Étkezési terv 6 hónapos és 9 hónapos babák számára

MS, RDN, CDN

Allison bejegyzett dietetikus, aki táplálkozási és fizikai fitnesz mesterképzéssel rendelkezik. Szereti a családokat abban is, hogy kreatívabbá váljanak wellness-választásukkal.

Ez idő alatt továbbra is biztosítja az anyatejhez vagy a tápszerhez szükséges alapvető táplálékot és hidratálást, miközben a csecsemőt egy változatos ízű és tápanyagú új világ elé tárja. Valójában ez az egyik legbefolyásosabb időszak a baba ízlésének fejlődésében. A baba ebben a korban legkönnyebben megpróbál mindenféle ételt elfogadni, ezért fontos, hogy ételtől étkezésig különféle ízeket kínáljon.

Az alábbi étkezési terv 6 hónapos csecsemőhöz, snack és receptötletek segítenek neked, amikor elkezded a szórakozást a szilárd ételek felé, miközben maximalizálod a baba ízének fejlődését a különböző ízek és ízek révén. Tekintse meg a Hogyan lehet maximalizálni az egészséges ízt az első ételektől a kisgyermekkorig cikkünket.

Ne feledje, hogy a szilárd anyagok enni ebben a korban leginkább arról szól, hogy hagyja a babát felfedezni az új ízeket és textúrákat. Az anyatej vagy a tápszer az első évben továbbra is a baba elsődleges táplálkozási forrása marad, ezért továbbra is adj anyatejet és/vagy tápszert ugyanúgy, mint a szilárd anyagok megkezdése előtt.

Pro tippek 6-9 bébi étkezési tervhez:

Körülbelül 6 hónaposan elegendő néhány evőkanál ételt napi 1-3 alkalommal felajánlani. Fontos, hogy elősegítse a textúrát, amint a baba kényelmes. Kezdje vékony, pürésített ételekkel. Ezután térjen át a darabos, pépes ételekre, majd kövesse az apróra vágott ételeket. Vezessen be egy-egy egykomponensű új ételt is, hagyjon 2-3 napot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba allergiás vagy intoleráns-e ezekre az ételekre. Az allergiához leggyakrabban társított élelmiszerek a tehéntej (12 hónap előtt nem ajánlott), tojás, szója, földimogyoró, diófélék és magvak, búza, hal, kagylók. Nézze meg a Bevezetés a fő élelmiszer-allergének cikkünket.

9 hónapos korára a csecsemőnek minden ételcsoportból származó ételeket kell ennie, és képesnek kell lennie az ujjakból készült kis puha darabok kezelésére. Tekintse meg a Bevezetõ szilárd anyagok: elsõ élelmiszerek és haladó textúrák cikkünket. Figyeljen a baba jelzéseire, szórakozzon és hagyja, hogy a baba beállítsa a tempót, miközben egészséges táplálékot kínál, amely fontos tápanyagokat tartalmaz az egészséges táplálkozási szokások mércéjének megadásához. Ha kérdései vannak a textúrák előrehaladásával kapcsolatban, forduljon regisztrált dietetikusok csapatához ingyen! Segítenek ingyenes élő csevegésünkben H-P, 8: 00-20: 00 (EST) és Szo-V, 8: 00-16: 00 (EST).

Íme néhány fontos tápanyag-tipp az induláskor:

Az első táplálékforrások gyakran a gabonafélék, a pürésített gyümölcsök és a zöldségek. Míg az anyatej vagy tápszer biztosítja a babának az összes szükséges tápanyagot, amire szüksége van most, ne feledje az alábbi információkat néhány legfontosabb tápanyagról, mint például vas, fehérje, kalcium, DHA, folát és kolin; miért fontosak és milyen ételekben találhatók meg.

Ne feledje, hogy a baba 1 éves kor alatt a különféle ízek és textúrák bevezetéséről és szórakoztatásáról szól!

1.opció:Egész ősi gabona baba gabona
2. lehetőség: Avokádó püré
3. lehetőség:Avokádó és borsó püré
4. lehetőség: Alma és makk tök cefre (pürésített alma és tök vegyesen)
5. lehetőség: Párolt őszibarack vagy lágy főtt körte

1.opció:Gyökérzöldség püré
2. lehetőség: Cukrozatlan teljes tejjoghurt
3. lehetőség:Avokádó és borsó püré
4. lehetőség: Pürésített alma
5. lehetőség: Quinoa gabona

1.opció: „Banacado” pépes (banán és avokádó pépesítve)
2. lehetőség: Árpa gabona
3. lehetőség:Baba müzli őszibarack joghurttal
4. lehetőség: Kerti zöldség és gyümölcs kombináció (keverjük össze a pürésített/pürésített almát, a spenótot és a borsót)
5. lehetőség:Cékla és sárgadinnye püré

1.opció: Nem édesített joghurt őszibarackkal
2. lehetőség: Zabpehely gabona
3. lehetőség: Teljes kiőrlésű gofri csíkok
4. lehetőség:Narancssárga napos leves
5. lehetőség: Puha rántotta

1.opció: Lágy főtt teljes kiőrlésű tészta olívaolajjal és parmezán sajttal
2. lehetőség: Szelet pulyka borsóval
3. lehetőség: Cukrozatlan almaszósz és felaprított vagy kockára vágott sajt
4. lehetőség:Csicseriborsó és sárgarépa
5. lehetőség:Túrós fahéj és kockára vágott eper

1.opció: Puha főtt csirke szelet párolt sárgarépával
2. lehetőség:Gyömbéres sárgarépa és édesburgonya pép + sovány marhahús
3. lehetőség: Kis darabokban alacsony higannyal rendelkező halak, például tőkehal
4. lehetőség: Puha, párolt brokkoli vagy zöldbab darab
5. lehetőség: Csomós, pépes vese- vagy fekete bab

Étkezési terveink recepteket és étkezési javaslatokat kínálnak gyermeke számára. Nem az orvos ajánlásainak helyettesítésére szolgálnak, és nem veszik figyelembe a speciális táplálkozási igényeket, beleértve az allergiát és az intoleranciát. Az étkezési tervek olyan adagokat javasolnak, amelyek megfelelőek vagy nem megfelelőek gyermekének. Kérjük, konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa, mi a legjobb a gyermekének.

Csevegjünk!

Tudjuk, hogy a gyermeknevelés gyakran álmatlan éjszakákat, stresszes napokat, és számtalan kérdést és zavart jelent, és támogatni szeretnénk Önt táplálkozási útján és azon túl is. Boldog Mama Mentoraink egy csoport laktációs tanácsadók és regisztrált dietetikusok, akiknek igazolása van a csecsemő és anya táplálkozásában - és ők is mind anyukák, ami azt jelenti, hogy ott voltak és látták ezt. Segítséget nyújtanak ingyenes, élő csevegőplatformunkon H-P 8: 00-20: 00 (EST) és Szo-V 8: 00-16: 00 (EST). Csevegj most!