Kajak a testmozgáshoz: A végső mellékhatás

Ha a horgászatra gondol, nem biztos, hogy a fitneszre gondol, de kitalálja? A kajak-horgászat más, köszönhetően a kajakozásnak! Sok horgász, szabadidős férfi és nő megfeledkezik arról, hogy a testmozgás gyakori mellékhatása kajakozási törekvéseiknek. Valójában a végső mellékhatásnak nevezzük!

Az igazat megvallva azt kívánjuk, bárcsak több jakász használná kajakait főleg fitneszhez. De a halak harapása, valamint a felfedezésre kerülő nagy öblök, fjordok, folyók és vadvizek miatt rengeteg móka lehet a kajakozással anélkül, hogy a fitneszre gondolna. De ha tetszik, ha nem kajakoznak, testedzik. Tehát ha abbahagyja a kajakozást a testmozgáshoz, akkor kihasználja a végső mellékhatást, három alapvető előny formájában.

1. előny: A kajakozás a testmozgáshoz segíti a fogyást

Ez egyszerű tény: égess el több kalóriát, mint amennyit beviszel, és lefogysz. A kajak evezés nagyszerű módja annak, hogy elégessék ezt a makacs zsírt. Valójában egy átlagos ember, aki mérsékelt ütemben evez egy órán át, körülbelül 400 kalóriát éget el. Ezt szem előtt tartva fontolja meg az evezést még kb. 15 percig, mielőtt horgonyt dobna horgászatra vagy búvárkodásra. A tested megköszöni.

testmozgáshoz

2. előny: A kajakozás a testmozgáshoz csökkenti a stresszt

Bármilyen típusú mozgás nagyszerű az Ön számára, mert felpumpálja az endorfinokat. A felpumpált endorfinok hozzájárulnak a hangulat növeléséhez, ami segít csökkenteni a stressz szintjét. Eközben, miközben halad a vidéken, élvezve a látványt, a hangokat, a szellő érzését és a friss levegő illatát, lényegében a meditáció művészetét gyakorolja. Mozgás közben nem kevesebb! Folytassa az evezést, miközben élvezi a tájat, és nézze meg, ahogy a stressz elolvad.

3. előny: A kajakozás a testmozgáshoz erőt épít

És nemcsak evezéssel, kajakosok sem. Gondoljon az összes felszerelésre, amelyet elvégez, plusz megköti a jakját az autó tetejére, és beszáll a kajakba. Ezek a tevékenységek elősegíthetik az izmok felépítését a felső és az alsó testben. Tehát miközben kalóriát éget, élvezi a természet látványait és hangjait, a sovány izomtömeg felépítésében is segít. Tehát hajlítsd büszkén a jakászokat! Megérdemled.

Kajak a fitneszhez

Bár minden kajakunk kiválóan alkalmas testmozgáshoz, itt van néhány javaslat a kezdéshez: