A végső karcsúsító útmutató

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

Vége a karácsonynak, és kissé pánikba esett. A tavalyi év óta veszítenie küzdő fontok mellett most egy extra fél kő kényelmetlenül kidudorodik kedvenc farmerje tetején! Bármennyire is kívánja ezt, tudja, hogy nem vékony pocakkal és tónusú combokkal fog felébredni. Csak egy megoldás létezik - meg kell karcsúsodnia, mint őrültnek.

Ha ez ismerősnek hangzik, itt az ideje, hogy kitűzzön magának néhány reális fogyókúrás célt, amelyek elérhetőek és nem zavarják meg teljesen az életmódot útközben! De mielőtt bármit is tenne, szerezzen be megfelelő karcsúsító információkat. Használja ezt az útmutatót a kezdéshez:

A Science Bit

Mennyit kell korlátoznia az étel bevitelét, hogy elveszítsen egy fontot? Hány kalória egy kiló testzsírban?

Kitűzni egy célt

Tedd valóra! Hogyan állítsunk be elérhető súlycsökkentési célt.

A legjobb étrend megtalálása

Első lépések és ragaszkodás vele

Hogyan kezdje el saját fogyókúrás programját, és hogyan tartsa tovább.

Játssz az étellel

Vessen egy pillantást a 30 egyszerű kalóriacserére karcsúsító terv menüinkben.

Mozgás

Hogyan érheti el céljait gyorsabban és jobb formában - végezzen karcsúsító testmozgást és égessen extra kalóriákat.

Tartsa valóságosnak

Indítson egy ingyenes próbát még ma

24 órán keresztül ingyenesen elérheti a karcsúsító információkat és az interaktív eszközöket a WLR-ben. Garantáljuk a felvilágosító élményt! Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

25 000+ brit alap- és márkájú élelmiszer
Teljesen frissítve 2019-re
Új étkezési rész, az Egyesült Királyság összes nagyobb étterme
Könnyen megtalálható ételek
A kalóriák elégették az információt

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek