Kalória szénhidrát és zsír Biblia áttekintés

Mi az elmélet?

Itt nincs trükk. A kalória-, szénhidrát- és zsírbiblia egyenesen a csípőről lő, a fogyásról szóló egyértelmű tényekkel.

A zsírleszívást leszámítva, csak akkor fogyhat le, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, és ez az áttekinthető és átfogó könyv megadja az eszközöket a kalóriák számolásához és a megfelelő mennyiség elfogyasztásához, hogy egészségesen fogyjon - és egy életen át.

Mit jelent a diéta?

Az étrend magában foglalja a „kalória irányításának átvételét”. A könyv nagy része kalória (és szénhidrát-, zsír- és rosttartalmú) számláló 21 000 ételre, beleértve az elfogyasztott népszerű ételeket is. A kalóriainformáció 100 g-onként és átlagos adagonként kerül megadásra.

Ezenkívül referenciatáblázatokat is tartalmaz a személyes kalóriaigényről a fogyás és a testsúly fenntartásának különböző ütemei mellett.

A mellékelt étkezési napló segítségével egyszerűen felír mindent, amit eszik, kidolgozza a kalóriatartalmat, és arra törekszik, hogy tartsa be a kiválasztott kalóriatartalmat.

Több testmozgással többletkalóriát is kereshet az ételekre fordítva; a segítségedre vannak eszközök.

Ön dönti el, hogy mit eszik, és tartalmazhat kedvenc ételeket (és nem érzi magát nélkülözve), ahelyett, hogy megpróbálja betartani a bonyolult étrendszabályokat - amelyek soha nem tartanak sokáig! Annak érdekében, hogy az étrend egészséges és kiegyensúlyozott legyen, egyszerű útmutatásokat adnak az adagok méretéről, az ételcsoportokról és az egészséges arányokról.

Mennyit fogyok?

A választott kalóriaszinttől függően heti 1-2 font, ami a fogyás egészséges aránya.

Mit tartalmaz még a könyv?

Ezenkívül útmutatást nyújt a súlyának felméréséhez, a fogyás tényeiről és a kezdő tippekről, a folytatásról, majd a súly leállításáról.

Lyndel ítélete

Ez egy frissítő, semmitmondó útmutató az egészséges súlykontrollhoz. Bármilyen étrend, bármit is ígérhet, egyszerűen olyan szabályrendszer, amely segít kevesebb kalória fogyasztásában, mint amennyit eléget.

A Biblia irányítás alatt áll, és segít azoknak az embereknek is, akik egészségesen étkeznek, de mégsem tudják megváltoztatni a fontokat - látni fogják, mennyire fontosak az adagok, és hogy az egyes aprócska itt-ott való összeadás.

Maga a könyv praktikusabb részleteket tartalmazhat a problémás területek leküzdéséről és az aktívabb tevékenységről - de az olvasók egyszerűen bejelentkezhetnek a testvérforrásba a fogyás forrásokba, hogy további segítséget és támogatást kapjanak.

Szeretném megemlíteni azokat az előnyöket is, amelyek a testsúly 10% -ának csökkentésére irányulnak, legalábbis első lépésként. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a legtöbb ember számára ez nagyon hasznos és reális.

Összességében ez a nagyszerű könyv a hosszú távú súlykontroll eszközkészlet részeként. Örülök, hogy ez most az én részem!

A sajtóban

- Milyen zseniális könyv. Tudom, hogy bele fogom süllyeszteni a fogaimat. Amanda Ursell - A naptáplálkozási szakember

"Fektessen be egy példányba, hogy mindennap segítsen az alacsony kalóriatartalmú döntésekben." Zest Magazine

"Kétségtelen, hogy az élelmiszerek listája rendkívül hasznos azok számára, akik a fogyás vagy az egészséges testsúly fenntartása érdekében szabályozni kívánják a kalóriabevitelüket." Női fitnesz

"Remek hírek! Hajtsa végre a rossz étkezési szokásokat, és egyszer és mindenkorra rendezze az étrendet" Essentials Magazine

"Egész egyszerűen és meghökkentő eredmény a szerzők részéről." Evening Post, Nottingham

"Olyan sok faddy diet könyv található a környéken, de amibe belefér, az az a kalóriamennyiség, amelyet ténylegesen bevisz a szervezetébe, összehasonlítva a testmozgás és a tevékenység során elköltött mennyiséggel. Ez a könyv megadja az összes alapvető információt, így dolgozhat a napi igények kielégítésére, plusz a.Angela Dowden, Nő magazin

"Ez örvendetes forrás az" elhízás nemzeti járványára "tekintettel." Bryony Philip, az Egyesült Királyság bélrákja

"Úgy tűnik, hogy a szerzők megértik a karcsúsítás problémáit." Dr. John Campion

"Lekvár, tele a fogyókúrával kapcsolatos információkkal, és tele van a különböző élelmiszerek, köztük a márkás élelmiszerek kalória-, szénhidrát- és zsírértékével, és ez tele van a tökéletes fogyókúrával azok számára, akiknek figyelemmel kell kísérniük mindennapjainkat bevitel." Esti Express, Aberdeen

"Kiváló erőforrás-eszköz, amelyet magam használok gyakorló nővérként." Pam Boal, Sunderland

tudsz spóroljon 5,00 fontot a kalória-, szénhidrát- és zsírbiblia a wlr boltban