Táplálkozás: Kálium
Lehet, hogy nem tudja, mi az, de biztosan eszik sok étel amelyek ezt tartalmazzák nélkülözhetetlen ásványi anyag. A Kidzworld rendelkezik minden olyan információval, amelyről tudnia kell kálium.
Miért jó neked?
A kálium elengedhetetlen a a tested növekedése. Segít fenntartani a szív, a vesék normális működését, izmok, idegrendszer és folyadékegyensúly. A magas káliumtartalmú étrend csökkentheti a kockázatát magas vérnyomás, amely a stroke, a szívroham és a krónikus vesebetegség egyik kockázati tényezője.
Milyen ételekben található?
A kálium a legtöbbben elterjedt gyümölcsök, zöldségek és húsok, de a magas káliumforrású ételek közé tartoznak banán, sárgadinnye, narancs, sárgabarack, kivi, paradicsom, burgonya, avokádó és spenótot. Ne feledje, hogy néhány magas káliumtartalmú étel is magas kalóriatartalmú, ezért ragaszkodjon több alacsony kalóriatartalmú ételhez, amikor megpróbálja kontrollálni a súlyát.
- Földimogyoró-allergiás étrend Egészségügyi és táplálkozási tények a betegek számára; Családok
- Táplálkozás és étrend szájgyulladás esetén Kompetensen az iLive egészségéről
- Táplálkozási tények leveshez, SWANSON csirkehúsleves 99% zsírmentes, ajánlott napi értékek és elemzés
- Miért miért szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok; Az ásványi anyagok szükségesek a jó táplálkozáshoz
- Tervezzen egészségesebb étrendet és életmódot a szívegészségügyi hónap alatt - Étel; Táplálkozási Magazin