Jóga test diéta
Azt mondja, hogy „a jógatest az, amellyel most rendelkezel, csak egészségesebb”, és könyve a teljes útmutató, amely segít megszerezni.
A jóga test-étrend egy 4 hetes terv, amely pontosan megmutatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és kiegyensúlyozni a testét. A jóga segít a stressz kezelésében és növeli az immunitást.
Emellett az izmokat a csont felé húzza, amely hajlékony és karcsú keretet hoz létre, nem pedig a tömeges megjelenés, amely a súlyzós edzés során előfordulhat.
A jóga diéta alapjai
Az első héten vetélkedőt végez az ájurvéda ősi hagyományain alapuló dosha - testtípus - azonosítására. Ez befolyásolni fogja az Ön számára legmegfelelőbb ételtípusokra vonatkozó ajánlásokat, valamint a testének megfelelő jóga stílusát.
Elkezdi beépíteni a tudatos étkezés és légzés alapelveit. Azt is javasoljuk, hogy minden nap fogyasszon három kielégítő ételt, és hagyja fel az étkezések közötti nassolás szokását. Ha megtanulod kapcsolatba lépni a testeddel és ellazulsz, akkor már nem fogsz olyan intenzív vágyakat tapasztalni, amelyek akkor fordulnak elő, amikor állandóan túlhajtásban vagy.
A jóga testdiéta második hete a jógagyakorlat kezdetére és az étrend minőségének javítására, valamint a hatékony vásárlás megtanulására összpontosít.
A harmadik héten a jógagyakorlat intenzívebbé válik. A fogyókúrázókat megismertetik azzal a koncepcióval is, hogy egy kisebb vacsorát esznek, amelynek ebédje a nap fő étkezése. Ez állítólag javítja az emésztést és növeli a zsírégetés képességét.
A negyedik hét még keményebb jóga edzéseket foglal magában. Még jobban csökkenti a vacsora méretét, valamint azt, hogy korábban megeszi. Figyelmet fordítanak az alvási szokások minőségének javítására is.
Miután befejezte a 4 hetes jóga test programot, áttér a karbantartási szakaszra, amelynek célja, hogy hosszú távon fenntartsa a pozitív fejlesztéseket.
Ajánlott ételek
Gyümölcs, zöldség, zab, teljes kiőrlésű kenyér, rizstészta, dió, mag, csicseriborsó, szójatej, csirke, tonhal, tilápia, garnélarák, tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, kecskesajt, extra szűz olívaolaj, avokádó.
Minta étrend
Gyakorlási ajánlások
A jóga nyilvánvalóan az edzés ajánlott formája, és a jóga test-étrend illusztrációkat és utasításokat tartalmaz számos jóga testtartáshoz. Minden héten fokozatosan növeli a jóga edzései időtartamát és intenzitását, így a negyedik hétre naponta háromszor jógázik.
Költségek és költségek
A jóga test-étrend: Karcsú és szexi 4 hét alatt (stressz nélkül) 21,99 dollárért kiskereskedik.
- Ösztönzi a bioélelmiszerek bevitelét.
- A program testreszabott, hogy megfeleljen az egyénnek.
- Elismeri a stresszkezelés szerepét a hatékony fogyás szempontjából.
- Fokozatosan növeli a fizikai aktivitás szintjét a 4 hetes terv során.
- Tartalmaz egy minta menüt és recepteket.
- Tartalmaz egy illusztrált jóga útmutatót.
- Egyes fogyókúrázóknak háromféle nagy étkezés helyett jobban megfelelnek a harapnivalók vagy a gyakori kisételek.
- Ösztönzi a magas higanytartalmú halak fogyasztását.
- Nem vonzza azokat az embereket, akik nem élvezik a jógát.
Következtetések
A jóga test-étrend azoknak a fogyókúráknak fog tetszeni, akik érdeklődnek a rendszeres jóga-rutin megkezdése iránt. Ez segíteni fogja az étkezési magatartás és az egészséges ételek iránti tudatosság növelését, miközben segíti a stressz kezelését.
- Ez a 6 jóga-ászana segít a fogyásban, tonizálja az egész testet - Ismerje a végrehajtás lépéseit,
- A diéta az Ön dosha testtípusának ayurvédikus terápiájához
- A világ legjobb fogyókúrás testvarázs diétás tabletták ingyenes mintája - Fundación Maria Cristina Masaveu
- Fogyás Fitness edzés és diéta útmutató a Kanál testformához szakértő által ajánlott
- Női neoprén kompressziós alakformáló karcsúsító alakformáló jóga sporttest X ruházat, cipő és cipő