Ez a nő őrült diéták vagy nevetségesen kemény edzések nélkül vesztett 27 kilót

nevetségesen

Anne Marie Russo mindig is szerette a nyarat. Minden évben órákat töltött a medence mellett és a tengerparton férjével és három gyermekükkel. "Mindig két darabot viseltem" - mondja az otthoni anyuka. - Három terhesség után is le tudtam húzni. Amikor Russo 50 éves lett, minden megváltozott. Hirtelen az olasz ételek, amelyeket gondozás nélkül szokott enni - például csirkemell, tészta és húsgombóc - a középső részéhez tapadtak. "Frusztráló volt látni, hogy a középsõm vastagabb lett, és láttam, hogy méretem szerint felkúszom" - emlékszik vissza. "A férjem mindig azt mondta nekem, hogy remekül nézek ki, de vonzónak éreztem magam. Ez engem kidobott, és szörnyen éreztem magam." Megpróbálta összehúzni növekvő derekát azzal, hogy kihagyta a reggelit, és heti három intenzív boot-camp-osztályon átnyomta magát, de úgy tűnt, hogy semmi sem működik, és egyre nehezebb volt felrohanni a lépcsőn anélkül, hogy elveszítette volna a lélegzetét. "Olyan volt, mintha falnak csapódtam volna. Bármit is próbáltam, úgy éreztem, hogy a testem nem változik." (Lásd még elképesztő Fit 10 átalakításban - és itt megtudhatod, hogyan indulhatsz el!)

Amikor rájött, hogy már nem érzi jól magát a kétrészes fürdőruhában, amit szeretett, Russo tudta, hogy változtatnia kell. "Utáltam az egy darabból való ötletet; ettől csak idősebbnek éreztem magam, és nem voltam olyan vonzó" - mondja. "Azt gondoltam, ha most nem teszek valamit azért, hogy megváltoztassam az étkezést és a testmozgást, akkor csak nehezebb leszek."

Amikor Anne Marie hallott a Prevention új Fit in 10: Slim & Strong - for Life! programban izgatottan látta, hogy az egyszerű terv ötvözi a 10 perces tiszta ételeket és a napi 10 perc könnyű testmozgást a tartós fogyás érdekében. "Az az ötlet, hogy erős és karcsú vagyok egy életen át, nagyon vonzott engem" - mondja Russo. "A gyerekeim szinte kint vannak a házból, és szeretnék egészséget és energiát kapni ahhoz, hogy a férjemmel együtt élvezhessem életem következő szakaszát."

Tehát Russo elkezdte követni az egyszerű Fit in 10 étkezési tervet, és minden nap egy 10 perces rutint nyomott. Eleinte, amikor teste a tiszta étkezéshez igazodott, bevallja, hogy kissé ingerülten érezte magát. "A testem hozzászokott, hogy sokkal több cukor legyen" - mondja. "De miután elkezdtem olvasni a címkéket, elgondolkodtatott bennem: Mi a fene ettem? Megtanított, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és megmutatta, hogy ez nagyon egyszerű és élvezetes lehet." Russo arra is rájött, hogy néhány egyszerű trükkel megkönnyítheti az általa kedvelt olasz ételeket, és még mindig eredményeket láthat. "Miután elkezdtem így enni, a plusz súly leesett" - mondja. "Soha nem éreztem úgy, hogy nélkülöznék vagy diétáznék, és a 10 perces étkezés családbarát."

A 10 perces rutinok Anne Marie-t is következetes testedzővé tették. "Nem volt olyan nap, amikor kimaradtam volna egy edzésről" - mondja. És ennek a kis elkötelezettségnek nagy volt a kifizetése. Hamarosan Anne Marie változásokat látott a testében. "A karom erősebb és határozottabb volt, a hasam pedig zsugorodni kezdett" - mondja Anne Marie, aki 8 hét alatt közel 16 kilót fogyott. A program megkezdése előtt gondot okozott a testmozgás nélkül, anélkül, hogy elszenvedte volna magát. "Miután elkezdtem egészségesen táplálkozni és a Fit-t 10 rutinban csinálni, sokkal erősebben tudtam magam erőltetni. Ennél több energiám volt."

Most Anne Marie 27 kilót fogyott, és kétrészes öltönyben van. "A 10-es beilleszkedés számomra a megfelelő időben volt a megfelelő dolog" - mondja. "A program megmutatta nekem, hogy az egészséges ételeknek finom íze lehet. Mindenképpen tovább akarok enni és gyakorolni." (10 perced van? Akkor van időd véglegesen lefogyni a Prevention új, 10 perces edzéseivel és 10 perces étkezéseivel. Fit Fit in 10: Slim and Strong for Life!)

Miért Anne Marie szereti a 10-et?

  1. Az egyszerű étkezési terv megtanítja, hogyan kell egészségesen táplálkozni. "Fogalmam sem volt, hogy ennyi cukor van az étrendemben. A program és a receptek valóban elgondolkodtatják, hogy mit eszel."
  2. Bizonyítja, hogy nem kell órákig tornáznia. "Elképesztő, hogy 10 percig tartó napi szobrászat végzett a testemmel. Erősebb és sokkal tónusosabb vagyok."
  3. Segít gyorsan leejteni. "A nyár elején valószínűleg a legnagyobb súlyom volt, ami valaha voltam. Most sokkal jobban érzem magam a ruháimban."