Ezek a kalonji magvak fogyókúrás receptjei karcsú megjelenést kölcsönöznek Önnek

Indiában mindannyian eléggé ismerjük a „kalonji” -t vagy a fekete köménymagot. Nagyon népszerűek, mint erős fűszer az indiai konyhában. A fekete kömény gyógyhatásai szintén meglehetősen ismertek. De tudta, hogy ezek az apró fekete magok segíthetnek megszabadulni a plusz testtömegtől is? Nos, több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kalonji óriási egészségügyi és gyógyászati előnyökkel rendelkezik, és nagyszerű fogyókúrának is tekinthető. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan kell használni a kalonji magokat a fogyáshoz, az általuk kínált összes előnyhöz, valamint a mellékhatásokhoz, amelyekről tisztában kell lennie.

Tartalomjegyzék

Mik azok a Kalonji magok?

A „Kalonji” vagy „fekete kömény” vagy „fekete kömény” (tudományosan Nigella Sativa néven ismert) egynyári virágos növény, amely a Ranunculaceae családhoz tartozik, és Dél- és Délnyugat-Ázsiában őshonos. Gyümölcsöket termel nagy, felfújt kapszulák formájában, amelyek 3-7 egyesített tüszőt tartalmaznak, és mindegyikben számos apró, fekete mag található. A kalonji magok csodás konyhai alapanyagok, csípős keserű ízzel és illattal. Ez alapvetően egy fűszer (amelyet indiai, közel-keleti és lengyel konyhákban használnak) tápanyagokkal van tele és többnyire különféle ételek ízesítésére szolgál. Fűszerként szárazon pörkölt kalonji magokat is használnak (1).

A kalonji magok gazdagok nigellonban, thymoquinonban, fehérjében, esszenciális zsírsavakban (arachidonsav, linolsav, linolénsav, mirisztinsav, oleinsav, palmitinsav, palmitoleinsav és sztearinsav), aminosavakban és szénhidrátokban. Illóolajokat, szaponinokat, alkaloidokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.

A kalonji magok egészségügyi előnyei

Mielőtt elmélyülnénk a kalonji magvak súlycsökkentő előnyeiben és alkalmazásában, vessünk egy pillantást mindazokra az egészségügyi és gyógyászati tulajdonságokra, amelyek hozzájuk tulajdoníthatók (2):

Számos agyi problémát kezel, beleértve a memóriavesztést, a gyenge koncentrációt, az alacsony értelmi szintet stb.
A vércukorszint hatékony szabályozásával távol tartja a cukorbetegséget
A rossz koleszterinszint csökkentésével kontroll alatt tartja a magas vérnyomást
Javítja a szív egészségét és megakadályozza a súlyos szívproblémákat
Erősíti az immunrendszert és távol tart minket a fertőzésektől
Természetes fájdalomcsillapítóként működik az ízületi fájdalmak, fejfájások stb.

Miért válassza a Kalonji magokat a fogyáshoz?

A kalonji magvakról ismert, hogy jelentős szerepet játszanak a hasi zsír csökkentésében (3). Ha ezeket a magokat a fogyás kezelésének részeként kezdi el használni, a dereka kerülete néhány héten belül láthatóan csökken. A kalonji legjobbja, hogy természetes és gyorsabb fogyókúrás megoldást kínál potenciális mellékhatások nélkül. Itt vannak azonban a kalonji magok súlycsökkenés hatékonyságának okai:

Nagyon nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amelyek egészségesek az emésztőrendszerünkben, javítják az anyagcserét, csökkentik a vércukorszintünket (4) és végül megkönnyítik a fogyást
Kristályos nigellont tartalmaz, a tymo-kinon karbonilpolimerjét, amely antioxidáns enzimként működik (5), és megakadályozza a zsír felhalmozódását a testünkben
A kalonji éterkivonata enyhe anorexiás tulajdonsággal rendelkezik, ami segít az étvágy visszaszorításában és a fogyás felgyorsításában

Hogyan kell használni a Kalonji magokat?

A kalonji fogyókúrás kezelése rendkívül egyszerű. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az egyszerű lépéseket, amelyeket be kell tartanod ahhoz, hogy leadd ezeket a plusz kilókat a hasad körül:

Szükséges dolgok:

Kalonji magok - 3-5 mg.
Tiszta, nyers bio méz - 1 evőkanál
Friss citrom - 1
Meleg víz - 1 (1/2) pohár

Követendő lépések:

Nyomja ki a citrom levét 1 pohár meleg vízbe.
Kanállal jól keverjük össze.
Igya a főzetet reggel, amikor a gyomra üres. 30-45 percnek kell eltelnie e szent ital fogyasztása és a reggelid között.
Most vegyen (1/2) pohár meleg vizet, és nyelje le vele a kalonji magokat.
Fejezze be az eljárást 1 evőkanál tiszta természetes méz elfogyasztásával. Ez azonban nem kötelező, és kihagyhatja.

Egyéb kalonji receptek

Ha a kalonji fogyás hagyományos receptjén túl szeretne kipróbálni valamit, íme néhány az Ön számára.

1. Kalonji olaj és méz

Egyszerűen adjon (1/2) teáskanál tiszta nyers mézet 1 teáskanál kalonji olajhoz. Fogyasszon minden nap reggel első dolgot, és az eredmények néhány hét múlva láthatók lesznek.

A kalonji olaj különféle fajtái állnak rendelkezésre a piacon. Győződjön meg arról, hogy a tiszta és az élelmiszeripari terméket fogyás céljából vásárolta. Otthon is könnyen elkészíthető.

2. Kalonji olaj és narancslé

Nyomja ki a friss narancs levét egy csészébe. Adjunk hozzá 1 teáskanál kalonji olajat, és kanállal keverjük jól össze. Reggel éhgyomorra kell inni a gyümölcslé keveréket. Minden nap gyakorolva nagyszerű eredményeket hozhat.

3. Kalonji olaj, fahéj és méz

Készítsen keveréket úgy, hogy 1 teáskanál fahéjport és 1 evőkanál tiszta organikus mézet összekever. Hozzáadjuk 2 evőkanál kalonji olajhoz, és kanállal jól elkeverjük. Fogyassza ezt az olajkeveréket. Ezután igyon egy pohár vizet az eljárás befejezéséhez. Győződjön meg róla, hogy ezután legfeljebb fél órával nem eszik semmit.

Ami a legjobb Kalonji magforma?

A kalonji magok sokféle formában kaphatók a piacon. Míg az egész kalonji magok gyakoribbak, találhat kalonji magolajat, kalonji mag teát vagy kalonji mag tablettákat is. Úgy gondolják azonban, hogy a kalonji magok olajkivonata a legelőnyösebb gyógyszer a fogyáshoz.

A Kalonji magok helyes adagolása

Vigyázzon a kalonji magok adagolásával kapcsolatban. Ne vegyen be naponta 3-5 mg-nál több magot vagy 1-3 evőkanál olajkivonatot. A Kalonji köztudottan fokozza a „pitta” -ot a testedben, ami három „dosa” egyensúlyhiányt okozhat a testünkben.

Milyen gyakran kell szedni a Kalonji magokat?

Jobb, ha naponta kétszer használunk kalonji magokat a has körüli súlycsökkenéshez. Időkorlát esetén azonban meg kell próbálnia reggel bevenni, és győződjön meg arról, hogy a gyomra teljesen üres. Ez segít abban, hogy élvezzük a magok maximális hatását.

A Kalonji magok mellékhatásai

A kalonji magokat nem szabad vércukor gyógyszerekkel együtt bevenni. Ha naponta inzulint, ördögkarmot, Panax ginzenget stb. Kell szednie, a kalonji használata fogyáshoz hipoglikémiát eredményezhet, és jelentősen alacsonyabbá teheti vércukorszintjét. A terhes nőknek és a szoptató anyáknak mérsékelt mennyiségben vagy egyáltalán nem kell fogyasztaniuk a kalonji magokat, hogy távol maradjanak a szövődményektől (6). Kerülni kell a nagy mennyiségű szedést, mivel általában csökkenti a vérnyomás és a vércukorszintet. Ha magas vérnyomás vagy cukorbetegség kezelésére szed gyógyszereket, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt kalonji-t fogyókúra céljából alkalmazna. A túl sok kalonji mag rendszeres bevitele lelassíthatja testünk alvadási folyamatát és vérzési rendellenességekhez vezethet (7). Soha nem szabad bevenni a műtét előtt, alatt és után.

A kalonji magokat széles körben használják egészségügyi és gyógyászati tulajdonságai miatt. Élelmi rostokban gazdag, és a rendszeres bevitel fokozhatja az emésztőrendszert, csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja a szervezet anyagcseréjét. Megakadályozza a zsír felhalmozódását a testben és ellenőrzi az étvágyat, elősegítve ezzel a testsúly-szabályozást. A kalonji magokat közvetlenül el lehet fogyasztani (3-5 mg mag), vagy a kalonji olajat összekeverhetjük mézzel, narancslével vagy fahéjjal, hogy egészséges fogyókúrás receptet készítsünk. A Kalonji magvak mentesek minden lehetséges mellékhatástól, azonban a terhes és szoptató anyáknak kerülniük kell. A Kalonji magok rendszeres bevitele lelassíthatja a véralvadási folyamatot.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Ihatok kömény vizet lefekvés előtt?
Igen tudsz. A köményvizet azonban kora reggel ajánlatos fogyasztani (lehetőleg éhgyomorra). Segíti az emésztést, fokozza az anyagcserét és javítja az általános egészségi állapotot.

Vérhígító a kömény?
Több tanulmány megerősítette, hogy a kömény lelassíthatja a véralvadási/alvadási folyamatot, ami növelheti a vérzés lehetőségét.

Ehetsz nyersen Kalonji magokat?
Természetesen. A Kalonji magokat nyers formátumban fogyaszthatja. A melegítés hígíthatja annak tápértékét.

Kalonji okoz székrekedést?
Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy Kalonji székrekedést okozhatna. Kevés folyóirat szerint, amikor fekete teával fogyasztják, megfékezheti a székrekedést.

Jó-e a Kalonji az immunrendszer számára?
Tanulmányok megerősítették, hogy fokozhatja az immunrendszert, javíthatja az emésztés egészségét és elősegítheti a test általános anyagcseréjét.