Kalória kenyérben, kekszben és süteményben
A szénhidrátok a mindennapi étrendünk fontos részét képezik az ebéd kenyérrel történő összegyűjtésétől a kedvenc édes csemegéjéig. Miután megvizsgálta tagjainkat és a weboldalunk látogatóit, jól áttekinthettük, mit szeretsz enni a pékségedből.
Egyszerű táblázatunk megmutatja, hogy mennyi kalória van a jól ismert kenyér-, keksz- és süteménytermékek közül.
Alternatív megoldásként kereshet az élelmiszer-adatbázisunkban, hogy több mint 60 000 ételben találjon kalóriát, és kiszámolja az adagok kalóriáját. Probald ki ingyen
50/50 fehér kenyér, Kingsmill
Kalória 100 g 50/50 fehér kenyérben
| 225kcal |
| 41,2 g |
| 9,9 g |
| 2,3 g |
| 4,9 g |
Kalória egy adagban (1 szelet, 40 g) 50/50 fehér kenyér: 90kcal
Barna kenyér
A látogatók a barna kenyeret a 6. számú kedvencként értékelték, míg a tagok a 19. helyre sorolták - talán azért, mert a rendszeres étkezési naplót vezetők tisztában vannak azzal, hogy a rost alacsonyabb, mint a teljes kiőrlésű kenyérben.
Kalória 100 g kenyérben:
| 207,0kcal |
| 42,1 g |
| 7,9 g |
| 2,0 g |
| 3,5 g |
Kalória egy szelet kenyérben (közepes): 82,8kcal
Barna kenyér, súlyfigyelők
Ennek a kenyérnek a legalacsonyabb a szeletenkénti kalóriája, 28-nál -, de akkor a szelet csupán 12,5 g. Ezt sem a tagok, sem a látogatók nem sorolják a legjobb 30 közé, talán az apró adagméret miatt.
Kalória 100 g kenyérben:
| 235,0kcal |
| 39,9 g |
| 14,1 g |
| 2,6 g |
| 5,1 g |
Kalória egy szelet kenyérben (12,2 g): 28kcal
Inkább nyomon követi a papírt?
A kutatások újra és újra kimutatták, hogy azok, akik étkezési naplót vezetnek, sikeresebben fogynak - de nem mindenki akar online naplót használni, némelyikünk számára egyszerűen egyszerűbb firkálni a cuccokat. Itt van egy egyszerű és nagyon gazdaságos módszer erre
Barna szendvicsvékony, Warburtoné
Kalória 100 g szendvicshígítóban
| 239kcal |
| 48g |
| 9,9 g |
| 2,6 g |
| 5,4 g |
Kalória 2 hígításban (84 g): 200,8 kcal
Fogyni kell?
Adja meg adatait az ideális súlytartomány kiszámításához, és fedezze fel, milyen hamar elérheti azt!
Choc Chip Cookie
Látogatóink kedvenc keksze, az egy sütire eső kalória viszonylag alacsony (49/sütik), bár a 100 g-os zsír a második legmagasabb.
Kalória 100 g choc chip sütiben:
| 489,0kcal |
| 64g |
| 5,5 g |
| 24,7 g |
| 2,9 g |
Kalória egy choc chip sütiben (10g): 48,9kcal
Tömök, Warburtoné
Kalória 100g tömbben
| 178kcal |
| 36,1 g |
| 5,6 g |
| 0,7 g |
| 2,3 g |
Kalória töredékben (55 g): 97,9 kcal
Emésztő keksz, 25% kevesebb zsír, Tesco
A második legmagasabb kalória/100 g és a legmagasabb szénhidrát az alacsony zsírtartalom biztosan nem jelenti az alacsony kalóriatartalmat!
Kalória 100 g kekszben:
| 462,0kcal |
| 71,0 g |
| 7,3 g |
| 16,5 g |
| 3,8 g |
Kalória kekszben (15 g): 69,3 kcal
Emésztőrendszeri keksz, McVitie's
Kalória 100 g kekszben:
| 470,0kcal |
| 62,7 g |
| 7,2 g |
| 21,5 g |
| 3,6 g |
Az emésztőrendszer a tizenegyedik legnépszerűbb elem a tagjaink körében, míg a weboldalunk látogatói inkább a csokoládé chip sütit használják. Bár az emésztőrendszer közel 20 kalóriával kevesebb 100 g-on, általában nagyobb, mint egy süti, és adagonként több mint 20 kalóriával rendelkezik.
Kalória egy emésztőrendszerben (15 g): 70,5 kcal
Pehelysütemény, Cadbury's
A 4. legmagasabb kalória/100 g, úgy a tagok, mint a látogatók úgy tűnik, hogy rájönnek, hogy a torta inkább csemege, mint szükségszerűség, és kizárták a legjobb 30-ból.
Kalória 100 g süteményben:
| 445,0kcal |
| 54,5 g |
| 6,3 g |
| 22,3 g |
| 0,7 g |
Kalória kalácsban (34g): 151,3kcal
Francia bagett, Tesco
A régi, régimódi francia bot a 19. helyen áll a tagokkal és a magas 6-os a látogatókkal. Azonban adagonként a legmagasabb kalóriát kapta, 360 kcal egy kis (150 g) bagettért.
Kalória 100 g bagettben:
| 240,0kcal |
| 49,5 g |
| 7,8 g |
| 1,2 g |
| 3,4 g |
Kalória egy bagettben (150g): 360kcal
Magtár kenyér
Az emberek gyakran társítják a magtár kenyerét bármilyen malátás gabonához vagy rusztikusnak tűnő kenyérhez. A „magtár” azonban a Hovis védjegye, és csak a különleges malátás gabonakeveréket tartalmazó kenyér használhatja az elnevezést.
Kalória 100 g magtár kenyérben:
| 256 kcal |
| 46,4 g |
| 10,3 g |
| 2,4 g |
| 3,7 g |
Kalória közepes szeletben (magtár kenyér (38 g): 97 kcal. Nézze meg a kalóriákat a különböző magtár kenyér fajtáiban
Jaffa Cake, McVities
Nevezzük süteménynek, keksznek, tényleg mindegy. A jaffa torta a tagok listájának vége felé került, és nem szerepelt a látogatóink kedvenceiben. Talán köze van a magas szénhidrát/100 g arányhoz, elsősorban a magas cukortartalom miatt (42 g/100 g)
Kalória 100 g Jaffa süteményben:
| 374,0 kcal |
| 70,6 g |
| 4,8 g |
| 8,0 g |
| 2,5 g |
Kalória Jaffa tortában (12g): 44,9kcal
Jam Donut, Mark & Spencer
Magas a szénhidrát- és cukortartalma, míg alacsony a rosttartalma (1,3 g/100 g), a fánk egyik csoportban sem volt kedvelt.
Kalória 100 g lekvárfánkban:
| 287,0kcal |
| 57,6 g |
| 5,0 g |
| 4,0 g |
| 1,3 g |
Kalória fánkban (49g): 140kcal
Eredeti Crackerbread, Ryvita
Kalória 100 g eredeti Ryvita Crackerbread-ben
| 378kcal |
| 75g |
| 10,8 g |
| 2,8 g |
| 4,8 g |
Kalória egy szelet (5g) kekszben: 18,9kcal
Pekándió dán tészta, Marks & Spencer
Egy dán sütemény 287 kalóriát ad vissza adagonként, ezzel a pékségek listáján a második kalóriaértékű termék.
Kalória 100 g dán süteményben:
| 428,0kcal |
| 45,0 g |
| 6,2 g |
| 26,0 g |
| 1,3 g |
Kalória egy dán péksüteményben (67g): 287kcal
Plain Bagel, New York Bagel Co.
A weboldalunk látogatóival meglehetősen alacsony pontszámot elérve a bagel a 26. helyen állt a 30 népszerű pékáru listáján. Még népszerűtlenebb volt a tagok körében, még a legjobb 30 közé sem került be.
Kalória 100 g bagelben:
| 255,0kcal |
| 50,4 g |
| 9,1 g |
| 1,9 g |
| 2,9 g |
Kalória egy bejgliben (84,7 g): 216 kcal
Gazdag tea keksz, McVitie's
Kalória 100g kekszben
| 453kcal |
| 71,2 g |
| 7,1 g |
| 15,5 g |
| 2,9 g |
Kalória kekszben (8 g): 36,2 kcal
Rozskenyér
A ropogós kenyér a 8. leggyakrabban használt pékáru tagjaink körében, míg a látogatók 13-ra teszik ki - és adagonként csak 28 kalóriával - tökéletes diétás snack, teljes kiőrlésű kenyér kétszeres rostjával.
Kalória 100 g rozskenyérben:
| 351kcal |
| 60g |
| 11,4 g |
| 6,1 g |
| 12,5 g |
Kalória egy szelet kenyérben (8g): 28kcal
Rozskenyér, Ryvita
Kalória 100 g Ryvita Rozs Kenyérben
| 342kcal |
| 66,5 g |
| 8,5 g |
| 1,2 g |
| 15,2 g |
Kalória egy szelet (10g) kenyérben: 34,2kcal
Sultana Scone, Tesco, Finest
A pogácsa adagonként rendelkezik a legnagyobb kalóriamennyiséggel (238), és ezt mindkét csoport felismeri.
alóri 100 g pogácsában:
| 340,0kcal |
| 50,9 g |
| 8,9 g |
| 10,9 g |
| 2,1 g |
Kalória egy lapban (70g): 238kcal
Fehér kenyértekercs, kérges
Nem nagy kedvenc a tagjaink között, népszerűségi listánk 22. helyén áll - és még rosszabbul jár a látogatókkal szemben, akik inkább a lágy tekercset választották.
Kalória 100 g kenyérben:
| 280,0kcal |
| 57,6 g |
| 10,9 g |
| 2,3 g |
| 1,5 g |
Kalória tekercsben (50g): 140kcal
Fehér kenyértekercs, puha
Kalória 100 g puha fehér tekercsben
| 253kcal |
| 46,5 g |
| 9,23 g |
| 3,32 g |
| 2,25 g |
Kalória kis tekercsben (45g): 113,9kcal
Fehér kenyér, közepesen szeletelt, Asda
A fehér kenyeret a tagok és a látogatók egyaránt használják, igazolva ennek a pékségnek a népszerűségét.
Kalória 100 g fehér kenyérben:
| 218,0kcal |
| 43,0 g |
| 8,0 g |
| 1,5 g |
| 3,3 g |
Kalória egy szelet kenyérben (37g): 80kcal
Fehér forró kereszt zsemle, Sainsbury's
Ez a ragacsos édes zsemle egyáltalán nem rangsorolt felmérésünkben, és adagonként csaknem 190 kalóriát tartalmaz. Könnyű felismerni, miért jobb szezonális csemegének.
Kalória 100 g forró kereszt zsemlében:
| 267,0kcal |
| 47,5 g |
| 7,5 g |
| 5,2 g |
| 3,9 g |
Kalória forró keresztes zsemlében (70g): 187kcal
Fehér Pitta kenyér, Tesco
Weboldal látogatóink a teljes kiőrlésű változatot részesítik előnyben, míg a tagok úgy tűnik, hogy minden formában elkerülik a pittákat. Ez érthető, bár mivel a pitta kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Kalória 100 g kenyérben:
| 283,3kcal |
| 55,2 g |
| 9,8 g |
| 2,2 g |
| 3,3 g |
Kalória egy pitában (60g): 170kcal
Fehér pirítós
Mindenki imád egy szelet pirítóst! Mindössze 88 kalóriával egy szelet fehér pirítós kiváló snack, és bármi mással kombinálható.
Kalória 100 g pirítósban:
| 265,0kcal |
| 57,1 g |
| 9,3 g |
| 1,6 g |
| 1,8 g |
Kalória egy szelet pirítósban (33g): 88kcal
Teljes kiőrlésű kenyér, közepesen szeletelt, Hovis
Az első számú kedvenc az egész fórumon - az az üzenet, hogy a teljes kiőrlésű gabona jobb neked, minden bizonnyal úgy tűnik, hogy átjön.
Kalória 100 g teljes kiőrlésű kenyérben:
| 221kcal |
| 37,8 g |
| 10,0 g |
| 2,7 g |
| 6,8 g |
Kalória egy teljes kiőrlésű szeletben (29 g): 64,1 kcal
Teljes kiőrlésű kenyér, közepesen szeletelt, Warburton's
Kalória 100 g teljes kiőrlésű kenyérben
| 231kcal |
| 37,8 g |
| 10,6 g |
| 2,8 g |
| 6,5 g |
Kalória egy szelet teljes kiőrlésű kenyérben (24 g): 55,5 kcal
Teljes kiőrlésű pirítós
Kalória 100 g teljes kiőrlésű pirítósban
| 224kcal |
| 42,3 g |
| 8,6 g |
| 2,2 g |
| 5,8 g |
Kalória egy szelet pirítósban (26g): 58,2kcal
Kalóriaszámlálás a fogyáshoz?
A WLR segítségével egyszerűen és pontosan megteheti. Tegyen próbára minket még ma. Próbálja ki ingyen
További információ
Kalória-, szénhidrát- és zsírbiblia - Az Egyesült Királyság legátfogóbb kalóriaszámlálója
Kalóriaszámlálás a fogyáshoz?
A WLR segítségével egyszerűen és pontosan megteheti. Tegyen próbára minket még ma. Próbálja ki ingyen
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
A wlr adag edény
Gyors és kényelmes. A tészta, a rizs és a reggeli gabonafélék megfelelő adagméretének egyszerű módja wlr Port Pot
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek
- Kalóriaszámláló - Diófélék és magvak - Fogyás források
- Kalóriaszámú receptek sertéshúshoz - fogyás források
- Kalória Tescos francia kenyér bagettben - fogyás források
- Kalória rozskenyérben - fogyás források
- Kalória a Fox s Crinkle Crunch kekszekben - fogyás források