A fogyás okának meghatározása

Idén egy teljesen új szemszögből néztem a fogyás céljaimat. Egy ideje az orvosom azt mondta nekem, hogy a fogyás kulcsa meghatározza a fogyás okát. Egyesek számára az, hogy kisebbek akarnak lenni, és csak egy bizonyos összeget mérlegelni, nem elegendő ahhoz, hogy elérjék a célsúlyukat. Ennek oka van, amely „most vagy soha” lendületet teremt az egyénben.

fogyás

2006-ban az volt a törekvésem, hogy ha továbbra is úgy élek, ahogyan éltem, akkor egyre nehezebb leszek, és elkezdem elveszíteni magam. Tudtam, hogy az egészségem és az életem veszélyben van, és ez rendkívül negatív módon kezdi befolyásolni az életemet.

54 kiló fogyás után teljesen új életet éltem át. Az étel nem irányított engem, túl voltam a boldogságon, és szerettem a testemet. Bár akkor még nem értem el a 185-ös, 207-es súlyomat, valóban békében voltam azzal, ahol voltam! Ez az elmúlt évek küzdelem volt számomra. Érzelmileg táplálkozom, nem vagyok egészséges helyen, lehetővé téve az emberek számára, hogy befolyásolják az életszemléletemet ... mindez visszavitt 230 fontra.

A Coffee Cake és a Cardio megkezdése óta felfelé és lefelé küzdök a fogyásért, de az igazság az, hogy nem volt igazi "okom" arra, hogy véglegesen változtassak és jelentősen fogyjak. Számomra a boldogtalanság nem volt elég ok arra, hogy érzelmi támogatásért abbahagyjam az ételt.

2013 eleje felismerte, hogy előbb-utóbb anya akarok lenni. Ez nem azt jelenti, hogy hamarosan teherbe akarunk esni, de csak az döbbent meg, hogy itt az ideje életem legjobb formájába kerülnöm, még mielőtt gyermekeink lennének. Lépjen be… AZ OK!

2013 első két hónapja kihívást jelentett számomra. Nem fogytam, és határozottan nem kedveltem a különböző napokon, de január és február segített abban, hogy világosabbá tegyem, mit kell tennem ezúttal a testzsír csökkentése és az egészségesebb cél elérése érdekében mielőtt teherbe esne.

Hadd járjam végig ezt az évet eddig ...

  • Az ünnepekről 230,6-os súlyban tértem vissza
  • Súlyfigyelőkkel folytattam, pontokat számoltam.
  • Januárban kezdtem a futballedzéseket, heti 3 alkalommal 2 órás gyakorlással.
  • Január utolsó hetére még nem fogytam le igazán, ezért tanácsot kértem az egészségipar egyik barátjával. 3 napig követtem mind a Pontjaimat, mind a Kalóriáimat a My Fitness Pal-ban, és megdöbbentem az eredményektől. Annak ellenére, hogy pontosan ugyanannyi Pontot ettem abban a 3 napban, a kalóriáim mindenhol ott voltak.
  • Úgy döntöttem, hogy kilépek a Súlyfigyelőkből február 1-jén.
  • Több erőfeszítést kezdtem a Lean és a Green elfogyasztásáért és a kalóriák számolásáért (előkészítettem az ételt, és nagyszerű napokat ettem!).
  • 1 hét múlva még mindig nem fogyott le.

Azóta rengeteg beszélgetést folytattam magammal arról, hogy hol szeretnék lenni, és hogyan fogom elérni ezeket a célokat. Rájöttem, hogy jól kell lennem azzal, hogy néhány hétig nem tudom, mi a tervem, és el kellett engednem a biztonsági vakomat, hogy valóban lefogyjak!

Miután időt hagytam magamnak átgondolni a dolgokat, harcolni magammal és meghozni néhány döntést, intézkedtem!

A következő héten végigvezetek benneteket ezen az 5 lépésen keresztül, és megmutatom a meghozott terveket és döntéseket. Az első lépés az volt, hogy őszintén szóljak arról, hogy hol vagyok, ezért az orvoshoz vettem az irányt ...