Karcsúsító világ egészséges extra B lista

Minden ételtípus elengedhetetlen a szeretett tervünkkel, ezért itt van egy Karcsúsító világ egészséges extra B lista az Egyesült Királyság számára, amelyet 2018-ban tettek közzé, és amely megfelel az extra könnyű tervnek.

A szénhidrátok továbbra is fontos tápanyagok, amelyeket minden nap el kell fogyasztaniuk, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a terv olyan hatékonyan működjön.

Nem biztos abban, hogy mi az egészséges extra B? nézze meg a karcsúsító világ működésének oldalát

Gabonafélék - A fogyókúrás világ egészséges extra B listája

50g Kellogg All Bran eredeti

45g korpapehely

45g gyümölcsös búzakeksz, áfonya/mazsola

45g dorseti gabonafélék egyszerűen finom müzli

45g Jordan természetes müzli hozzáadott cukor nélkül

45g Weetabix ropogós korpa

40g zabkása zab (ízesítés nélkül)

40g puffasztott búza

40g dorseti gabonafélék egyszerűen diós müzli

40g Kellogg korpás aranymorzsája

40g Mornflake svájci stílusú müzli

40 g Nestle megharapja a felaprított búzát

40g Nestle mézes dió aprított

40g Nestle eredeti aprít

40g Post szőlőmag

40 g kvaker zab ropogós gabona

40g Weetabix ropogós minik, banán/csokoládé chips/gyümölcs és dió

2 fészkes aprított búza

1 tasak kvékeres zab, ilyen egyszerű többszemű zabkása, minden fajtája

Kenyér - Karcsúsító világ egészséges extra B lista

60 g bármilyen teljes kiőrlésű kenyér

60g teljes kiőrlésű tekercs

2 közepes szelet teljes kiőrlésű kenyér (400 g szeletelt cipó)

2 közepes szelet gluténmentes teljes kiőrlésű/több szemű kenyér

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (800 g szeletelt cipó)

2 szelet Hovis Nimble malátás teljes kiőrlésű/teljes kiőrlésű kenyér (400 g szeletelt cipó)

1 szelet Warburton teljes kiőrlésű rozs kenyér (800 g vastag szeletelt cipó)

1 BFree többszemű pakolás, búza és gluténmentes

1 Kingsmill teljes kiőrlésű szendvics vékony

Kenyér és gabonafélék - Karcsúsító, egészséges, extra B lista

6 finn ropogós eredeti rozs/több szemű vékony kenyér

3 finn ropogós eredeti rozskerek kenyér/hagyományos kenyér

5 igazi étel a kukorica elvékonyítja az eredeti/több szemű/szezám/szója, lenmag és chia terméket

3 Ryvita kenyérrepedt fekete bors/csipet chili/mediterrán gyógynövény/több szemű/tökmag és zab/szezám/napraforgómag és zab /

2 Ryvita sötét rozs/eredeti

2 Ryvita gyümölcsös krumpli (minden fajta)

30 g táska Ryvita minis (minden fajta)

2 fészkes aprított búza

1 Weetabix és 1 hifi fénysáv

Gabonapelyhek - Karcsúsító világ egészséges extra B lista

2 Alpen könnyű gabonapehely

2 hifi fénysáv

1 a Kellogg különleges K csokoládé élvezeti bárja