Kalória könnyen párolt halcsomagokban

Kalória alkotóelemenként

Íme az élelmiszer-táplálkozási adatbázisunkból származó ételek, amelyeket ennek a receptnek a tápérték-számításához használtak.

könnyű

Kalória adagonként Easy párolt halcsomagok

100 kalória sole, roston (3 oz. Főtt), (1 adag)

27 kalória póréhagyma, (0,50 póréhagyma)

16 kalória paprika, édes, piros, friss, (0,50 közepes (kb. 2-3/4 "hosszú, 2-1/2" átmérőjű))

11 kalória citrom (0,50 gyümölcs mag nélkül)

4 kalória gomba, friss, (0,25 csésze, darab vagy szelet)

0 kalória parsely, nyers 1 evőkanál, (0,25 evőkanál)

0 kalória kakukkfű, friss, (0,25 teáskanál)

Táplálkozási és kalória-megjegyzések

Edző megjegyzései

Pergamen csomagok fényképe: Randall Hoover Photography

Ügyeljen arra, hogy a zöldségeket vékonyan szeletelje, az egyenletes főzés érdekében. Itt paprikát, gombát és póréhagymát használtunk, de kiválaszthatja kedvenc zöldségét. A vékonyra szeletelt paprika, spárga, sárgarépa, hagyma, cukkini és zöldbab mind jó választás. Kapcsolja fel a gyógynövényeket és a fűszereket is!

Játssz a recepttel! Próbáljon hozzá sárgarépát, zellert, fokhagymát, bazsalikomot vagy oregánót az ízek keveréséhez.

Mivel mindent a pergamenben főznek, a takarítás szellő!