Jó táplálkozás
A növényi étrend ereje a jó egészség érdekében
Az Orvosok Bizottsága a növényi étrendet támogatja jó egészség és betegségmegelőzés.
A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben gazdag növényi étrend tele van rostokkal, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, koleszterinmentes, alacsony kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú. Ezeknek az ételeknek a különféle elfogyasztása biztosítja a testének szükséges összes fehérjét, kalciumot és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagot. Fontos, hogy az étrendbe bevegyen egy megbízható B12-vitamin-forrást. Könnyedén kielégítheti a B12-vitamin szükségletét napi kiegészítéssel vagy dúsított ételekkel, például B12-vitaminnal dúsított reggeli gabonapelyhekkel, növényi tejjel és táplálékélesztővel. A növényi étrendet fogyasztók csökkentik a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és más egészségi állapotok kockázatát. A kutatások azt is kimutatták, hogy a növényi étrend olcsóbb lehet, mint a mindenevő étrend.
Fedezze fel forrásainkat mindarról, amire szüksége lehet a jó egészség megkezdéséhez.
- Étkezés terhesség alatt Ételek, amelyek támogatják az egészségét - és a babáját; s Precíziós táplálkozás
- Fokhagyma, nyers táplálkozási tények és kalóriák
- Étrendi rost jó a fogyáshoz Semillas Silvestres
- Étkezés jó vértippekért a vasszint és a hemoglobin növelésére
- A gyönyörért való étkezés, nem az éhség, aktiválja az agyat - Diéta és Táplálkozási Központ - a mindennapi egészség