Jobb test a baba után

Gwyneth Paltrow egy kis birodalmat épített a csecsemő utáni fitnesz és egészségi rendje köré. Beyoncé, az atlanti City színpadán egy csillogó, hasát feszítő termésfedéllel és mini-vel kiabálta a tömeget, hogy négy hónap alatt lefogyott 60 terhességi kilót (sok saláta volt szó). Az Arizona Muse modell elmondta, hogy az emberek csak azután kezdtek emlékezni az arcára és a nevére, hogy három évvel ezelőtt megkapta a fiát.

"Azt hiszem, a testem jobb volt, miután gyermekem született" - mondta Muse egy interjúban. "Emlékszem, hogy anyám azt mondta, hogy a baba születése után nagyon sovány leszel. Szoptatsz, elfoglalt vagy és fáradt vagy."

Oké, szóval talán nem is olyan egyszerű, mint ahogy Muse állítja - és ő és a fenti emberek nem is voltak eleve óriásiak - a kilók elolvadnak és az arccsontok pattognak, amikor anya és gyermeke boldogan kötődik egymáshoz. (Jessica Simpson, ne izgulj: A legtöbb anya elismeri, hogy egy teljes év kellett ahhoz, hogy újra normálisan érezzék magukat.) De egy kis alvással és kemény munkával ez lehetséges.

"Minden a menetrendről és a fegyelemről szól" - mondja Julie Macklowe, a manhattani társasági élet és a Vbeauté kozmetikai cég alapítója. "A gyerekeket be kell ütemezni, ezért jobban meg kell tervezni az életedet anyaként. Gyerekek előtt egy laissez-faire megközelítést alkalmaztam a testmozgáshoz. Most el kell köteleznem magam. Nagyon jellemző, hogy az anyukák közvetlenül a lemondáskor óvodától a SoulCycle-ig. "

Ennek apropóján Elizabeth Cutlert, a kultikus kedvenc SoulCycle beltéri kerékpáros stúdió-lánc egyik társalapítóját egyaránt inspirálják azok az anyukák, akik minden nap bejönnek és átalakítják testüket és életüket. Saját küzdelme 45 font súlycsökkenésért vezetett az első SoulCycle megnyitásához 2006-ban, és becslései szerint a stúdiókban napi több mint 2500 ember közül körülbelül 1000 anya.

"Az történik, hogy ha egyszer szülő vagy, a prioritásokra kell koncentrálnod" - mondja Cutler. "Képesnek kell lenned a lehető legjobb eredmény elérésére, egészségesnek és erősnek maradni a gyerekeid számára. Nem kérdés, hogy az életkor előrehaladtával és a gyermekvállalással a testünk megváltozik. Újra meg kell találnia a magját, az erejét egy csecsemő után. Eleinte Küzdöttem egy 10 kilós csecsemő megtartásáért. "

Cutler arra ösztönzi az embereket, hogy legyenek nyitottak a "jobb test" különböző értelmezéseire. "Nem feltétlenül soványabb testnek kell lennie, csak egészséges, erősebb testnek" - magyarázza a nő. "A fitnesz életem egyik kulcsfontosságú része, gyermekeim, és ezt sok barátomnál látom. Szeretné visszaszerezni testét, erejét, fenntartani energiáját és ezeket az endorfinokat."

Sarah Rafferty színésznő, a lenyűgöző vörös hajú lány, aki Donnát alakítja az USA Network Suits című slágerén, három héttel a szülés után volt, amikor lefoglalták a show második évadjának első fotózására.

"Szó szerint egy zacskó jégen ültem, amikor felhívtam a forgatást" - mondja. Kilenc héttel a második lánya születése után a kamera ismét karcsú volt. "Másodszor okosabb voltam az ételekkel kapcsolatban" - mondja Rafferty, aki három héttel a szülés előtt Pilates-t, könnyű súlyokat és kardiózást végzett. Két hét múlva rendben van a testmozgással. "Az orvosom azt mondta:" Ha a melled képes kezelni, akkor tedd meg. " "

Sarah Easley, a KirHa Zabête SoHo butik társtulajdonosa elmondja, hogy számára, ha két gyerek után újra formába lendült, nem csupán arról volt szó, hogy "beilleszkedjen Givenchy-be. Amikor megvoltak a gyerekeim, máshol láttam a testemet. "- emlékezik vissza. "Olyan voltam, mint:" Csodálatos vagy, test! Lelőtted ezt a babát, és tejet készítesz. " Büszke voltam a teljesítményemre. "

De amikor felépültek a vállalkozás és a család irányításának igényei, elfogyott az ideje a fáradságos 90 perces Bikram órákon, plusz erőnléti edzésen és még több kardión. "Megtaláltam ezt az edzést, amit úgy hívok, hogy" szünet ", mert gondolatom szerint ez játék. Amikor ezen az órán vagyok, az az érzésem, mintha egy 25 éves tartalék táncos lennék, vagy egy szórakozóhelyen táncolnék a barátaimmal."

Edzője, Anna Kaiser, az AKT InMotion munkatársa New York két legfőbb forró mamájával, Kelly Ripával és Sarah Jessica Parkerrel, valamint a Broadway sok táncosával dolgozik, tánc alapú erőedzéseken keresztül vezetve őket, hogy izmaik soványak és erős.

Tracy Anderson, aki valami guruvá vált azoknak az anyukáknak, akik elhatározták, hogy minden csekély súlyt leadnak, még mielőtt gyermekük megtanulna járni, nemrég kiadta a kilenc DVD-t tartalmazó Tracy Anderson Terhességi projektjét, egy otthoni fitneszprogramot, amely végigvezeti a várakozó anyákat a folyamat minden fázisa. Anderson azt mondja, hogy táncalapú edzéseit tökéletesíteni kezdte, miután első gyermeke 14 évvel ezelőtt megszületett, és 60 fontot kellett leadnia. Amy Adams, Christy Turlington Burns és Susan Downey csak néhány anyuka, akik Andersonszal együtt edzettek szülés előtt és után, és ennek eredményeként hosszabbak és karcsúbbak lettek. Anderson elismeri legnagyobb bajnokát és üzleti partnerét, Paltrow-t, amiért a nők bepillanthattak a függöny mögé, őszintén szólva az alakja megőrzéséhez szükséges munkáról és elkötelezettségről (ami napi két óra, a hét hat napján tart).

"Különösen a baba után fel kell ébresztenie azokat a kis izmokat és meg kell változtatnia a testét" - mondja Anderson, miközben újszülöttjét tartja malibu otthonában. "Úgy gondolom, hogy a perspektíva elmozdulása akkor következik be, amikor a nők olyan nőket látnak, mint Gwyneth, és hallják a történetét, tudják, hogy ez lehetséges. Őszinte az emberekhez. Gwyneth kiment oda és azt mondta:" Nem tudtam visszaszerezni a testemet második baba, de megtaláltam ezt, és működik. Amikor az emberek hallják, hogy ez lehetséges, azt akarják. "

Lehet, hogy a kritikus részek nem térnek vissza ugyanarra a helyre az anyukák számára, még akkor sem, ha a súlyt leadták, de alacsony árat kell fizetni azért, amit az anyák valóban megszereznek az üzletből. Úgy tűnik, hogy a legjobb tanács azoktól az anyukáktól származik, akik úgy döntöttek, hogy nem ragaszkodnak a kinézetükhöz, és jobban összpontosítanak az érzéseikre.

Az argentin modellből lett fotós, Nacho Figueras polosztár felesége és háromgyermekes édesanya, Delfina Blaquier alacsony visszafogású megközelítést javasol a visszapattanáshoz: 1) Tisztítsa meg hűtőszekrényét, egy ideig tisztítsa meg vajjal és tejszínnel, alkohollal és kenyérrel . 2) Szoptatás. "Az elégetett kalóriák olyanok, mintha napi hat mérföldet futna." 3) Legyen türelmes. Az első napokban való gondoskodás azt jelenti, hogy több energiád lesz, amikor a gyerekek sétálnak, amikor ez igazán fontos. "Most eszem, amikor éhes vagyok, de akkor van energiám szörfözni a 12 éves fiammal, vagy lovagolni a lányommal" - mondja Blaquier. - Akkor találok egy kis időt arra, hogy a fotóimmal dolgozzak. Nem tudok nyugodtan ülni!

Ha talál valamit, amit igazán szeret és amihez elkötelezi magát, és nem trend vagy divat, akkor az működni fog "- mondja Easley, hangsúlyozva, hogy miután eltávolította a nárcizmust az egyenletből, a teste soha nem nézett ki jobban." Ez nem csak az, hogy jól néz ki. Ez már nem csak rólad szól. A gyerekeinek szüksége van arra, hogy éljen, egészséges és fiatalos legyen. Nem lehet csak hiúság. "