Kalória házi készítésű és Margaritas étteremben

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, bejegyzett dietetikus és tanúsított cukorbetegség-gondozási és oktatási szakember.

JGI/Jamie Grill/Képek keverése/Getty Images

Ha szereti a nyári koktélokat, akkor valószínűleg néha élvezi a margaritát. De tudod, hány kalória van egy margaritában? Most, hogy a sovány margariták megjelentek a helyszínen, a kalóriát csökkentő emberek élvezik ezt a hűvös italt is. De ha fogyni próbál, akkor néhány dolgot tudnia kell a margarita kalóriákról.

Margarita kalóriák az éttermekben

A margaritában lévő kalóriák száma szinte teljes mértékben attól függ, hogyan készül és honnan iszik. Nagyjából 200 kalória van egy eperízű TGI pénteki margaritában. Sok éttermi margaritának ugyanabban a tartományban van a kalóriaszáma.

Nézd meg az adagméreteket

A másik fontos tény, amelyet figyelembe kell venni, a margaritájának mérete. Ha egy étteremben issza a koktélt, jó esély van arra, hogy az átlagosnál nagyobb itallal szolgáljon fel. Ennek eredményeként a margarita kalória is növekedni fog.

Sok fagyasztott margaritát, amelyet gyors alkalmi éttermekben szolgálnak fel, hat, nyolc vagy akár 10 uncia folyadékot tartalmazó poharakban kerül forgalomba. Tehát, ha az italt sós peremig töltik, akkor lehet, hogy két vagy több koktélnak felel meg.

Margarita kalóriák otthon

Ha otthon készíti el italát, a kalóriaszám az összetevőktől függ. Sok házi csapos azért használ keverőt, mert ezek megkönnyítik a koktélok elkészítését. De a népszerű keverők gyakran tele vannak cukorral és kalóriákkal. A fagyasztott margarita keverők sok feldolgozott cukrot és kalóriát tartalmaznak, amelyek nem biztosítanak tápértéket.

Az Old Orchard vagy a Bacardi márkájú margarita keverőgép egy 2 uncia adagja 90 kalóriát tartalmaz. Két uncia körülbelül egynegyed csésze. A legtöbb ivó ennél nagyobb italt fogyaszt.

Ne felejtsd el feltüntetni az alkoholt a margarita kalóriaszámban. A tequila egy uncia adagja 65 kalóriát tartalmaz. A házi margarita valószínűleg legalább 150 kalóriát fog tartalmazni, de többet, ha inkább egy merev italt szeretnél.

Ha a semmiből készíti el saját margaritáját, akkor friss, alacsony kalóriatartalmú alapanyagok felhasználásával csökkentheti a kalóriákat. A klasszikus margarita receptet általában triple sec, tequilával, savanyú keverékkel, valamint egy citrom vagy lime fröccssel készítik. Valószínűleg 100 és 150 kalória között fog állni, attól függően, hogyan egyensúlyozza az összetevőket.

Vékony Margarita kalóriák

Ha korlátozni akarja a margaritájában lévő kalóriák számát, akkor egy sovány margaritát választhatja. A legtöbb sovány margarita recept kevesebb összetevőt tartalmaz és kevesebb kalóriát tartalmaz - de nem sokat. Ha a tequilát, a friss meszet, a cukrot (vagy az agave-nedűt) és a pezsgőt kombinálja, akkor 25-50 kalóriát vághat ki.

Legyen óvatos, ha „sovány” koktélokat választ, mivel az alacsonyabb kalóriaszám zavaró lehet. Bethenny Frankel Skinnygirl Margaritas-ja csak 35 kalóriát tartalmaz adagonként, de egy adag csak 1,5 uncia. Nagyjából akkora, mint egy lőtt üveg.

Készítsen alacsonyabb kalóriatartalmú Margaritát

Ha margaritára vágysz, készítsd el magad. A diétás citrom-lime szóda és/vagy cukormentes limonádé porított italkeverék használata kalória-megtakarítást eredményezhet (ha nem bánja a mesterséges édesítőszereket). Vagy vegyen egy ehhez hasonló receptet cukormentes margaritához, és szabja saját ízlésének megfelelően.

További kalóriatakarékos ötletek

Csökkentse az alkohol mennyiségét
Adjon még jeget
Adjunk hozzá habzó vizet
Próbálja ki az alacsony kalóriatartalmú vodkát

Ha csak egyet iszik, élvezheti a sovány margaritát, és továbbra is ragaszkodhat az alacsony kalóriatartalmú étkezési tervéhez. De ha többet iszol, mint egy kicsi, egyszeri adag, akkor a koktél kalóriái valószínűleg nem lesznek "soványabbak", mint egy pohár bor vagy sör kalóriái. Ha fogyni próbál, kulcsfontosságú a mértékletes ivás. Azonban, ha úgy találja, hogy az összetevők megtakarítása miatt több koktél is elfogyasztható, mint általában, talán jobb ötlet, ha teljes kalóriatartalmú margaritát fogyaszt, és csak egyet kóstol meg.