Kalóriák Khichdi-változatokban: szerepe a fogyásban és miért alulértékelt

szerepe

Olvassa el a khichdi szerepét a fogyásban. Tudjon meg többet a táplálkozási tényekről, például a khichdi kalóriáiról. Lassan főtt rizst ettem, lencsével párolva; frissen őrölt köménymaggal, borssal és egy csepp sóval ízesítve; mezőgazdasági friss derített vajjal és friss zöld korianderlevelekkel díszítve. Úgy hangzik, mintha evett volna valami ínyenc ételt, ugye ... kitalálja, miről beszélek ... Khichdi.

Igen, jól hallottad, khichdi - az egykannás étkezés minden alkalomra; változatos változatokban kapható az egész országban, ez a saját kényelmi ételünk. És ha jól főzzük, bármikor megverheti a rizottót. Élveztük még a híres kényelmi ételünkről elnevezett műsort is.

Túl fáradt főzni ... készítsen Khichdit!

Lusta főzni ... készítsen Khichdit!

Késni ... csináld Khichdit!

A csecsemők első félig szilárd étele ... puha és pépes Khichdi

Esik az eső ... készítsen Khichdit krumplival és fánkkal

Élvezzük a Khichdit sokféle mellékhatással, például fasírt, savanyúság, papad, kabas. Chutneys, túró és mi nem.

Ez problémamentes, könnyen elkészíthető és kész étkezésre.

Khichdi nemcsak ízletes, de egészséges is. Tele van olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint a B-vitamin komplex, a C-vitamin, a magnézium, a kalcium, a kálium, a foszfor stb. A makro-tápanyagok, például fehérje, szénhidrátok és rostok keveréke is. Képes táplálni a testet, segíti az emésztést és alacsony koleszterinszintet tart stb. Ellenőrizze a khichdi-ben lévő kalóriákat és a változatokban található különféle táplálkozási értékeket.

Sabudana Khichdi

A Khichdi-fajták Indiában kaphatók:

  • Sabudana Khichdi
  • Zab Khichdi
  • Moong Dal Khichdi
  • Bajra Khichdi
  • Chana Dal Khichdi
  • Sooji Khichdi
  • Masoor Dal Khichdi

Táplálkozási értékek és kalóriák Khichdi-változatokban

Khichdi TypeMennyiségTáplálkozási értékek
Kalóriák
Szénhidrát (g)Fehérjék (g)Zsírok (g)
Sabudana khichdi1 csésze (184g)262384.611.
Sima Khichdi (ghível)1 csésze (150g)17534.286.121.78
Moong Dal Khichdi1 Tálalás250.440,96.16.7
Masoor Dal Khichdi1 Tálalás126.617.84.64.7
Barna rizs Khichdi1 Tálalás143.9214.85.2

Fogyás és Khichdi:

Igen, a khichdi az ideális étrend az emberek számára a fogyás idején. Mindannyian tudjuk a fehérje fontosságát a fogyás során. Ez a legjobb eljárás, ha több növényi fehérjét eszik lencséből és kiegyensúlyozott szénhidrátot rizsből, ami segít a fogyásban.

A szokásos felnőtt étrendhez szükséges teljes napi kalória 2000 kalória, de a khichdiből legfeljebb 33% kalóriát kaphatunk, és ez sokáig teli marad, és ez segít Önnek a fogyás során.

  • Tele egészséges jósággal
  • Könnyen emészthető
  • Gluténmentes

Extra fehérje = sovány izom = extra fogyás.