Karcsúsító világ juharmázas csirkemellek sajtos sonkával és póréhagyma töltelékkel

juharmázas

  • Karcsúsító világ
szolgál:4
Készség:könnyen
Költség:olcsó
Előkészítés:10 perc
Főzés:50 perc

A karcsúsított világ juharmázas csirkemellje sajtos sonkával és póréhagyma töltelékkel finom vacsora. Ezeknek a csirkemelleknek az ellenállhatatlan tölteléke ideális az olcsó és felhajtás nélküli főételhez. Körülbelül egy órát vesz igénybe, hogy felkorbácsolja ezt a finom ünnepet, de csak 10 perc előkészítési idő mellett a sütő mindent megtesz az ön számára. A finom csirkemell ragacsos édes juharszószban mázolva, a sajtos sonka és póréhagyma töltelék különlegessé teszi ezt a receptet. Ez a recept 4 embert szolgál ki, és remek választás az egész család számára.

Hozzávalók

  • Ennek a töltött csirkemell receptnek a elkészítéséhez
  • :
  • Alacsony kalóriatartalmú főző spray
  • 1 apró hagyma, apróra vágva
  • ½ kicsi póréhagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 kis zellerrúd, apróra vágva
  • 1 evőkanál csirkehúsleves
  • 4 vékony szelet sovány füstölt sonka, látható zsír eltávolítva, apróra vágva
  • 75g alacsony zsírtartalmú természetes túró
  • 30g teljes kiőrlésű kenyér, morzsolva
  • 1 szint kanál dijoni mustár
  • 1 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű
  • 1 evőkanál felvert tojást
  • 4 nagy bőr nélküli és kicsontozott csirkemell
  • 1 szint evőkanál juharszirup

Módszer

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, gázzal 6. Permetezzen meg egy tapadásmentes serpenyőt egy kevés alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel, majd tegye alacsony lángon. Hozzáadjuk a hagymát, a póréhagymát, a zellert és a csirkehúslevest, és enyhén ízesítjük. Fedjük le és főzzük 10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, de nem barnulnak meg, majd a keveréket tegyük egy tálba, és hagyjuk kissé kihűlni.

A zöldségkeverékbe keverjük a sonkát, a túrót, a zsemlemorzsát, a mustárt, a kakukkfüvet és a tojást, és ízlés szerint ízesítsük. Vágjon egy hosszú mély zsebet mindkét mell vastagabb oldalába. Töltse meg az egyes zsebeket a töltelékkel, nyomja vissza a csirkemelleket a formájába, és kösse össze őket 3 helyen konyhai zsinórral, csak annyira szorosan, hogy a kedves töltelék a megfelelő helyen maradjon.

Rendezze a csirkemelleket egy sütőforma fölé helyezett állványra, enyhén ízesítse, majd mindegyiket megkenje egy kevés juharsziruppal. Pörköljük 35-40 percig, vagy amíg a nedve tiszta nem lesz, még kétszer juharsziruppal. Tálalja azonnal kedvenc zöldségeivel.

A legjobb tanács a Karcsúsító Világ juharmázas csirkemelljének elkészítéséhez sajtos sonkával és póréhagyma töltelékkel

Tálalja azonnal kedvenc zöldségeivel.