnia kell, bölcsen válasszon, például gyümölcsöt, zöldséget vagy sajtot.
Még akkor is, ha testileg és szájjal jól választja meg az ételt, a bakersfieldi fogorvosi rendelőben való rendszeres megbeszélések betartása továbbra is nagyon fontos. Ezeken a látogatásokon alaposan megvizsgálhatjuk a száját, hogy figyelemmel kísérhessük az esetleges problémákat és kezelhessük a felmerülő problémákat. Ha már egy ideje, hogy megállt egy látogatáson, hívjon minket, hogy ma megbeszéljük a megbeszélést.
Betegek kiszolgálása Bakersfieldben, Shafterben és Tehachapiban.
- Tény A feldolgozatlan ételek kiegészítik az egészséges étrendet
- Ételek, amelyek boldogok és egészségesek lehetnek az endokrin rendszerben
- Egyél a tenger gyümölcseiből; s jó neked; Orca Bay Foods
- A spenóttól a tojásig A legegészségesebb ételek közül néhány megtalálható a konyhában Életmód Hírek, The
- Jó énekes ételek, amelyek megőrzik a vokális egészséget és fokozzák hangkezelésünket! A személyes éneklésed