GYIK az étrend-kiegészítőkről

Ebben a cikkben

Mi az étrend-kiegészítő?
Szedhetem-e a kiegészítőket egyedül, orvos nélkül?
Milyen kérdéseket kell feltennem orvosomnak a kiegészítők szedésével kapcsolatban?
Az összes étrend-kiegészítőt tesztelték-e annak biztosítása érdekében, hogy biztonságosak és hatékonyak legyenek?
Hogyan állapíthatom meg, hogy jó minőségű kiegészítést kapok-e?
Honnan tudom, hogy a kiegészítés állításai igazak vagy hamisak?
Az FDA szabályozza a kiegészítőket?
Mit jelent a "szabványosított" szó a kiegészítő címkén?
Mi az a „szabadalmaztatott keverék”?
Mi a különbség az RDA és a DV között?
Mit tegyek, ha mellékhatásom van egy kiegészítéssel?

Vitaminokat és egyéb táplálék-kiegészítőket vásárol azzal a céllal, hogy javítsa egészségét, de pontosan tudja, mire kell figyelnie, vagy mi van az üvegben? Az, hogy egy kiegészítés "teljesen természetes" feliratú, még nem jelenti azt, hogy biztonságos vagy hatékony.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt vásárolna, olvassa el a gyakran ismételt kérdések listáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy olyan terméket vásárol, amely inkább segít, mintsem károsítja az egészségét.

Mi az étrend-kiegészítő?

Az étrend-kiegészítők vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket, növényi anyagokat, enzimeket, aminosavakat vagy egyéb étrendi összetevőket tartalmaznak. Ezeket a termékeket szájon át, tabletta, kapszula, tabletta vagy folyékony formában szedi az étrend kiegészítésére.

Szedhetem-e a kiegészítőket egyedül, orvos nélkül?

A kiegészítők vény nélkül kaphatók a helyi gyógyszertárban, vagy vény nélkül. Ennek ellenére mindig ellenőriznie kell orvosát, mielőtt bármilyen terméket bevenne, mert egyes kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, vagy kölcsönhatásba léphetnek más felírt vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, amelyeket már szed. Különösen fontos, hogy kérdezze meg orvosát a kiegészítő szedéséről, ha terhes vagy szoptat, műtét előtt áll, vagy olyan egészségügyi állapota van, mint a magas vérnyomás, a szívbetegség vagy a cukorbetegség. Ne adjon pótlékot a gyermeknek anélkül, hogy az egészségügyi szolgáltatótól megkérdezné.

Milyen kérdéseket kell feltennem orvosomnak a kiegészítők szedésével kapcsolatban?

Kérdezze meg orvosát, hogy szüksége van-e a kiegészítésre a jelenlegi étrendje és egészsége alapján. Kérdezze meg azt is, hogy milyen előnyei és kockázatai lehetnek a kiegészítésnek, mennyit kell szednie és meddig kell szednie. Győződjön meg róla, hogy orvosa és gyógyszerésze pontosan tudja, melyik étrend-kiegészítőt és gyógyszert szedi.

Az összes étrend-kiegészítőt tesztelték-e annak biztosítása érdekében, hogy biztonságosak és hatékonyak legyenek?

Nem. A gyártóknak nem kell tesztelniük termékeik biztonságosságát és hatékonyságát. Néhány kiegészítő összetevőt állat- vagy emberkutatás során teszteltek. Például a folsavról kimutatták, hogy csökkenti a terhes nők születési rendellenességeinek kockázatát. Más kiegészítő összetevőket azonban nem, vagy egyáltalán nem vizsgáltak.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) valóban szabályozza az étrend-kiegészítőket; azonban inkább ételként, mint gyógyszerként kezeli őket. A gyógyszergyártóktól eltérően a kiegészítők készítőinek nem kell megmutatniuk, hogy termékeik biztonságosak vagy hatékonyak, mielőtt a piacon értékesítik őket.

Folytatás

Hogyan állapíthatom meg, hogy jó minőségű kiegészítést kapok-e?

A gyártóknak követniük kell a "jó gyártási gyakorlatot" (GMP), ami azt jelenti, hogy étrend-kiegészítőiknek meg kell felelniük bizonyos minőségi előírásoknak. Megállapították azonban, hogy egyes termékek tartalmazhatnak több vagy kevesebb összetevőt, mint amennyi a címkén szerepel. Vagy bizonyos esetekben tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek nem szerepelnek a címkén, beleértve a vényköteles gyógyszereket is.

Annak biztosításához, hogy jó minőségű terméket kapjon, kérjen jóváhagyási pecsétet egy olyan szervezettől, amely olyan kiegészítőket tesztel, mint az Egyesült Államok Pharmacopeia, ConsumerLab vagy az NSF International. Az e szervezetek pecsétjét viselő termékeket megfelelően kell gyártani, a címkén felsorolt összetevőket tartalmazniuk, és nem tartalmazhatnak káros szennyeződéseket.

Felhívhatja a termék gyártóját is, hogy megtudja, milyen kutatásokat végeztek a kiegészítő előnyeinek megerősítésére, milyen termelési szabványokat alkalmaznak, és milyen mellékhatásokat jelentettek a termékükből. Az FDA webhelyén ellenőrizheti, hogy a kiegészítést nem hívták-e vissza.

Honnan tudom, hogy a kiegészítés állításai igazak vagy hamisak?

A táplálékkiegészítők gyártói nem igényelhetik a termék diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását, a betegség tüneteinek csökkentését vagy megelőzését - erre vonatkozó nyilatkozatot kell tenni a címkén. Keresse meg a címkén vagy a dobozon a túlfeszített állításokat, például "teljesen természetes", "teljesen biztonságos" vagy "csodaszer". Ha nem biztos a termékben, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Vagy hívja a kiegészítő gyártóját, és kérdezze meg tőlük, milyen tanulmányokat végeztek az állításaik alátámasztására.

Az FDA szabályozza a kiegészítőket?

Nem úgy, ahogyan a gyógyszereket szabályozza. Az FDA szabályozza az étrend-kiegészítőket; azonban inkább ételként, mint gyógyszerként kezeli őket. A gyógyszergyártóktól eltérően a kiegészítők készítőinek nem kell megmutatniuk, hogy termékeik biztonságosak vagy hatékonyak, mielőtt a piacon értékesítik őket.

Mit jelent a "szabványosított" szó a kiegészítő címkén?

A "szabványosított" azt jelenti, hogy a gyártók biztosítják, hogy termékeik minden tétele következetes módon, ugyanazon összetevőkkel és azonos összetevői mellett készüljön. Ez általában olyan kifejezés, amely növények kivonataira (növényi gyógyszerek) utal, amelyek meghatározott százalékban tartalmazzák a hatóanyag (oka) t. A „szabványosított” kifejezés azonban nem feltétlenül tükrözi a termék minőségét.

Folytatás

Mi az a „szabadalmaztatott keverék”?

A "szabadalmazott keverék" összetevők kombinációja, amelyet kizárólag egy kiegészítő gyártó használ. Egyetlen másik vállalat sem gyártja pontosan ugyanazt az összetevők kombinációját, és a legtöbb esetben nehéz megismerni a címkéből a keverék egyes összetevőinek pontos mennyiségét.

Mi a különbség az RDA és a DV között?

Az ajánlott étrendi juttatás (RDA) egy bizonyos tápanyag mennyisége, amelyet minden nap be kell szereznie az Ön életkora, neme, valamint terhes vagy szoptató anyaga alapján. Egy kiegészítő címkén nagyobb valószínűséggel látja a DV rövidítést, amely a Daily Value rövidítést jelenti. Ez azt mutatja, hogy a kiegészítő mennyi tápanyagot biztosít a teljes napi étrend szempontjából. Például, ha egy kalcium-kiegészítőt "50% DV" felirattal látnak el, ez adagonként 500 mg kalciumot tartalmaz, mivel a kalcium DV napi 1000 mg. Néha a kiegészítésben szereplő DV magasabb lesz, mint az emberek RDA-ja. Sok esetben nincs DV kiegészítéshez, ezért a címke ezt tükrözi. Forduljon orvosához, hogy a kiegészítése ne tartalmazzon túl sok tápanyagot.

Mit tegyek, ha mellékhatásom van egy kiegészítéssel?

A lehető leghamarabb jelentse az orvosnak és az FDA-nak a mellékhatásokat. Elérheti az FDA-t az (800) FDA-1088 telefonszámon, vagy a www.fda.gov/medwatch webhelyen jelenthet problémát.

Források

Az NIH Étrend-kiegészítők Irodája: "Étrend-kiegészítők".

FDA: "Étrend-kiegészítők".

FDA: "FDA 101: Étrend-kiegészítők."

Az NIH Étrend-kiegészítők Irodája: "Étrend-kiegészítők: Amit tudnia kell."

Az NIH Étrend-kiegészítők Irodája: "Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)".