June mama elárulja, hogyan tartja fenn a 300 kilós fogyást

A "Mama June" valóságsztár, Shannon felfedte súlycsökkenési titkait, miután leadott 300 fontot és leereszkedett 4-es méretre.

fenn

Tavaly Shannon gyomorhüvely műtéten esett át, és 460 fontról a 100-as évek közepére kezdett zsugorodni. Az egész folyamatot a June Mama: From Not to Hot című műsorában dokumentálták.

Shannon a People-nek adott interjúban elárulta, hogyan tudta fenntartani a 4-es méretű keretét.

"Nem könnyű enni, mintha" kéne ", és folyamatosan az edzőterembe járni, de én csak a lehető legjobban próbálom fenntartani" - mondta.

Míg Shannon ragaszkodott hozzá, hogy „minden az adagkontrollról szól”, azt is elismerte, hogy egyik titka az, hogy 13 óráig alszik. és kihagyja a reggelit.

"Ez rosszul hangzik" - tette hozzá a nő -, de inkább snacker vagyok. "

Kanadai táplálkozási szakemberek szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése - ellátja a testet üzemanyaggal és felpörgeti az anyagcserét, megadva az étvágy és a sóvárgás hangulatát a nap hátralévő részében.

„A reggeli kapitányok nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, és hiányolnak olyan fontos tápanyagokat, mint a kalcium. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik kihagyják a reggelit, általában több kalóriát fogyasztanak a nap későbbi részében. Ezek gyakran nem egészséges kalóriák, hanem snackekből származnak ”- figyelmeztetett Christy Brissette, torontói székhellyel rendelkező regisztrált dietetikus és a 80 Twenty Nutrition elnöke.

A reggeli meghatározza a vércukorszintet, a zsírégetést és az energiát Kirstin Schell, személyi edző, táplálkozási szakember és a Goodlife Fitness projektmenedzsere szerint.