Fehérje lecke

Főbb fogalmak:

Термины в модуле (26)

A tápanyagbevitelre vonatkozó adatok összegyűjtése látszólag normális, egészséges emberektől.
A betegség állapotának megelőzéséhez szükséges tápanyag mennyiségének meghatározása (általában epidemiológiai adatok).
A szöveti telítettség vagy a molekuláris funkció megfelelőségének biokémiai értékelése.
Tápanyag-egyensúlyi vizsgálatok.
Alacsony vagy hiányos tápanyagtartalmú étrendű betegek vizsgálata, majd a hiány korrigálása mért tápanyagmennyiséggel.
Állatkísérletek.
Miután a követelmény. egy tápanyag becsléséhez az ajánlott mennyiségek becslésének következő négy lépése alkalmazható:

A populáció átlagos tápanyagigényének és a populáción belüli igények változékonyságának becslése
Az átlagos követelmény növelése olyan összeggel, amely elegendő a lakosság szinte valamennyi tagjának igényeinek kielégítésére.
A ráhagyás növelése az elfogyasztott tápanyagok testének nem hatékony felhasználása érdekében.
Megítélés alkalmazása a kibocsátási egységek értelmezésében és extrapolálásában, ha a követelményekre vonatkozó információk korlátozottak.

erő vs kitartás?

kezdet? karbantartás vagy képzett?

Szabadidős edző = 1,0-1,5 g/kg

Növekvő tinédzser atléta = 1,8-2 g/kg

Erősen edzett kezdet = 1,6-1,8 g/kg
Erősen edzett karbantartás = 1,4-1,6 g/kg

Kitartás kezdete = 1,4-1,6 g/kg
Képzett állóképesség = 1,2-1,4 g/kg

Súlykorlátozott tornászok, korcsolyázók, birkózók = 1,6-2 g/kg

Állítsa be a nitrogén-felhasználás hatékonyságára = + 30%?