Kaphatok tejet a Dukan-diéta támadás szakaszában?

Ez a kérdés a Google-n keresztül érkezett hozzám, amikor egy személy beírta ezt a kérdést a Google-ba, és a webhelyemre került. Remélhetőleg megtalálták a keresett információkat. A Google Analytics adataiban talált különféle kérdések késztették arra, hogy a webhely látogatói hasznosnak találhassák a Dukan Diet-re vonatkozó GYIK-bejegyzéseket.

A válasz arra a kérdésre, hogy kaphatok-e tejet a Dukan Diet Attack szakaszában, igen, feltéve, hogy sovány tejről van szó. A sovány tej más néven zsírmentes vagy fölözött tej.

A tej kiváló fehérjeforrás, kalcium, valamint különféle vitaminok és ásványi anyagok, és a sovány tejnek minden fogyókúrázó napi menüjének szerves részét kell képeznie. Csak egy pohár ebből a szuper ételből tartalmaz:

A napi kalciumigény 30% -a, amelyre szükséged van a csontok felépítéséhez és fenntartásához.
A D-vitamin 25% -a szükséges a szervezetednek ahhoz, hogy elősegítse a különböző ásványi anyagok, például a kalcium felszívódását.
Riboflavin szükségletének 24% -a. A riboflavin segít, hogy az ételeket energiához hozza létre.
A napi foszformennyiség 20% -a szükséges a csontok megerősítéséhez és az energia előállításához a testsejtjeiben.
A tested fehérjeszükségletének 16% -a két különböző formában, a tejsavóban és a kazeinben fordul elő.
A B-12-vitamin napi szükségletének 13% -a. Ez a vitamin segít felépíteni a vörösvérsejteket, amelyek oxigént szállítanak a testben.
A szükséges kálium napi mennyiségének 11% -a. A kálium segíti a szervezetet a normális vérnyomás fenntartásában.
A szükséges niacin 10% -a segíti a zsírsavak és cukrok anyagcseréjét.
A napi A-vitamin szükségletének 10% -a, amely hozzájárul az egészséges szem- és bőrfenntartáshoz.

Az az oka, hogy a sovány tej a karcsúbb barátja, az az, hogy majdnem ugyanolyan tápértéket tartalmaz, mint a teljes tej, zsírtartalom nélkül. Ez alkalmassá teszi mindazok számára is, akik figyelik a koleszterinszintjüket.