Helyreállítási gyakorlatok kismedencei sérülés esetén

Hólyag- és bélinformáció, valamint a medencefenék ellenőrzése

A medence stabilitása nemcsak a csontoktól függ, hanem az erős szalagoktól és izmoktól is. Emiatt a gyógytornász megtanít néhány hasi (has) izomgyakorlatot. Ez magában foglalja a törzs (test) stabilitási izmainak speciális edzését, amely viszont segíti a medence és a hát alsó részének támogatását.

sérülés

Megtanítanak néhány gyakorlatot is a húgyhólyagot és a béltámasztó izmok megerősítésére, mely a medencefenék néven ismert. Ezeket fontos megtenni, különösen, ha a műtét után vizelet szivárog.

A medencefenék az izmok nagy csoportja, amely a medence elülső szeméremcsontjától a farokcsontig (farokcsont) halad át. Hevedert hoznak létre a medence alján. Feladatuk:

  • támogassa a medence és a has tartalmát
  • lehetővé teszi a vizelet áramlásának ellenőrzését
  • erőt és támaszt nyújtanak a medencének és a hát alsó részének.

Ha a medencefenék izmai meggyengülnek a medencetörése miatt, akkor nem nyújtják a szükséges támaszt és ellenőrzést.

Medencefenék gyakorlatok

A katéter eltávolítását követően a következő három gyakorlatot naponta háromszor kell elvégezni. A gyakorlással mindkét gyakorlatot képesnek kell lennie bármilyen helyzetben elvégezni. Ez megkönnyíti, hogy beilleszkedjenek a mindennapi életbe. Ne feledje, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a minősége fontosabb, mint a mennyiség.

  1. Feküdj a hátadon, mindkét térd behajlítva.

Képzelje el, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy elhaladjon a szél, és ugyanakkor megpróbálja megállítani a vizelet áramlását a közepén. A gyakorlatokat úgy teheti meg, hogy „összenyomja és megemeli” az izmokat a hátsó és elülső járatok bezárásához és felrajzolásához.

Tartsa a szorítást 5-10 másodpercig

Pihenjen négy másodpercig

Ismételje meg akár 10-szer.

  1. A medencefenék izmainak gyorsan működniük kell, hogy reagálni tudjanak olyan stresszekre, mint a köhögés és a tüsszentés. Kiképezhetők erre, ha gyakorolják a medencefenék izmait a lehető leggyorsabban, majd azonnal elengedik őket. Várjon körülbelül egy másodpercet, mielőtt megismételné; addig folytassa, amíg el nem fárad, vagy már nem érzi az izmok működését. Ahogy haladsz, törekedj erre akár 20-szor is.

Fizikoterápia

A művelet előtt

  • A műtét előtt láthatja Önt a gyógytornász, aki teszteli mindkét lábának erejét (erejét) és érzését (érzését).
  • A gyógytornász meghallgathatja a mellkasát, és megtaníthatja a váladék megtisztítására, ha szükséges.
  • A gyógytornász megtanítja Önnek a következő gyakorlatokat, amelyeket azonnal elkezdhet, és folytatni kell, amint lehet, a műtét után.

Feladatok

Az ágyban fekve vagy ülve élénken mozgassa a lábát fel és le a bokánál.

Ismételje meg óránként 10-15 alkalommal.

  1. Statikus quadok (a comb összenyomja)

Húzza meg combizmait úgy, hogy a térd hátsó részét benyomja az ágyba (a térdét a lehető legjobban kiegyenesítve)

Tartsa ötig, majd lazítson

Ismételje meg óránként 10-szer.

Csúsztassa a sarkát az alja felé, így a csípője és a térde meghajlik. Ezután egyenesítse ki a lábát.

Gyógytornász segíthet először a sérült láb mozgatásában, amíg egyedül nem tudja kezelni a testmozgást.

Ismételje meg 10-szer, naponta háromszor.

A művelet után

Folytassa az előző gyakorlatokat, amelyeket a művelet előtt bemutatott.

  • A gyógytornász mozgatja a csípőízületét:
    • fel és le (hajlítás és meghosszabbítás)
    • oldalra és hátra (elrablás és összeadás)
    • be és ki (belső és külső forgatás).

A gyógytornász megmutat néhány további gyakorlatot, és tanácsot ad nekik, mikor kezdjék el őket (lásd alább). A következő gyakorlatot legalább naponta négyszer kell elvégezni, ahogyan képes vagy rá. Kezdjen 10-15 ismétléssel minden gyakorlathoz. Az állapotának javulásával növelheti az ismétlések számát.

  1. A láb helyzete

Amikor fekszel, a lábad természetesen kifelé fordul. Ehhez a gyakorlathoz fordítsa az egész lábát befelé úgy, hogy a lába a másik lába felé nézzen.

Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, majd lazítson.

Ismételje meg ötször

  1. Csípő elrablása (lábbal oldalra)

Csúsztassa ki a lábát oldalra, egyenesen tartva a térdét. Ezután tegye vissza a lábát középre. Gyógytornászunk először segít a sérült láb mozgatásában, amíg önállóan nem tudja kezelni a gyakorlatot.

Ismételje meg 10-szer, naponta háromszor

  1. Belső tartományú quadok (lábemelők)

Helyezzen egy feltekert törülközőt a térde alá az operált lábra. Húzza meg combizmait, és egyenesítse ki a térdét, emelje le a sarkát az ágyról.

Öt másodpercig tartsa egyenesen a lábát, majd óvatosan engedje le.

Ismételje meg 10-szer, naponta háromszor

  1. Hasi gyakorlatok

Feküdj a hátadon, mindkét térd behajlítva. Húzza meg az alsó gyomorizmait, és óvatosan simítsa hátának kicsi részét az ágyba (mintha a hasát a hátsó csontja felé húzná).

Tartsa 5-10 másodpercig.

Ismételje meg 10-szer

Felkelés

Amikor a sebész meglátta a röntgenfelvételeket a műtét után, elkezdheti felállni a gyógytornásznál, attól függően, hogy milyen egyéb sérülései vannak.

  • Szédülést vagy fejfájást érezhet az első néhány alkalommal, amikor felkel, amikor a teste függőleges helyzetbe igazodik az alvás után.
  • Először keretet fog használni, de a könyök mankókra halad. Három hónapig nem engedheti meg teljes testtömegét az operált lábon (érintősúlyú vagy nem terhelő), de a gyógytornász ezt megbeszéli Önnel.

Amint a vázáról mankóval haladva halad, megtanulják, hogyan kell felmászni a lépcsőn.

Ha törései a medence mindkét oldalát érintik, akkor előfordulhat, hogy három hónapig egyik lábon sem állhat. Ebben a helyzetben, ha már az ágy szélén ülve tarthatja magát, a gyógytornász és az ergoterapeuta (OT) megmutatja, hogyan lehet kerekesszékbe ülni. Az OT megmutatja, hogyan lehet biztonságosan közlekedni a kerekesszékben.

A kórház személyzetének beszélnie kell Önnel, családjával vagy gondozójával az ellátás rendjéről, amikor hazamegy. Ez azért van, hogy a szükséges terveket meg lehessen készíteni, mielőtt hazaengednék. Ha önállóan kezeli a fenti dolgokat, és nincs más ápolási vagy egészségügyi probléma, akkor meg kell beszélni a mentés vagy az átadás dátumát.

További információ

Ha Nagy-Britanniában él, hasznos lehet a következő szervezettel fordulnia a hólyag- és bélszabályozással kapcsolatos további információkért.

A Húgyhólyag és Bél Alapítvány

Telefon: Általános kérdések: 015 3653 3255

Nővér segélyvonal (orvosi tanács): 0845 345 0165