Az elhízásról való gondolkodásmódom megváltoztatása az egészségre és az egészségre.

Az elhízásról alkotott gondolkodásmódom fitt és egészséges életmódot ápolóvá változtatása nem egyik napról a másikra történt. Többször nem sikerült lefogynom, mint amennyire emlékszem. Kipróbáltam mindent, amit csak találtam. Ez az én utam.

A kezdet

Sosem láttam túlsúlyosnak magam. 190 cm-nél (6 láb 3) és széles vállú, jól tartottam a tömegemet. Gyerekként mindig nagy voltam, bár minimális pufók. Szóval megszoktam, hogy nagy gyerek vagyok, nagy felnőtté váltam.

Az évek során folyamatosan építettem a zsírkészletemre, de soha nem gondoltam magam elhízottnak. Igen, tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, de a szemem szerint a természetes méretem egyenletesen osztotta el a súlyt, így nem tűnt szuper kövérnek. Ez volt a legnagyobb hazugság, amit magamnak mondtam. Összehasonlítottam a keretemet alacsonyabb, rendkívül kövérnek tűnő emberekkel. Nem hasonlítottam rájuk, így még mindig rendben voltam, igaz? Valójában sokkal többet nyomtam, mint ők, de ruházatom és természetes keretem eltakarta a téveszméim mögött meghúzódó valóságot.

Elhízás gondolkodásmód

Abban az időben a mechanikus fürdőszobai mérlegek csak 120 kg-ig emelkedtek, így fogalmam sem volt, mennyire nehéz vagyok valójában. A cipőm összekötözése olyan volt, mint egy sprint futása, még az autóhoz való gyors sétálás is nehézlégzést okozott. Fedett krikettet és fedett strandröplabdát játszottam, de lustán álltam hozzá. Mindkettő viszonylag álló helyzetben játszható, ha eredményesen tervez. Tökéletesítettem bowlingozásomat négy lépés alatt, és ütés közben arra törekedtem, hogy minél jobban eltaláljak, így elég időm volt biztonságban kocogni. A röplabda esetében brutális adogatásom lehetővé tette a pontozási pontokat anélkül, hogy a helyről mozdult volna el. Tehát a heti testmozgásom az idő felében mozdulatlan volt. Nem túl hatékony, de megtévesztettem magam, hogy továbbra is aktív vagyok.

Mindezek során bőségesen szenvedtem térd- és hátfájdalmakban, amelyeket tipikus aussi férfi stílusban figyelmen kívül hagytam. Az önértékelésem minimális volt. Először introvertált vagyok, és elszigetelődtem az árnyékban. Csak néhány barátom volt, és amikor kimentek, otthon maradtam. Mivel nem ittam alkoholt, tevékenységük unott, főleg, hogy láttam, hogyan hívtak meg olyan embereket is, akiket nem ismertem. Nem akartam új emberekkel találkozni, és némán ítélni. Úszni túl kínos volt ahhoz, hogy póló nélkül menjek, ami korlátozta a választásomat, mivel városom minden nyilvános medencéje nem engedi a pólókat a létesítményeikbe. Még egy gyakorlat „megtagadott” tőlem. Tehát a súly egyre mászott, miközben továbbra is elakadtam az elhízás gondolkodásmódomban.

Valóság slágerek

Szinte véletlenül fedeztem fel valódi súlyomat, és undorodtam. A rakomány mérésére tervezett mérleg közelében dolgoztam, és egy szeszélyből léptem tovább. A 175 kg-os alak visszanézett rám, én pedig gyorsan leléptem, mielőtt bárki más meglátta volna. Ez volt a legalacsonyabb érzelmi pontom.

Tudtam, hogy egyszer majd lefogyok, formába lendülök és mezítelenül nézek ki. Valamikor azonban soha nem tűzték ki. Végül visszatérnék a harcművészetekhez, amelyeket gyermekkorom óta szerettem apámmal együtt nézni Chuck Norrist. De azt mondtam magamnak, hogy tisztességes formába kell kerülnem, mielőtt újrakezdeném, az újabb téveszmék visszatartanak. Hazudtam magamnak, mondván, egy nap megfelelő ételt eszek, és 20 percenként nem harapok ócska ételeket. Ez az elhízás gondolkodásmód, amely beássa a karmait.

A valóság az volt, hogy szégyelltem magam, hogy kinéztem. Hiányzott a bizalom és anorexiás szociális készségekkel rendelkeztem. Méltó akartam lenni a szerelemre. Valójában élni az életet, és nem nézni, ahogy másokkal történik. Hogy ne legyek többé kitaszított, hogy az emberek elfogadjanak. Engedtem, hogy a lustaság diktálja az életemet és a szokásaimat. Végül nagyon szerettem volna boldog lenni; olyasmit, amit évekig, talán évtizedekig nem tapasztaltam, ha őszinte vagyok.

A szokásos botlási lépések

A „diéták” kutatása közben egy halom szeméttel találkoztam. Félrevezető vagy teljesen hamis információk árasztják el az ipart. Kipróbáltam diéta után diétát, tablettákat, kiegészítőket, étkezés pótló turmixokat ... semmi sem vált be. Mindig éhesnek éreztem magam, és szinte minden „rendszernek” 180 o-os váltásra volt szüksége az ételválasztásban. Addig az ételeim elsősorban elvitelből álltak, mint például hamburgerek, chipsek, pizza és sült ételek, üdítőkkel lemosva, majd desszertként jégkrémmel. Aztán jött a láncfalat. Az állandó cukor egészséges döntéseket hozott, mint a hungarocell.

Ostobán úgy döntöttem, hogy továbbra is azt eszem, amit szoktam, csak valamivel kisebb adagokat. Arra gondoltam, hogy a testmozgás csökkenti a súlyt. A sérüléseim azonban megakadályozták a megfelelő testmozgást, így egyetlen fájdalommentes fekvőtámaszt sem tudtam megtenni. Túlméretezett belem szinte minden alapvetőnek tartott gyakorlatot akadályozott. További kifogások visszatartanak.

Valaminek meg kellett változnia.

A váltás

Rájöttem, hogy a diéták rövid távú folyamatok a gyors cél elérése érdekében. A tablettákat és kiegészítőket akkor használják, amikor már egészséges vagy. Végül felismertem, hogy a gyors lehetőséget keresem, az egyetlen dolgot, amit el kell fogyasztani, és a súly önmagában leesik. A lusta megközelítést kerestem.

Ami igazán visszatartott, az a gondolkodásmódom volt. 30 évet töltöttem azzal, hogy rossz egészségi állapotot választottam, és a rossz szokások olyan magasra halmozódtak, hogy kitörölték a napot. Menniük kellett. Ekkor kezdtem egészségesre váltani az elhízás gondolkodásmódomat.

Első lépésem egy rövid távú cél megalkotása volt. 150 kg alatt kellett lennem ahhoz, hogy a fényes új Wii Fit-en játszhassak, amely minél hosszabb ideig túllépte a működési súlyt. Addig az egyetlen célom a fogyás volt. Nem volt konkrét célom vagy határidőm. Ennek a kis célnak a kitűzése óriási áldás volt. Arra összpontosított, hogy megvalósítsam.

Megfelelő oktatás

Képeztem magam arra, hogy mitől egészséges az étel és mitől rossz választás. Az étkezés lassú beállítása az olyan szokások szisztematikus helyettesítésére, amelyek már nem szolgáltak rám. Olyan gyakorlatokat kezdtem, amelyeket valóban meg tudtam csinálni, mint a gyaloglás, és fokozatosan nagyobb kihívást jelentettem. Ez megerősítette az új szokásokat, és 5 hét alatt 20 kg-ot dobtam le, ami gyakran akkor fordul elő, amikor az embereknek nagyon sok súlyuk van a leadásra. Végül meg volt bennem a bizalom, hogy újra harcművészettel foglalkozom.

Ekkor rendeztem, de új szokásaim és egészséges gondolkodásmódom révén a súlyom stabil maradt. Évekig folytattam ezt az utat, jelentős mennyiséget ejtve, felhúzva néhány kilót, majd még többet. Mentális energiához kellett, fáradtságtól és érzelmi kiégéstől szenvedtem. Az önbizalom csúnya feje valaha is jelen volt, hogy visszacsábítson a sötét oldalra. Barátaim és családom szavaikkal támogatták utamat, de tetteik másképp szóltak. A vacsorák általában elvittek, a születésnapok ócska falatokkal teli extravaganciák voltak. Nem az ő hibájuk volt; nem úgy küzdöttek, mint én, és más céljaik voltak. A pozitív gondolkodásmód megváltozása és új szokásaim segítettek átjutni. Megértették, hogy az étkezés megtagadása nem a vendéglátás tükröződése, és én saját ételeimet hoztam, így még mindig élvezhettem a társaságot.

Az eredmény

Az utam végére majdnem 80 kg-ot leadtam, de ez csak a kezdet volt. A harcművészeti edzésem előrehaladt, és több ausztrál és a Pán-csendes-óceáni címet nyertem. Fontos részem az edzőteremben, és segítek minden hallgatót a saját útjában.

Ennek az egész élménynek a legjövedelmezőbb szempontja a mentális átalakulás. Biztos vagyok benne. Jelentősnek érzem magam. Nem félek új emberekkel találkozni. Póló nélkül tudok úszni.

Ennek az útnak a teljesítése inspirált arra, hogy több legyek, egyszerűen azzal, hogy az elhízás gondolkodásmódomat egészségesre változtatom. Okleveles mesteredző és hipnotizőr vagyok. Több könyvet publikáltam, és fitt és egészséges vagyok. Ebből semmi sem lett volna lehetséges, ha nem teszem meg azt a kezdeti mentális lépést, amely masszív fizikai lépést követ.