Káros lehet-e az anya rossz étrendje az ápoló babájának?

Vajon a gyorsételből óriási az anyatej?

Könnyű elfelejteni, hogy nem csak emberek vagyunk, hanem emlősök is. Ez azt jelenti, hogy a nőstények, csakúgy, mint más emlősök, képesek a testük által termelt anyatejjel táplálni a csecsemőket.

Ez egy csodálatos rendszer, ahol az anyatej nemcsak a szükséges ételeket biztosítja a babának, hanem olyan anyagokat is, amelyek megvédik a gyermeket a fertőzésektől és segítik az immunrendszerét.

De hogyan befolyásolja a mai modern étrend gyorsétteremmel vagy fagyasztott pizzákkal kiegészítve az anyatej tápanyagtartalmát?

Ha meglátogat egy helyi gyorséttermet egy dupla sajtburger és krumpliért, vajon a baba megkapja-e ugyanolyan egészségtelen kombinációjának megfelelőjét?

Néhány, de nem sok

Két szakértő, Anne Bærug táplálkozási szakember, a norvég nemzeti szoptatással foglalkozó tanácsadó egység vezetője és Erling Tjora, a bergeni Haukeland Egyetemi Kórház gyermekorvosa mérlegelte ezt a kérdést.

"Az anyatej tápértéke tükrözi táplálkozási állapotát" - mondta Tjora.

"Az anyatej tápanyagtartalma a baba igényeihez igazodik, és viszonylag kevéssé változik, még akkor is, ha az anya étrendje viszonylag alacsony tápanyagtartalmú" - mondja Bærug.

Az anyatejben található zsírsavak valószínűleg azok a tápanyagok, amelyekre a diéta leginkább hatással van. Például a Norvég Egészségügyi Igazgatóság szerint az anyatejben alacsony lehet az omega-3 zsírsavtartalom. Emiatt azt javasolják, hogy az ápoló anyák zsíros halakat fogyasszanak, halolaj-kiegészítőket vegyenek, vagy szója- vagy repceolajat és diót fogyasszanak.

Az igazgatóság azt is tanácsolja az ápoló anyáknak, hogy egyenek gyümölcsöt és zöldséget, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az anyatejben a C-vitamin szintje elég magas.

De mi van akkor, ha amire igazán vágysz, az valóban egészségtelen ócska étel kielégítő étele?

Egy kicsit rendben van

A matportalen.no norvég weboldal, a norvég egészségügyi és élelmiszerügyi hatóságok együttműködési törekvése azt sugallja, hogy a nők elkerüljék a nagy mennyiségű koffeint, alkoholt és dohányt - mert ezen anyagok hatóanyagainak egy része átkerül az anyatejbe. Az édességeket és a zsíros ételeket, például a csokoládét és a sült krumplit nem ajánljuk nagy mennyiségben, mert „üres kalóriák” vagy alacsony tápanyagtartalommal rendelkeznek az általuk képviselt kalóriamennyiséghez képest.

Mindazonáltal Tjora és Bærug is azt mondja, hogy nem kell bűnös lelkiismerettel járnod, ha úgy döntesz, hogy egyszer-egyszer megállsz a helyi zsíros kanálos étteremben.

"Ha az anya időnként gyorsételeket eszik, az alig befolyásolja az anyatejet" - mondja Bærug, Tjora által támogatott értékelés.

„A legjobb tanács, amelyet adhatunk, hogy egy anya egészséges, normális ételeket eszik. Aztán ha időnként meg akar állni egy McDonald's mellett, az nem jelent problémát ”- mondja Tjora.

De az ócska ételek napi étrendje nem jó senkinek, legkevésbé azoknak az anyáknak, akiknek extra kalóriákra és tápanyagokra van szükségük csecsemőjük ápolásához - állítják a szakemberek.

Fánk, chips és édesség

Nem könnyű vagy etikus kutatást végezni arról, hogy egy csak ócska ételt fogyasztó anya anyateje hogyan viszonyul a sok halat és zöldséget fogyasztó anya anyatejéhez.

De ilyen kutatást végezhet patkányokon.

A Science Daily például egy olyan kísérletet írt le, ahol azok a patkány anyák, amelyek csak fánkot, chipset és édességet fogyasztottak terhességük és szoptatásuk alatt, olyan utódokkal rendelkeztek, akik mind az élet későbbi szakaszaiban inkább ugyanezt az ételt részesítették előnyben, és többet ettek.

De a tudósok emberen is végeztek néhány tesztet. Például egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az észak-amerikai anyatejben a transzzsír mennyisége sokkal magasabb volt, mint Európában. Egyes esetekben az anyatej 18% -ban transz-zsír volt.

B12-vitamin

Nem csak a gyorsétel okozhat gondot az ápoló anyák számára - a vegánoknál, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, alacsony lehet az állati eredetű élelmiszerekből származó B12-vitamin.

Bærug és Tjora egyaránt ismer néhány olyan esetet, amikor a vegán étrend valószínűleg befolyásolta az anya tejét.

Egyes kutatások kimutatták a B12-vitamin hiányosságok és a gyermek agyának és idegrendszerének fejlődésében bekövetkező késések közötti lehetséges összefüggéseket. Norvégiában egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a négy hónapos norvég csecsemők kétharmada nem kapott elegendő B12-t.

Ebben az esetben a kutatók úgy vélték, hogy a vitaminhiány az anyatej csökkenő mennyiségű B12-jének volt köszönhető, ezért azt javasolták az anyáknak, hogy csak négy hónapra korlátozzák az időszakot, amikor csak szoptatnak, bár a Norvég Egészségügyi Igazgatóság ajánlása továbbra is az, hogy az anyák elsősorban hat hónapig szoptatják a csecsemőket.

Egyél értelmesen és vigyázz magadra

Bærug szerint a lényeg az, hogy a legjobb dolog, amit egy anya tehet a csecsemője érdekében, az az, hogy vigyázzon magára. Pontosan erre gondolnak a segélyek dolgozói, amikor krízishelyzetbe kerülnek, és megpróbálnak segíteni az éhező nőknek és gyermekeknek.

"Van egy ilyen mondás, amelyet az emberek vészhelyzetben használnak:" táplálja az anyát, megmenti a gyereket "- mondta.

Elegendő stressz van egy új anya létében, hogy az anyukáknak nem kell túl sokat dolgozniuk minden falatukon, amit a szájukba adnak - teszi hozzá.

„Ne tegye az ételt stresszsé. Ha egy anya normális, értelmes egészséges ételeket eszik, akkor minden rendben lesz a gyermek számára ”- mondta.