Méregtelenítő diéták: valóban működnek-e?

Lassúnak érzi magát? Fogyni akar? Aggódik a szervezetében lévő méreganyagok miatt? Rengeteg tabletta, főzet és főzet van, amelyek ígéretet tesznek az energia növelésére, a kilók leadására és a mérgek kiküszöbölésére.

Sok barkácsolás megtisztítja a böjtöt, majd zöldségeket, gyümölcsöket, gyümölcsleveket és vizet kell fogyasztani, a gyógynövények és egyéb kiegészítők mellett.

A pala tiszta megtisztításának gondolata vonzó, de van-e bizonyíték ezen állítások alátámasztására?

"Kevés a bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből" - mondta Matthew Bechtold, MD, a MU Health Care gasztroenterológusa. "A méregtelenítő programok segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy megszüntetik vagy csökkentik a magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételeket, és csökkentik a víz súlyát a méregtelenítés idejére."

Matthew Bechtold, orvos

A méregtelenítés után azonban a víz súlya gyorsan visszatér. Ha az emberek visszatérnek egészségtelen étkezési szokásaikhoz, akkor ezek a fontok is felhalmozódnak - mondta Bechtold.

Tehát miért emelik ki ennyire méregtelenítő előnyöket? Jobban érezhetik magukat abban az időszakban, amikor kiküszöbözték a magasan feldolgozott ételeket és a cukros csemegéket, amelyeknek semmi közük egy mágikus pirulához.

Mi a helyzet azokkal a tisztítószerekkel, amelyek célja a méreganyagok és szennyeződések eltávolítása olyan szervekből, mint a vastagbél vagy a máj? Bechtold elmondta, hogy testünk rendelkezik az optimális egészség érdekében szükséges méregtelenítő mechanizmusokkal.

"A vastagbél széklet formájában gyűjt, koncentrál és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből" - mondta. „A máj eltávolítja azokat a méreganyagokat is, amelyeket a bélen keresztül szív be a portális véna. A szervezet így véd bennünket a bevitt méreganyagok ellen. ”

Míg a test természetesen eltávolítja a méreganyagokat, a hashajtókat, például beöntéseket használó vastagbélek tisztításának igénye káros hatással lehet a testre és az egészségi állapotra.

„A betegeknek óvakodniuk kell a hashajtókkal történő tisztítástól, mert ezek puffadást, görcsöket, hányingert és esetleg kiszáradást eredményezhetnek, ha koplalás idején alkalmazzák őket. Ezenkívül a hashajtók befolyásolhatják a vastagbélben található jó baktériumokat, amelyek megvédenek minket a rossz baktériumoktól ”- mondta Bechtold.

Az egyik legnépszerűbb tisztítószer citromlé, víz, juharszirup és cayenne keverékének egy hét és 10 nap közötti fogyasztását jelenti. Ugyanakkor a fogyókúrázók minden este hashajtókat szednek, és minden reggel sós vizet fogyasztanak, hogy ösztönözzék a bélmozgást.

Ez a hashajtó kezelés ugyanazokat a problémákat okozhatja, mint a vastagbél tisztításában szenvedők, mondta Bechtold, de az éhgyomorra történő hosszabb használat esetén az elektrolitok kimerülését és a normális bélműködés károsodását is okozhatja. Bár a fogyás gyakori, mert a terv során nem eszel ételt, a font általában visszatér a böjt után.

Ha meg akarja fordítani a rossz étrend hatásait, a jobb egészségre vonatkozó előírások sokkal kevésbé fröcsögnek, de mint Bechtold rámutat, biztonságos, fenntartható és egyszerű.

"Egészségesen fogyasszon, gyakoroljon rendszeresen, és az ételeket apró adagokra és különleges alkalmakra korlátozza" - mondta.