A zabpehely jó a gyomorhurutra

A legtöbb ember szereti a zabpelyhet, számos nagy értékű tápanyagot tartalmaz, amelyek közül néhány jót tesz az emésztőrendszerének, beleértve a gyomrot is. Például; egészséges tulajdonságokat tartalmaz, például nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat. A következő kérdés, hogy ez a hihetetlenül tápláló étel jó-e a gyomorhurutra is, amely gyakori egészségügyi probléma, amelyben a gyomor bélése meggyullad?

A zabpehely egészségügyi előnyei a gasztritisz esetén

A legtöbb esetben a gyomorhurut nem súlyos - általában kisebb, sőt néha enyhül anélkül, hogy bármilyen orvosi ellátást igényelne!

De arra is van esély, hogy az állapot súlyosakká és krónikussá váljon, növelve a következő szövődmények kockázatát [1]:

Krónikus belső vérzés eróziós gastritis miatt. Ez vérszegénységet is okozhat.
Gyomorfekélyek. A gyomornyálkahártya gyulladása nyílt sebekké (fekély) válhat.
Rendellenes növekedés vagy rák a gyomor bélésében. Szerencsére a gyomorhurut okozta gyomorrák ritka.

Tehát bár az állapotot gyakran enyhének tartják, súlyos is lehet (különösen akkor, ha a betegséget provokáló tényezőket nem szüntetik meg).

Az, hogy mit eszel és teszsz a gyomrodba, a betegség prognózisa szempontjából is fontos. Valójában néhány gyomorhurutban szenvedő ember úgy találja, hogy bizonyos ételek súlyosbítják a gyomorhurut fájdalmait és egyéb tüneteit.

A gyakori „rossz” dolgok, amelyekre szükség lehet, a zsíros, savas, fűszeres és sült ételek. Az alkohol, a kávé (beleértve a magas koffeintartalmú italokat) és a szénsavas italok is kiválthatják a gyomorhurut tüneteit.

Míg bizonyos ételeket rossznak tekintenek, sok egészséges finomságot lehet enni, amikor a gyomornyálkahártya gyulladása gyógyul. Az egyik zabpehely!

A zabpehely táplálkozási tulajdonságai

A zabpehely tápláló étel, mivel tartalmaz zabot, egészségesen teljes kiőrlésű gabonát. És a zab sok nélkülözhetetlen, egészséges tápanyagban gazdag - még ezeknek a tápanyagoknak az összetétele is kiegyensúlyozott.

A zab összetett szénhidrátokkal van tele, beleértve egyfajta erős rostot, az úgynevezett béta-glükánt. És összehasonlítva más gabonákkal, több fehérjét és egészséges zsírt tartalmaznak. Ezen túlmenően esszenciális ásványi anyagok (pl. Cink, szelén, vas, magnézium, tiamin, foszfor és mangán), vitaminok és antioxidánsok vannak [2].

Ők is nagyon telők. Bár kevesebb a kalóriájuk, de magas a rosttartalmuk. Ez egész nap hosszabb ideig kiteljesedni fog, ami jó módja annak, hogy a felesleges kilók elolvadjanak, és hosszú távon ne tartsák le a súlyát.

És természetesen a zabpehely jó ízű, és könnyen elkészíthető. Az íz javítása érdekében gyümölcsöt, magot, diót, fahéjat, zsírmentes joghurtot vagy mézet adhat hozzá!

Miért jó a zabpehely a gasztritisz elleni küzdelemben?

A zabban található béta-glükán erős oldható rost. Könnyű részben feloldani és vastag, esszenciális gélszerű oldatot képezni, amely segíthet a székrekedés enyhítésében és megelőzésében.

A gyomorhurutban szenvedők számára pedig fontos, hogy tartsák távol a székrekedést. A székrekedés súlyosbíthatja a gyomorhurut tüneteit (különösen a teltségérzetet és a bélgáz érzését)!

A zabpehely fogyasztása étrendben ajánlott a gyomorhurut esetében, különösen az idős emberek számára, mivel idősebb koruk miatt megnő a gyomorhurut és a székrekedés kockázata. Ez egyben jó módszer a gyomor és a bél jó baktériumainak egyensúlyának fenntartására, ami különösen hasznos a H. pylori baktériumok túlszaporodása okozta gastritis kockázatának csökkentésében.!

Ezenkívül a zabpehely hozzájárulhat az inzulinérzékenység javításához és a vércukorszint egyensúlyának megőrzéséhez! Habár a cukorbetegség és a gyomorhurut közötti kapcsolat nem bizonyított, a krónikus magas vércukorszint valószínűbbé teheti a gyulladást (beleértve a gyomornyálkahártya gyulladását) és gátolhatja a gyógyulási folyamatot.

Úgy tűnik, hogy a zabpehely több szempontból is jó a gyomorhurut számára. A legfontosabbak a székrekedés enyhítése, a jó baktériumok fenntartása a bélben és a vércukorszint javítása.

Bónusz, a zabpehely gyakran a következő egészségügyi előnyökhöz is társul: