Karcsúsítsd ezeket a 20 nulla kalóriatartalmú ételt

Valójában lehetséges, hogy az étel nulla kalóriát tartalmaz? Mármint sok ember kíváncsi arra, hogy léteznek-e olyan „biztonságos ételek”, amelyeket enni lehet anélkül, hogy az adagkontrollra gondolnánk.

ételt

oké - szóval itt van az üzlet.

A nulla kalóriatartalmú ételek (más néven negatív kalóriatartalmú ételek) olyan kevés kalóriát tartalmaznak (olyan alacsonyak!), Hogy a szervezetednek az emésztésre fordított energiája nagyobb, mint az általad adott kalória mennyisége (1).

Ez jó - lényegében nem eszel felesleges kalóriát, és néha előfordulhat, hogy kalóriát is éget, amikor megeszi őket!

Ezek az ételek szuper alacsony kalóriatartalmúak, ezért nem kell attól tartania, hogy felveszi az egész napi kalóriahatárt.

Mindannyian kevesebb mint 50 kalóriát kaptak 100 grammos adagonként. Soknak tűnik? Nos, a csirkemell 170 kalóriát tartalmaz ugyanabban az adagban, és a csirkemell egészségesnek tekinthető (2)! Ezek az ételek valóban alacsony kalóriatartalmúak - egyék meg őket, és hátha segítenek Önnek karcsúsítson !

1. Zeller

Ez a lista legkézenfekvőbb étele - szinte mindenki tudja, hogy szinte nulla kalória van benne.

Miért? Nos, mert tele van víz - és ennyi. Az egész szálkás, mert a szárakat úgy tervezték, hogy megtartják a vizet.

Ha nulla kalóriatartalmú snackre indul, ne töltsön bele tölteléket, mivel ezek gyakran táplálkozási szempontból sűrűek és kalóriatartalmúak.

100g adag: 16 kalória

2. Narancs

Ez most meglepő lehet. Finom és alacsony kalóriatartalmú? Igaz - a narancs rengeteg létfontosságú tápanyagot tartalmaz, mint a C-vitamin, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok más gyümölcs.

Ezek az ízletes gyümölcsök töltsön be , jó táplálkozást nyújt, nagyszerű íze és nagyon kevés kalóriája van. Ami nem tetszik?

100g adag: 47 kalória

3. Káposzta

Sok ember ismeri a káposztát, mert olyan sok előnye van - például bizonyítottan segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket.

De tudta azt is, hogy olyan alacsony a kalóriamennyisége (és annyira teli), hogy fantasztikus választás a nap bármely szakában enni? Ez!

100g adag: 25 kalória

4. Spárga

Sokan szeretik a spárgát zöldségként használni a főétel mellé, és ebben a szerepben finom.

Azonban mindezt magányosan használhatja főétkezésként - mert annyira tele van rostokkal, hogy kielégíti az éhségét, és olyan alacsony a kalóriatartalma, hogy nem kell aggódnia, ha megeszi.

100g adag: 20 kalória

5. Cékla

A répa csodálatos, mint alacsony kalóriatartalmú étel - de ügyeljen arra, hogy friss céklát használjon, és párolja, grillezze vagy forrázza.

Ne szerezzen pácolt céklát, hacsak nem bánja, ha még néhány kalóriát ad hozzá az étkezéshez! A répa tele van antioxidánsokkal és rendkívül alacsony a kalóriatartalma.

100g adag: 43 kalória

6. Uborka

Egy másik mindenütt jelen lévő alacsony kalóriatartalmú/kalóriatartalmú étel, az uborka annyi vizet tartalmaz, hogy az ivóvíz hiányában az egyik leginkább hidratáló étel. Félelmetesek a salátákban és nagyjából bárhol máshol, ahol érdekli őket.

Eheted ezeket újra és újra és újra, és nem hízhatsz - nem mintha azt szeretnéd, mivel nagyon töltenek.

100g adag: 16 kalória

7. Citrom

oké, szóval valószínűleg nem fogsz hatalmasat harapni egy citromból és megenni, de szuper ízletesek, mint köret vagy pikáns kiegészítő más ételekhez.

Ráadásul rendkívül alacsony kalóriatartalommal nem kell aggódnia, hogy mennyit használ. Remekek egy pohár jeges vízben.

100g adag: 29 kalória

8. Karfiol

A karfiol egy keresztesvirágú zöldség - ami azt jelenti, hogy az adott kategória összes előnyével jár, beleértve a gyulladáscsökkentő hatásokat és segíti a szervezetet az étel megemésztésében.

Ja, és apró mennyiségű kalóriát is kapott. És finom.

100g adag: 25 kalória

9. Gomba

Melyik gombát kérdezed? Melyik alacsony kalóriatartalmú, és melyeket kerüljem? A válasz: mindegyik alacsony kalóriatartalmú. Egyél mindet.

Egyél meg minden gombát.

Finomak - tedd bele mindenbe. Cserélje le a következő hamburgert egy szép húsos portabella gombára. A fürdőszobai mérleg nem fogja megbánni.

100g portabella adag: 22 kalória

10. Görögdinnye

Ez egy másik meglepő. Légy őszinte, fogadok, hogy kiugrott a székéből, és tiszta, érintetlen örömtáncot végzett, amikor görögdinnyét látott ezen a listán.

Vagy talán nem. Akárhogy is, a görögdinnye csodálatos, szuper édes és finom. Ja, és antioxidánsokat tartalmaz.

100g adag: 30 kalória

11. Cukkini

A cukkinit köretként használhatod nagyjából bármihez, és ki fog tűnni, mert olyan finom íze van.

Olyan kevés kalóriát tartalmaz, hogy ne kelljen bűntudatot éreznie a lenyelés miatt, és annyi mindent képes megtenni, hogy akár cukkinikenyérré is teheti. Eladott.

100g adag: 17 kalória

12. Paradicsom

A paradicsom félelmetes az Ön számára. Csak ki fogok jönni, és kimondom, anélkül, hogy megverném a bokrot. A paradicsom a legjobb.

Rendkívül egészséges likopint kaptak, amely segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket, ráadásul kiválóan passzolnak egymilliárd más egészséges ételhez.

100g adag: 17 kalória

13. Grapefruit

Tehát hányszor látta ezt sitcomban vagy a tv-ben - egy karakter kijelenti: „Diétázom!” és savanykás arckifejezéssel folytatja érdeklődés nélkül a grapefruitot.

Ez bizonyítja, hogy a tv szívás és megpróbál bántani.

A grapefruit feltölti az anyagcserét és elősegíti a szív egészségét, és szuper alacsony kalóriát tartalmaz - sok tápanyaggal kombinálva. Ne hagyja ki őket.

100g adag: 42 kalória

14. kelbimbó

A televíziónkkal való ragaszkodás szar témát - gyakori tropus, hogy a kelbimbó íze rossz és rossz, és nem szabad megenni. Roxfort.

A kelbimbó finom, ha némi fokhagymával megsütjük, és annyi tápanyagot tartalmaz - nem beszélve a kevés kalóriáról. Csodálatosak.

100g adag: 43 kalória

15. Kale

A kelkáposztát gyakran „divatos” szuperételként utasítják el, ami figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy szuper étel. Olyan hihetetlenül jó neked, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitotápanyagokkal, fehérjével és rostokkal.

Ja, és apró mennyiségű kalóriát kapott. Olyan ez, mint egy gép, amelyet jobb formába hoznak.

100g adag: 49 kalória

16. Fehérrépa

A fehérrépa szuper csekély mennyiségű kalóriát tartalmaz, így ideális választás, ha valami tölteléket keresel a kalóriák nélkül.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ami nagyon jó neked, és finom, ami jó neked, és meg kell enned őket, mert jó neked.

100g adag: 28 kalória

17. Alma

Ha meg kell győznöm, hogy egyél almát, akkor segíts nekem, eljövök a házadba, és kényszerítem őket etetni. Mert finomak. És alacsony a kalóriatartalma.

Hacsak nem allergiás az almára. Ekkor valószínűleg elnézést kérek, hogy erőszakkal etettem őket veled, és valószínűleg a kórházba terelem.

Egyébként vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, valamint egy csomó rostot kaptak. Nincs gondolkodás.

100g adag: 52 kalória

18. Hagyma

oké, tudom, hogy ez egy internetes rovat, és tudom, hogy viccelek, úgyhogy hadd mondjam teljesen komolyan: a hagyma a legnagyobb dolog, ami valaha létezett a történelem során.

Szó szerint a legjobb ízű ételek. Tedd őket mindenbe. Tegyük fagylaltba. Nem érdekel. Éljen örök hagyma.

100g adag: 40 kalória

19. Sárgarépa

A sárgarépa segít csökkenteni a vércukorszintet alacsony glikémiás szintjük révén, emellett gyulladáscsökkentők is. Ja és ízlik.

Több kell? Természetes vizelethajtók is, ami azt jelenti, hogy a visszatartott vizet és nátriumot kiürítik a testéből. És minimális kalóriával is.

100g adag: 41 kalória

20. Brokkoli

A legtöbb ember gyermekkorában utálja a brokkolit, ez igaz. Ha azonban még nem jöttél rá, és rájöttél, hogy a brokkoli íze csodálatos, akkor nem tudom, mit mondjak neked.

Harcol a rákkal. Alacsony a kalóriatartalma. Rostja van. Fitotápanyagok. Fehérje. Mit mondhatnék még? Egyél brokkolit.