Karcsúsító marhahús és padlizsán sütés receptje

Karcsúsító világ

szolgál:	4
Készség:	könnyen
Költség:	középső
Előkészítés:	20 perc
Főzés:	1 óra

Ez a marhahús- és padlizsán sütési recept a Karcsúsító Világból sovány darával és friss zöldségekkel készül, egészségesebb csavarral a klasszikus tálcán.

Ez a recept a Karcsúsító Világ marhahús és padlizsán sütéshez kétségtelenül az egyik kedvenc receptünk. Akár a Karcsúsító Világ tervével készül, akár nem, sok háztartásban már régóta kedvelt volt a felhasznált egészséges összetevők és a sütőben való sütés módja miatt.

Bár a Slimming World marhahús és padlizsán sütés ezen receptjének elkészítése eltarthat egy ideig, annyira megéri, mert nagyon könnyű elkészíteni. Felesleges bármit is pácolni - csak húzza ki a hozzávalókat a hűtőszekrényből (vagy fagyasztóból, mivel ezekből az összetevőkből sok megdermedhet), és máris indulhat.

További Karcsúsító Világ recepteket keres? Szeretjük ezt a csicseriborsó curry spenót és a tojás, amely egészséges módja annak, hogy ezt a curry klasszikus otthon.

Mint padlizsán? Imádni fogja a népszerű sült padlizsán receptünket!

Hozzávalók

Alacsony kalóriatartalmú főző spray
500 g sovány marhahús daráló (5% vagy kevesebb zsír)
2 x 400 g doboz apróra vágott paradicsom hagymával és fokhagymával
3 padlizsán, szeletelve
150g extra könnyű lágy sajt fokhagymával és gyógynövényekkel
3 tojás, felvert

Módszer

Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra/ventilátor 170 ° C/gázra. 5. Permetezzen be egy nagy tapadásmentes serpenyőt alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és tegye közepes tűzre. Add hozzá a marhahúst, és főzd körülbelül 5 percig, vagy amíg meg nem barnul, szétszedje a csomókat egy fakanál hátuljával. Lecsepegtetjük a zsírokat, majd belekeverjük az apróra vágott paradicsomot, és nagy lángon felforraljuk. Fedjük le, csökkentjük a hőt alacsonyra és pároljuk 15 percig. Fűszerezzük ízlés szerint.

Közben a padlizsánokat mindkét oldalán alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel permetezzük, és enyhén fűszerezzük. Helyezzen tapadásmentes serpenyőt vagy serpenyőt erős lángon, és tételenként dolgozva főzze a padlizsánokat 4 percig, vagy amíg elszenesedik. Fordítsa meg, permetezzen még alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel, fűszerezze és főzze további 2-3 percig.

Adjon felváltva marhahúst és padlizsánt egy 1,5 literes sütőálló edénybe, befejezve egy padlizsánréteggel. Verjük össze a lágy sajtot és a tojásokat, öntsük a tetejére és süssük 40 percig, vagy amíg aranyszínű nem lesz.

Legjobb tipp a Karcsúsító világ marhahús- és padlizsán sütéséhez

Túl sokat készített? Ez a sütés 2-3 napig tart a hűtőszekrényben