Jön a tabletta jó táplálkozással

Gratulálunk! Úgy döntött, hogy abbahagyja a mesterséges hormonok alkalmazását. Ezeknek a gyógyszereknek a levétele óriási lépés az egészséged számára megfelelő irányban. Most mi? Arra számíthat, hogy a váltáskor mi történik a testével? Hogyan támogathatja egészséges ételválasztással, hogy visszahozza az egyensúlyt a testébe?

A legtöbb gyógyszer kölcsönhatásba lép, és kimeríti a szervezet egy vagy több hasznos tápanyagát. Mivel a piacon annyi gyógyszer van, habozom, hogy mindent elmondok, de a két hüvelyk vastag Gyors-tápanyag-kölcsönhatás kézikönyve lehetővé teszi, hogy magabiztosan mondjam el. Az orális fogamzásgátlók nem különböznek egymástól.

Ha leszedik a tablettát, annak megértése, hogy a gyógyszerek hogyan befolyásolhatják a testét, elgondolkodtathatja Önt, hogyan segíthet a testének a normális, természetes szaporodási ciklusok gyorsabb visszatérésében és kevesebb komplikációval.

A hormonális fogamzásgátlás leállításakor a legtöbb nő megfordítja az esetlegesen elszenvedett sok mellékhatás közül néhányat. Javulhat a libidójuk és stabilabb a hangulatuk. Az elmulasztott periódusok és a menstruáció közötti vérzés átmenetileg fennmaradhat, vagy rövid ideig súlyos vérzéssé válhat. A hüvelyváladék vagy a nyaki nyálka továbbra is ritka lehet, ha odafigyel a reproduktív egészség ezen jelzőjére.

A tabletta leválásának idegesítő, de talán a leginkább kezelhető hatása a súlygyarapodás. Bár nem minden nő tapasztalja ezt a változást: egyesek súlyukat stabilizálják, vagy akár néhány font vizet is leadnak, ha a mesterséges hormonok folyadékretenciót okoznak, ami előfordul.

A fogamzásgátló tabletta használata megváltoztathatja a testének a cukrok, más néven a szénhidrát-anyagcsere feldolgozásának módját, különösen, ha a szintetikus ösztrogén a domináns összetevő. Az ösztrogén növeli a stressz hormonunk, a kortizol vérszintjét, amelyet a 70-es évekig tartó kutatások megerősítenek. Azt is tudjuk egy ideje, hogy a kortizol és az inzulin beszél egymással. Az inzulin természetesen kulcsszerepet játszik a glükóz intolerancia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Rossz kortizol és rossz ösztrogének a kortizol emeléséhez. Ismét köszönet, ha elárasztotta a Tablettát.

Annak tudatában, hogy a különböző formában ösztrogént tartalmazó tabletták elfojtják a szénhidrátok felhasználásának mértékét, mindenképpen azt tanácsolom a pirulában részesülőknek és azoknak, akik leszállnak róla, szinte kizárólag alacsony glikémiás szénhidrátot válasszanak. Segíteni fognak a testednek a visszapattanásban. Az alacsony glikémiás szénhidrátok a következők:

bab és hüvelyesek, mint a borsó, lencse és edamame
gyökérzöldségek, például sárgarépa, cékla, édesburgonya és paszternák
ősi szemek, mint a quinoa, az amarant és a tönköly
magok, különösen a lenmag, amelyek elősegíthetik a felesleges ösztrogének kivonását a szervezetből
magasabb rosttartalmú ételek, például málna, szeder, kivi, füge, datolyaszilva és guava, ha van szerencséd hozzájuk férni

Az orális fogamzásgátlókról is ismert, hogy növelik a szívbetegségek kockázatát, ezért a dohányzás és a tablettán való tartózkodás miért nem-nem. Mivel a tested azon dolgozik, hogy eltávolítsa a mesterséges hormonokat a rendszeredből, tegyél szíved szívességét, és hagyd ki a transz-zsírsavakat. Igen, tudod, mely ételekre gondolok: margarinra és mindazokra a hidrogénezett furcsaságú feldolgozott pékárukra. Csak egy szerves hidegen sajtolt olívaolajra van szüksége a salátájára, egy serleg kókuszolajra a serpenyőjében vagy egy marék dióra itt-ott.

Ez lenne a széles körű makrotápanyag-ajánlás: kerülje a rossz zsírokat és váltson alacsony glikémiás indexet, hogy elkerülje a vékony farmer frusztrációit, amelyek nem fognak megfelelni. Egy kis extra gyakorlat elvégzése sem fog ártani.

A kutatások azt mutatják, hogy az orális fogamzásgátlók csökkentik a B12-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin szintjét. Mindezek a tápanyagok fontosak a szív egészsége szempontjából. Ezenkívül a B12-vitamin nagyon fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez és anyagcseréjéhez, míg az E-vitamin és a béta-karotin elősegíti a bőr jó megjelenését. Elgondolkodtatja, hogy miért írnak fel egyes doktorok fogamzásgátló tablettákat pattanásokra, nem?

Ezen tápanyagok szintjének növelése érdekében először egész ételeket fogyasszon, mielőtt a táplálékkiegészítők felé fordulna. Igyekszünk természetesebbé válni, igaz? A B12 az állati eredetű élelmiszerekben, azaz húsban található, vegetáriánus lehetőség a spirulina és a Sörélesztő. E-vitamin - avokádó, valaki? A kedvencem. A béta-karotin pedig egyszerű: bármilyen narancssárga vagy sötétzöld zöldség.

A tabletta növeli az A- és a D-vitamin szintjét, két zsírban oldódó vitamint, amelyek mérgező szintig képesek felépülni, ha kellő feleslegben vannak jelen. A tabletták abbahagyása után a szintek csökkennek, ami arra késztette a brit orális fogamzásgátló kutatót, Dr. Ellen Grant, hogy tőkemájolajat ajánljon a tabletta utáni hölgynek. A tőkehal májolajban A és D egyaránt található, és bors adag omega-3 EPA-t tartalmaz a szíved számára. Egyébként Dr. Grant orvos, aki korábban fogamzásgátlást írt elő, az orális fogamzásgátlókat évek óta tartó kutatás és saját „hormonizált” betegei megfigyelése után nem tartja biztonságosnak.

Ha ezek az ajánlások elsöprőnek tűnnek - például: „Mi? Már nem ehetem a krémsajtos bageleket? " - válasszon valami apróságot, amelyet tud, hogy azonnal megváltoztathatja.

Lényeg: Nagyszerű választást tett au naturelre és a mesterséges hormonok leadására. Folyamatosan guruljon a labda természetes, tápanyagokra koncentráló ételválasztásokkal, amelyek segítenek a testének visszaugrani a felülbírált hormonok miatt.